Partnerin Kokusu Uykuyu İyileştirebilir
British Columbia Üniversitesi'nden (UBC) yapılan yeni bir Kanada araştırmasına göre, romantik bir eşin kokusu uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Dergide yayınlanan bulgular Psikolojik Bilim, gece boyunca partnerinin kokusuna maruz kalan katılımcıların, partnerleri fiziksel olarak orada olmasa bile daha iyi uyku kalitesine sahip olduklarını gösterin.
Çalışmanın baş yazarı ve UBC psikoloji bölümünde yüksek lisans öğrencisi olan Marlise Hofer, "Oral melatonin takviyeleri almaktan bildirilene benzer büyüklükte bir etki gördük - genellikle uyku yardımı olarak kullanılır" dedi.
Araştırmacılar, araştırmanın uzun vadeli romantik bir partnerin fiziksel varlığını güvenlik, sakinlik ve rahatlama hissi gibi olumlu sağlık sonuçlarına bağladığını ve bunun da daha iyi uykuya yol açabileceğini söylüyorlar.
Yakın zamandaki fiziksel yakınlığı işaret ederek, bir partnerin salt kokusu benzer faydalara sahip olabilir.
"Bulgularımız, bir partnerin kokusuyla sadece uyumanın uyku verimliliğini artırdığına dair yeni kanıtlar sağlıyor. Hofer, katılımcılarımızda ortalama uyku verimliliği artışı yüzde ikiden fazla oldu ”dedi.
Araştırma için ekip, yastık kılıfı olarak kullanmaları için birbirinin aynısı görünümlü iki tişört verilen 155 katılımcının uyku verilerini analiz etti - biri daha önce romantik partneri tarafından giyilmişti, diğeri daha önce bir yabancı tarafından giyilmişti ya da temiz.
Tişörtlerdeki vücut kokusunu yakalamak için katılımcılara 24 saat boyunca giymeleri için temiz bir tişört verilmiş ve deodorant ve kokulu vücut ürünlerini kullanmaktan, sigara içmekten, egzersiz yapmaktan ve etkileyebilecek bazı yiyecekleri yemekten kaçınmaları istendi. vücut kokusu. Tişörtler daha sonra kokuyu korumak için donduruldu.
Daha sonra, her katılımcı, hangisinin hangisi olduğunu bilmeden, yastıklarının üzerine koymaları için iki tişört aldı. Her t-shirt ile üst üste iki gece uyudular. Her sabah ne kadar dinlenmiş hissettiklerine dair bir anket doldurdular.
Uyku kaliteleri de gece boyunca hareketlerini takip eden bir aktigrafi uyku saati ile objektif olarak izlendi. Çalışmanın sonunda katılımcılar, yattıkları gömleklerin daha önce partnerleri tarafından giyilip giyilmediğini tahmin ettiler.
Sonuçlar, katılımcıların partnerlerinin kokusuyla uyuduklarını sandıkları gecelerde kendilerini daha iyi dinlenmiş hissettiklerini göstermektedir. Daha da önemlisi, katılımcıların kokuya maruz kalma konusundaki inançlarından bağımsız olarak, uyku saati verileri, eşlerinin kokusuna gerçekten maruz kaldıklarında uykularının iyileştiğini de gösterdi.
Çalışmanın kıdemli yazarı ve UBC psikoloji bölümünde doçent olan Frances Chen, "En şaşırtıcı bulgulardan biri, romantik bir partnerin kokusunun, bilinçli farkındalığımızın dışında bile uyku kalitesini nasıl iyileştirebileceğidir" dedi.
"Uyku saati verileri, katılımcıların partnerlerinin kokusuna maruz kaldıklarında, kimin kokusunu koktuklarının farkında olmasalar bile daha az sallama ve dönme yaşadıklarını gösterdi."
Hofer, sonuçların, bir dahaki sefere yalnız seyahatinizde bir eşin gömleğini getirmek gibi uykuyu iyileştirmenin basit ve etkili yöntemlerinin etkinliğini inceleyen gelecekteki araştırmalar için yol açabileceğini söylüyor.
Ekip şu anda ebeveynlerin kokusunun bebeklerinin uyku kalitesini iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırmak için pilot çalışma için katılımcıları işe alıyor.
Kaynak: British Columbia Üniversitesi
