Gelecek Üzerine Olumlu Düşünmek Daha Sonra Geri Tepebilir

Kışkırtıcı yeni araştırmalar, gelecekteki olayların nasıl sonuçlanacağına dair olumlu fantezilerin şu anda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini, ancak aslında uzun vadede artan depresif belirtilere yol açabileceğini öne sürüyor.

Bu bulgu, araştırmacıları pozitif düşüncenin gücünü vurgulayan birçok programı sorgulamaya yönlendiriyor. Şu anda gerçekçi bir bakış açısı sağlamanın, bir kişinin zaman ilerledikçe duygusal bir denge sağlamasına yardımcı olabileceğine inanıyorlar.

Bulgular şu adreste yayınlandı:Psikolojik Bilim, Psikolojik Bilimler Derneği'nin bir dergisi.

New York Üniversitesi'nden baş araştırmacı Dr. Gabriele Oettingen, “Bulgularımız, pozitif fantezilerin o andaki depresif ruh hali için olduğu kadar zevkli ve yararlı olduğunu, zamanla sorunlu ve külfetli olabileceğini gösteriyor” dedi.

Dört çalışmada, Oettingen ve meslektaşları Dr. Doris Mayer (Hamburg Üniversitesi) ve Sam Portnow (Virginia Üniversitesi), katılımcıların gelecek hakkında ne kadar olumlu fanteziler kurduklarını, o anda daha az depresif semptom gösterdiklerini, ancak takip oturumunda daha fazla semptom gösterdiklerini buldular.

Bu sonuç modeli, araştırmacılar hem yetişkinleri hem de çocukları ve ilk seanstan sonra bir aydan yedi aya kadar değişen takip sürelerini test ettiğinde ortaya çıktı.

Bir çalışmada, araştırmacılar 88 lisans öğrencisinden kendilerini 12 farklı açık uçlu senaryoda hayal etmelerini istedi. Öğrencilere senaryo için bir uyarı verildi ve senaryoların nasıl sonuçlanacağını hayal etmeleri söylendi.

Katılımcılar aklına gelen düşünce ve imgeleri not ettiler ve bu fantezilerin ne kadar olumlu ve olumsuz olduğunu değerlendirdiler.

Oettingen ve meslektaşları, daha olumlu fanteziler ortaya atan üniversite öğrencilerinin depresif belirtileri ölçen bir ölçekte daha düşük puan aldıklarını buldular; yani o anda akranlarından daha az depresyonda görünüyorlardı.

Ancak, öğrenciler ölçeği bir ay sonra tekrar tamamladıklarında, daha olumsuz senaryolar hayal eden öğrencilere göre daha yüksek depresif belirtiler göstermişlerdir.

Araştırmacılar, 109 dördüncü ve beşinci sınıf öğrencisi ile yaptıkları bir çalışmada benzer sonuçlar gördüler ve daha olumlu fanteziler bildiren çocukların ilk seansta daha az semptom yaşadığını, ancak yedi ay sonra daha fazla negatif fanteziler bildiren çocuklara kıyasla daha fazla semptom olduğunu buldular.

Ek bulgular, bireysel çabanın (veya çalışma motivasyonunun) pozitif fanteziler ve depresif belirtiler arasındaki bağlantıyı en azından kısmen açıklamaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Olumlu fanteziler bildiren üniversite öğrencileri, derslerine daha az çaba sarf ettiklerini bildirme eğilimindeydiler; bu da daha düşük notlar ve daha yüksek depresyon puanları ile ilişkiliydi.

Bu çalışmaların korelasyonel doğası göz önüne alındığında, uzun vadede pozitif fanteziler ve depresif belirtiler arasında doğrudan bir nedensel bağlantı olup olmadığını belirlemek için daha fazla deneysel araştırmaya ihtiyaç duyulacaktır.

Ancak araştırmacılara göre bulgular, pozitif fantezilerin zaman içinde depresif ruh hali için bir risk faktörü olduğunu gösteriyor.

Bu sonuçlar, popüler kendi kendine yardım endüstrisinin kilit bir parçası olarak pozitif düşünceye yapılan popüler odak ışığında özellikle önemli olabilir.

Oettingen ve meslektaşları makalelerinde, "Modern çağ, her zaman pozitif düşünmeye yönelik bir itici güçle işaretlenir ve bu tür pozitif düşünceye güvenerek beslenen kendi kendine yardım pazarı, büyümeye devam eden 9,6 milyar dolarlık bir sektördür" dedi.

"Bulgularımız, bu pazarın insanların uzun vadeli refahı ve bir bütün olarak toplum için ne kadar maliyetli olabileceğine dair soruları gündeme getiriyor."

Araştırmacılar, pozitif fantezilere yatırım yapmanın, hedeflerimize ulaşmanın önündeki engelleri kabul etmemizi ve bunları aşmak için stratejiler üstlenmemizi engelleyebilir.

Oettingen, "Olumlu fanteziler iyi bir gerçeklik duygusuyla tamamlanmalıdır" dedi.

Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği