Hatırlamak Benlik Saygısını ve İyimserliği Artırabilir
Araştırmacılar araştırmada nostalji veya anımsamanın sadece geçmişin bir yansıması olmadığı kavramını araştırdılar; daha ziyade, kapsamı olumlu bir bakış açısıyla geleceğe uzanır.
Araştırma, Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni.
“Nostalji sık sık ve neredeyse herkes tarafından yaşanıyor ve psikolojik rahatlığı sürdürebileceğini biliyoruz. Örneğin, nostaljik hayalleme yalnızlıkla mücadele edebilir. Bunu bir adım daha ileri götürmek ve gelecekle ilgili iyimserlik hissini artırıp artırmayacağını değerlendirmek istedik, ”dedi çalışmanın ortak yazarlarından biri olan Ph.D. Tim Wildschut.
Makalede bildirilen çalışmalardan birinde, araştırmacılar katılımcılardan nostaljik bir olayı akıllarına getirmelerini ve bunun hakkında yazmalarını istedi.
Anlatıda yer alan iyimser kelimelerin sayısı, sıradan bir olayı hatırlaması ve yazması istenen bir kontrol grubuyla karşılaştırıldı. Nostaljik anlatılar, sıradan öykülerden önemli ölçüde daha yüksek oranda iyimser ifadeler içeriyordu.
Müziğin nostaljiyi uyandırma kapasitesinden yararlanan bir başka çalışma. Katılımcılar ya nostaljik ya da kontrol şarkısını dinlediler (önceden onaylanmış olan). Nostaljik şarkıyı dinleyenler, kontrol şarkısını dinleyenlere göre daha yüksek düzeyde iyimserlik bildirdiler.
Son bir çalışmada, katılımcılara grubun yarısının daha önce nostaljik olduğunu belirlediği şarkı sözleri sunuldu. Daha sonra nasıl hissettikleri hakkındaki soruları tamamlamaları istendi.
Kişisel olarak nostaljik sözleri okuyanlar, kontrol sözlerini okuyanlara göre daha yüksek düzeyde iyimserlik bildirdi.
Çalışmalar ayrıca benlik saygısının rollerini de vurguladı.
Wildschut şunları söyledi: “Nostalji, benlik saygısını yükseltir ve bu da iyimserliği artırır. Bulgularımız, nostaljinin daha olumlu bir gelecek algısını kolaylaştırma kapasitesine sahip olduğunu göstermiştir.
“Geçmişe ait anılar, mevcut öz-değer duygularının korunmasına yardımcı olabilir ve geleceğe daha parlak bir bakış açısına katkıda bulunabilir. Bulgularımız, nostaljinin iyimserliği teşvik ederek bireylerin psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini ima ediyor. "
Kaynak: Southampton Üniversitesi
