Yaşlandıkça Yalnızlığın Üstesinden Gelmek İçin Stratejiler Bulmak

Yaşlı bir konut topluluğunun sakinlerindeki yalnızlığa bakan yeni bir çalışma, yalnızlık ve izole hissetmenin üstesinden gelmek için birkaç strateji belirledi.

Sağlıklı Yaşlanma Merkezi'nin kıdemli dekan yardımcısı ve California San Diego Tıp Fakültesi'nde Seçkin Psikiyatri ve Sinir Bilimleri Profesörü olan kıdemli yazar Dilip V. Jeste, “Yalnızlık, uzun ömürlülüğü kısaltma etkisi açısından sigara ve obeziteye rakiptir” dedi. .

"Bu artan bir halk sağlığı sorunu ve yalnızlığın altında yatan nedenleri yaşlıların kendi bakış açılarından belirlememiz önemlidir, böylece sorunu çözmeye ve yaşlanan nüfusumuzun genel sağlığını, refahını ve ömrünü iyileştirmeye yardımcı olabiliriz."

Jeste, paylaşılan ortak alanların, planlanan sosyal gezilerin ve ortak faaliyetlerin sosyalleşmeyi teşvik etmeyi ve izolasyonu azaltmayı amaçladığı yaşlı konut topluluklarının bağımsız yaşam sektöründe yaşlı yetişkinler arasında yalnızlık hakkında yayınlanmış az sayıda nitel araştırma olduğunu belirtti.

"Öyleyse neden bu tür bir konutta yaşayan birçok yaşlı yetişkin hala güçlü yalnızlık duyguları yaşıyor?" diye sordu Jeste.

Araştırmacılar, bu soruyu cevaplamak için, bağımsız yaşam sektöründe yaşayan 100 yaşlı yetişkinin fiziksel, zihinsel ve bilişsel işlevlerini değerlendiren genel bir çalışmanın parçası olarak, 67-92 yaş arası 30 yetişkinle bir buçuk saatlik bireysel görüşmeler yaptılar. San Diego'daki kıdemli bir konut topluluğunun.

Bu komünal ortamda, sakinlerin yüzde 85'i orta ila şiddetli düzeyde yalnızlık bildirdi.

"Yalnızlık özneldir," dedi Jeste. “Farklı insanlar, sosyalleşme için fırsatlara ve kaynaklara sahip olsalar da farklı nedenlerle kendilerini yalnız hissediyorlar. Bu her şeye uyan tek bir konu değil. "

Çalışma, yaşa bağlı kayıpların ve yetersiz sosyal becerilerin yalnızlık için birincil risk faktörleri olarak kabul edildiğini ortaya koydu.

“Bazı mahalle sakinleri yalnızlıklarının nedeni olarak eşlerin, kardeşlerin ve arkadaşların kaybından bahsetti. UC San Diego Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümü'nde araştırma görevlisi olan birinci yazar Alejandra Paredes, Ph.D. ilk yazar Alejandra Paredes, diğerleri ise kıdemli bir toplulukta yeni arkadaşlar edinmenin birlikte büyüdükleri vefat etmiş arkadaşların yerini alamayacağını belirtti.

Yalnızlık hissi sıklıkla yaşamdaki amaç eksikliği ile ilişkilendirildi.

Jeste, "" Bir tür gri ve hapsedici "gibi güçlü yorumlar duyduk" dedi. "Diğerleri 'bağlanmama, çok fazla anlam ifade etmeme ve çok umutlu hissetmeme' veya 'kaybolma ve kontrol sahibi olmama' duygusunu ifade ettiler."

Araştırma ekibi ayrıca şefkat de dahil olmak üzere bilgeliğin yalnızlığı engelleyen bir faktör gibi göründüğünü keşfetti.

"Bir katılımcı yıllardır kullandığı bir teknikten bahsetti ve" Kendini yalnız hissediyorsan dışarı çık ve başkası için bir şeyler yap "dedi. Bu proaktif," dedi Jeste.

Diğer koruyucu faktörlerin yaşlanma sürecini kabul etmenin yanı sıra yalnız kalmakta rahat olmak olduğunu söyledi.

"Sakinlerden biri bize 'Yaşlanma sürecini kabul ettim. Ben korkmuyorum. Dağlara tırmanırdım. Sürünmem gerekse bile hareket etmeye devam etmek istiyorum. Yaşlanma konusunda gerçekçi olmalıyım, ancak hayatı bir geçiş olarak görüyor ve kabul ediyorum ”dedi Jeste. "Başka bir konut sakini," Kendimi yalnız hissedebilirim ama bu yalnız olduğum anlamına gelmez. Kendi başıma yaşayabildiğim için gurur duyuyorum. "

Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'ne göre, 2029 yılına kadar Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun yüzde 20'sinden fazlası 65 yaşın üzerinde olacak.

Jeste, "Yaşlılarımızın refahına hitap etmemiz çok önemlidir - onlar genç nesillerin arkadaşları, ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabalarıdır" dedi. "Çalışmamız, huzurevleri ve diğer ortamlardaki yalnızlığı daha iyi anlamakla ilgilidir, böylece etkili müdahaleler geliştirebiliriz."

Çalışma yayınlandı Yaşlanma ve Ruh Sağlığı.

Kaynak: Kaliforniya Üniversitesi, San Diego