Anlamlı İlişkiler Gelişmemize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Yeni bir makale, ilişkiler yoluyla gelişmek için önemli bir bakış açısı sağlar.

Geçmiş araştırmalar, destekleyici ve ödüllendirici ilişkileri olan bireylerin daha iyi zihinsel sağlık, daha yüksek öznel iyi oluş düzeyleri ve daha düşük morbidite ve mortalite oranlarına sahip olduğunu göstermiştir.

Çalışma, ilişkilerin iki tür destek sağladığı yöntemi araştırıyor: güç kaynağı (SOS) desteği ve ilişkisel katalizör (RC) desteği.

Psikologlar Drs. Carnegie Mellon Üniversitesi'nden Brooke Feeney ve Santa Barbara'daki California Üniversitesi'nden Nancy Collins, ilişkilerin bireyleri stres veya zorluklarla başa çıkma becerilerinde desteklemedeki önemini vurguluyor. Dahası, güçlü bir ilişki kişinin yaşamda öğrenmesine, büyümesine, keşfetmesine, hedeflere ulaşmasına, yeni yetenekler geliştirmesine ve yaşamda amaç ve anlam bulmasına yardımcı olur.

Araştırmacılara göre, başarılı olmak refahın beş bileşenini içerir:

• hedonik refah (mutluluk, yaşam doyumu);
• eudaimonik refah (hayatta bir amaç ve anlama sahip olma, anlamlı yaşam hedeflerine doğru ilerleme);
• psikolojik iyilik hali (olumlu benlik saygısı, akıl sağlığı semptomlarının / bozukluklarının olmaması);
• sosyal refah (derin ve anlamlı insan bağlantıları, başkalarına ve insanlığa inanç, olumlu kişilerarası beklentiler);
• fiziksel refah (sağlıklı kilo ve aktivite seviyeleri, beklenen taban değerlerin üzerinde sağlık durumu).

Araştırmacılar, insanların büyük olasılıkla farklı destek işlevlerine hizmet eden iyi işleyen yakın ilişkilerle gelişeceğine inanıyor - ilişki ister arkadaşlar, anne babalar, kardeşler, bir eş veya akıl hocaları ile olsun.

Dergide yayınlanan inceleme Kişilik ve Sosyal Psikoloji İncelemesi her ikisi de farklı yaşam bağlamlarında benzersiz işlevler sunan iki tür desteği vurgular.

İlişkilerin ilk önemli işlevi, yalnızca bireyleri stresin olumsuz etkilerinden koruyarak değil, aynı zamanda koşullarından dolayı ya da buna rağmen gelişmelerini sağlayarak zorluklarla gelişmeyi desteklemektir.

Baş araştırmacı Feeney, "İlişkiler, insanların temel seviyeye geri dönmelerine yardımcı olma, aynı zamanda önceki temel işleyiş düzeylerini aşarak gelişmelerine yardımcı olma gibi önemli bir işleve hizmet ediyor" dedi.

"Buna güç kaynağı (SOS) desteği olarak atıfta bulunuyoruz ve güçlüklerle başarılı olmanın teşvikinin bu destek işlevinin temel amacı olduğunu vurguluyoruz."

İlişkilerin ikinci önemli işlevi, keşif, büyüme ve kişisel başarı için yaşam fırsatlarına tam katılımı teşvik ederek zorlukların yokluğunda gelişmeyi desteklemektir.

Destekleyici ilişkiler, insanların olumlu refahı artıran, kaynakları genişleten ve inşa eden ve yaşamda bir amaç ve anlam duygusu besleyen fırsatları benimsemelerini ve takip etmelerini sağlayarak bu bağlamda başarılı olmalarına yardımcı olur.

Bu tür desteğe ilişkisel katalizör (RC) desteği denir çünkü destek sağlayıcılar bu bağlamda başarılı olmak için aktif katalizörler olarak hizmet edebilir.

Bu destek biçimi, yaşam fırsatları aracılığıyla gelişmenin teşvik edilmesinin temel amacı olduğunu vurgulamaktadır.

Makalede araştırmacılar, destek sağlayıcıların anlamlı destek sağlama kapasitelerini artıran belirli özellikleri olduğunu vurguluyorlar.

“Birisinin destek sağlayıp sağlamadığı değil, aynı zamanda desteğin sonucunu belirleyen şey nasıl yaptığıdır. SOS ve RC desteği sağlama hizmetindeki herhangi bir davranış, gelişmeyi desteklemek için hem duyarlı hem de duyarlı bir şekilde hayata geçirilmelidir ”dedi Feeney.

"Duyarlı olmak, duruma ve ortağın ihtiyaçlarına göre dikte edilen desteğin türünü ve miktarını sağlamayı içerir ve duyarlı olmak, destek alıcısının anlaşıldığını, onaylandığını ve ilgilendiğini hissedeceği şekilde ihtiyaçlara yanıt vermeyi içerir."

Destek sağlayıcılar, kişiyi zayıf, muhtaç veya yetersiz hissettirirlerse, yanlışlıkla yarardan çok zarar verebilirler; Suçluluk veya borçluluk duygusu uyandırmak; alıcıya bir yük gibi hissettirmek; alıcının problemini, amacını veya başarısını asgariye indirmek veya küçültmek; talihsizlikleri veya aksaklıkları için alıcıyı suçlamak; veya özerkliği veya kendi kaderini tayin hakkını kısıtlar.

Destek sağlayıcılar da ihmal edebilir veya ilgisiz olabilir, fazla müdahil olabilir, kontrol edebilir veya alıcının ihtiyaçları ile başka bir şekilde uyumlu olmayabilir.

Duyarlı destek, başkalarını nasıl destekleyeceğiniz ve onların bakış açısını nasıl alacağınız, etkili destek sağlamak için gereken kaynakları (yani bilişsel, duygusal ve / veya somut) ve bir başkasını destekleme sorumluluğunu kabul etme motivasyonunu gerektirir.

Destek alıcıları, duyarlı desteğin alınmasını kolaylaştırarak veya engelleyerek bu süreçte önemli bir rol oynarlar.

Destek alanlar, başkalarına ulaşarak (geri çekilerek), ihtiyaçlarını açık ve doğrudan ifade ederek, başkalarının destek çabalarına açık olarak, başkalarına yönelik talepleri düzenleyerek (sosyal ağlarını yitirmeden), minnettarlık ifade ederek, etkili destek geliştirebilirler. sağlıklı bir bağımlılık ve bağımsızlıkla meşgul olmak, yoğun bir ilişki ağı oluşturmak ve karşılıklı destek sağlamak.

Araştırmacılar, gerektiğinde desteği kabul etmenin ve karşılığında destek sağlamaya istekli ve muktedir olmanın, insanların gelişmesine olanak tanıyan karşılıklı şefkatli ilişki türlerini geliştirmesi gerektiğini vurguluyor.

Kaynak: Kişilik ve Sosyal Psikoloji Derneği