Egzersiz Birden Fazla Şekilde Karşılığını Verir

Ortaya çıkan kanıtlar, mütevazı mali teşviklerin bile egzersiz taahhüdünü ve çabayı geliştirebileceğini göstermektedir.

Yeni bir çalışma, bir kardiyak olay yaşamış veya kardiyovasküler hastalık riski taşıyan bir grup birey arasında haftada 5 $ kadar az bir oranda egzersiz katılımının arttığını keşfetti.

Çalışma, Amerikan Önleyici Tıp Dergisi1500 hastayı inceledi.

Araştırmacılar, bir kardiyak olay yaşamış olanlar için bile davranış kalıplarını egzersizi içerecek şekilde değiştirmenin zor olduğunu buldular. Uzmanlar, kısa vadede olumlu sağlık davranışlarını ödüllendirmenin uzun vadeli davranış değişikliklerini aşılamaya yardımcı olacağını umuyorlar.

Baş yazar ve doktora öğrencisi Marc Mitchell, "Egzersizin zamana bağlılığı ve rahatsızlığı birçok yetişkinin düzenli egzersize başlamasını engelliyor," dedi. "Başlayanlar için çoğu altı ay içinde okulu bırakıyor."

Mali teşvik temelli halk sağlığı stratejileri son yıllarda Kuzey Amerika'da popülerlik kazanmıştır ve sigara ve kilo verme daha popüler hedeflerdir.

Mitchell, "İnsanların eylemleri, uzun vadeli refah pahasına kendi çıkarlarına hizmet etme eğilimindedir" dedi.

“Bu genellikle maliyetlerin şu anda yaşandığı ve faydaların geciktiği egzersiz için geçerlidir. Bu nedenle birçok yetişkin egzersizi erteledi. "

Bu çalışma esas olarak Toronto Rehabilitasyon Enstitüsü'nün Kardiyovasküler Önleme ve Rehabilitasyon Programında kardiyovasküler bir olay geçirmiş veya kardiyovasküler hastalık riski taşıyan hastalarda kardiyak rehabilitasyona uyumu artırabilecek koşulları anlamaya yardımcı olmak için yapılmıştır.

Kardiyak Rehabilitasyon tıbbi direktörü Dr. Paul Oh, “Araştırmamız, büyük bir kalp olayını yaşadıktan sonra kardiyak rehabilitasyon programlarına katılan kişilerin başka bir kardiyak olaydan ölme risklerini yüzde 50'ye varan oranda azalttığını gösteriyor” dedi. İkincil Önleme Programı ve Toronto Rehab'da bir bilim adamı.

“Endişelerimizden biri, kardiyak rehabilitasyona ihtiyacı olan, ancak tedaviyi almayan veya uzun vadede programa bağlı kalmayan insanlar var. Mali teşvik modeli, daha fazla insanın sağladığımız hayat kurtaran bakımla tam olarak ilgilenmesine yardımcı olacak ek bir strateji sağlıyor. "

Mitchell, "İnsanların kardiyak rehabilitasyondan mezun olduktan sonra egzersiz rejimlerine devam etmelerini istiyoruz" dedi.

“Araştırmamız, kısa vadede teşvikler sağlamanın insanların yaptığı egzersiz miktarını artırdığını gösteriyor - aynı zamanda uzun vadeli değişime yol açma potansiyeli var, ancak bunun daha fazla incelenmesi gerekecek.

"Aradığımız sürekli davranış değişikliği, tekrarlayan kalp olaylarını önleyerek sağlık sistemimizi milyonlarca kurtarabilir."

Kaynak: Üniversite Sağlık Ağı