Üçüncü Kişi Kendi Kendine Konuşması Duygusal Kontrolü Destekleyebilir
Yeni araştırmalar, özellikle stresli zamanlarda üçüncü şahısla sessizce konuşmanın değerini doğruluyor.
Türünün ilk örneği olan çalışma, üçüncü şahıs anlatı şeklinde kendi kendine konuşmanın kişinin duygularını kontrol etmesine ve nispeten çaba harcamadan yardımcı olduğunu keşfetti.
Yani, üçüncü şahıs kendi kendine konuşma, kişinin birinci şahıs kendi kendine konuşma için kullanacağından - insanların normalde kendileriyle konuşma biçiminden - daha fazla çaba gerektirmez.
Bulgular şu adreste çevrimiçi olarak yayınlandı:Bilimsel Raporlar, bir Doğa günlüğü.
John adında bir adamın yakın zamanda terk edildiği için üzgün olduğunu söyle. Sadece üçüncü şahıs üzerindeki duyguları üzerine düşünerek (“John neden üzgün?”), John kendine birinci şahısta hitap ettiğinden daha az duygusal olarak reaktiftir (“Neden üzgünüm?”).
Michigan Eyalet Üniversitesi'nden (MSU) Dr. Jason Moser, "Esasen, üçüncü şahıs olarak kendinize atıfta bulunmanın, insanları kendileri hakkında başkaları hakkında düşündüklerine daha benzer düşünmelerine yol açtığını düşünüyoruz ve bunun kanıtlarını beyinde görebilirsiniz" dedi. ) doçent psikoloji.
"Bu, insanların deneyimlerinden küçük bir miktar psikolojik mesafe kazanmasına yardımcı oluyor ve bu genellikle duyguları düzenlemek için yararlı olabilir."
Ulusal Sağlık Enstitüleri ve John Temple Vakfı tarafından kısmen finanse edilen çalışma, her ikisi de bu ana sonucu önemli ölçüde güçlendiren iki deneyi içeriyordu.
Bir deneyde, katılımcılar nötr ve rahatsız edici görüntüler izlediler ve beyin aktiviteleri bir elektroensefalograf tarafından izlenirken hem birinci hem de üçüncü kişideki görüntülere tepki gösterdi.
Rahatsız edici fotoğraflara tepki verirken (kafasına silah tutan bir adam gibi), katılımcıların duygusal beyin aktivitesi, üçüncü şahıs olarak kendilerine atıfta bulunduklarında (bir saniye içinde) çok hızlı bir şekilde azaldı.
MSU araştırmacıları ayrıca katılımcıların çabayla ilgili beyin aktivitesini de ölçtüler ve üçüncü kişiyi kullanmanın birinci şahıs kendi kendine konuşmasını kullanmaktan daha fazla çaba gerektirmediğini buldular.
Moser, bu keşif, üçüncü şahıs kendi kendine konuşmasının, kişinin duygularını düzenlemek için yerinde bir strateji olarak kullanılmasını desteklediğini söyledi. Bulgu dikkat çekicidir, çünkü diğer birçok duygu düzenleme biçimi kayda değer bir düşünce ve çaba gerektirir.
MSU psikoloji profesörü Dr. Ethan Kross liderliğindeki diğer deneyde, katılımcılar, beyin aktiviteleri fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme veya FMRI kullanılarak ölçülürken, birinci ve üçüncü şahıs dilini kullanarak geçmişlerinden acı verici deneyimleri yansıttılar.
MSU çalışmasına benzer şekilde, katılımcılar bir beyin bölgesinde, üçüncü şahıs kendi kendine konuşmasını kullanırken acı veren duygusal deneyimleri yansıtmakla ilişkilendirilen ve daha iyi bir duygusal düzenleme öneren daha az aktivite sergiledi. Dahası, üçüncü kişinin kendi kendine konuşması, birinci kişiyi kullanmaktan daha fazla çaba ile ilgili beyin aktivitesine ihtiyaç duymadı.
Kross, "Burada gerçekten heyecan verici olan şey," dedi, "bu iki tamamlayıcı deneyden elde edilen beyin verilerinin, üçüncü şahıs kendi kendine konuşmasının nispeten zahmetsiz bir duygu düzenleme biçimi oluşturabileceğini öne sürmesidir.
"Eğer bu doğru olursa - daha fazla araştırma yapılana kadar bilemeyiz - bu bulguların, özdenetimin nasıl çalıştığına dair temel anlayışımız ve insanların günlük olarak duygularını kontrol etmelerine nasıl yardımcı olabileceğimiz konusunda birçok önemli çıkarımı vardır. hayat. "
Moser ve Kross, ekiplerinin üçüncü şahıs kendi kendine konuşmasının diğer duygu düzenleme stratejilerine kıyasla nasıl olduğunu keşfetmek için işbirliği yapmaya devam ettiğini söyledi.
Kaynak: Michigan Eyalet Üniversitesi
