TV veya Bilgisayarı Gece Açık Tutun mu? Depresyon için Büyük Risk Altındasınız
Yatak odanızdaki herhangi bir ışık - bir sokak lambası, bir TV, hatta bir gece lambası - en az bir ay boyunca böyle bir ışığa maruz kalırsa, depresif belirtilere yol açabilir.
Dört hafta boyunca geceleri ışığa maruz kalan hamsterler depresif semptomların kanıtı gösterirken, bu semptomlar normal aydınlatma koşullarına dönerlerse yaklaşık iki hafta sonra esasen kayboldu.
Geceleri kronik ışıkla yaşayan hamsterlerin beyinde meydana gelen değişiklikleri bile, daha normal bir ışık döngüsüne döndükten sonra kendilerini tersine çevirdi.
Ohio'da nörobilim doktora öğrencisi ve çalışmanın baş yazarı Tracy Bedrosian, bu bulgular, geceleri yapay ışığa kronik maruz kalmanın son 50 yılda insanlarda artan depresyon oranlarında rol oynayabileceğini öne süren artan kanıtlara katkıda bulunuyor. Devlet Üniversitesi.
İyi haber, uyku kaybının etkilerinin bazı normal, tamamen karanlık uyku ile kolayca tersine dönmesidir. Uyuduktan sonra kapatmak için TV'nizin uyku zamanlayıcı işlevini kullanın. Yatmadan önce bilgisayarınızı kapatın.
Bu çalışma, geceleri kronik ışığa maruz kalma ile hayvan modellerinde depresyon ve obezite arasında bağlantı kuran Nelson'ın laboratuvarından çıkan bir serinin sonuncusudur.
Yeni çalışma, hamsterlerin ve insanların beyninde bulunan belirli bir proteinin, geceleri ışığın depresyona nasıl yol açtığı konusunda önemli bir rol oynayabileceğini buldu.
Tümör nekroz faktörü adı verilen bu proteinin engelleyici etkilerinin, geceleri ışığa maruz kaldıklarında bile hamsterlerde depresif benzeri semptomların gelişmesini engellediğini buldular.
Çalışma, yumurtalıkta üretilen hormonların sonuçlara müdahale etmemesini sağlamak için yumurtalıkları çıkarılmış dişi Sibirya hamsterlerini kullanan iki deney içeriyordu.
İlk deneyde, hamsterlerin yarısı her gün 16 saat ışık (150 lüks) ve 8 saat tam karanlıktan oluşan standart bir aydınlık-karanlık döngüsünde sekiz hafta geçirdi. Diğer yarısı, ilk dört haftayı 16 saat normal gün ışığı (150 lüks) ve 8 saat loş ışıkla - 5 lüks veya karanlık bir odada televizyonun açık olması eşdeğeriyle geçirdi.
Daha sonra, bu hamsterler test başlamadan önce bir hafta, iki hafta veya dört hafta boyunca standart bir ışık döngüsüne geri alındı.
Daha sonra onlara çeşitli davranış testleri verildi. Sonuçlar, geceleri kronik loş ışığa maruz kalan hamsterlerin, standart aydınlatma koşullarına kıyasla her gün aktif periyotları boyunca daha az toplam aktivite gösterdiğini gösterdi.
Loş ışığa maruz kalan hamsterler aynı zamanda diğerlerinden daha fazla depresif semptomlar gösterdi - örneğin genellikle keyif aldıkları şekerli su içmeye daha az ilgi gösterdiler.
Ancak standart bir ışık döngüsüne döndükten sonraki iki hafta içinde, loş gece ışığına maruz kalan hamsterler, her zaman standart aydınlatmaya sahip olan hamsterlerden daha fazla depresif belirtiler göstermedi. Ayrıca normal aktivite seviyelerine döndüler.
Davranış testinden sonra hamsterler kurban edildi ve araştırmacılar beyinlerinin depresif bozukluklarda anahtar rol oynayan hipokampus adlı bir bölümünü inceledi.
Bulgular, loş ışığa maruz kalan hamsterlerin depresyonla ilişkili çeşitli değişiklikler gösterdiğini gösterdi.
En önemlisi, loş ışıkta yaşayan hamsterler, tümör nekroz faktörünü üreten genin ekspresyonunun arttığını gösterdi. TNF, sitokin adı verilen geniş bir protein ailesinden biridir - vücut yaralandığında veya bir enfeksiyon olduğunda harekete geçen kimyasal haberciler. Bu sitokinler, vücudun yaralı veya enfekte bir bölgesini tamir etme çabalarında iltihaplanmaya neden olur. Bununla birlikte, geceleri loş ışığa maruz kalan hamsterlerde olduğu gibi, bu iltihaplanma sabit olduğunda zararlı olabilir.
Ohio Eyaleti Davranışsal Tıp Araştırma Enstitüsü'nün bir üyesi olan Nelson, "Araştırmacılar, kronik iltihaplanma ve depresyon arasında insanlarda güçlü bir ilişki buldular" dedi.
"Geceleri loş ışık ile artan TNF ifadesi arasındaki bu ilişkiyi bulmamızın nedeni budur."
Ek olarak, sonuçlar loş ışıkta yaşayan hamsterlerin dendritik dikenlerin yoğunluğunun önemli ölçüde azaldığını gösterdi - beyin hücrelerinde bir hücreden diğerine kimyasal mesajlar göndermek için kullanılan tüy benzeri büyümeler.
Bedrosyan, bunun gibi değişikliklerin depresyonla bağlantılı olduğunu söyledi.
Bununla birlikte, geceleri dört hafta loş ışıktan sonra standart bir aydınlık-karanlık döngüsüne döndürülen hamsterler, TNF seviyelerini gördü ve hatta dendritik dikenlerin yoğunluğu esasen normale döndü.
Bedrosian, "Dendritik dikenlerdeki değişiklikler çevresel faktörlere tepki olarak çok hızlı gerçekleşebilir" dedi.
İkinci bir deneyde, araştırmacılar TNF'nin ne kadar önemli olabileceğini test ettiler. Sonuçlar, geceleri loş ışığa maruz kalan hamsterlerin, XPro1595 verilmişse standart hafif hamsterlerden daha fazla depresif benzeri semptomlar göstermediğini gösterdi. Bununla birlikte, ilacın, loş ışığa maruz kalan hamsterlarda dendritik omurga yoğunluğunun azalmasını engellemediği görülmüştür.
Bu sonuçlar, TNF'nin loş ışığa maruz kalan hamsterlerde görülen depresif semptomlarda oynayabileceği rolün daha fazla kanıtını sağlar. Nelson, XPro1595'in dendritik omurga yoğunluğunu etkilemediği gerçeğinin, TNF'nin tam olarak nasıl çalıştığı hakkında daha fazla şey öğrenilmesi gerektiği anlamına geldiğini söyledi.
Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi
