TCMB, Kronik Ağrısı Olanlar İçin Uykusuzluğu Azaltabilir
Yeni bir çalışma, kronik ağrı hastalarının daha iyi uyumalarına yardımcı olmak için terapiden yararlanabileceğini gösteriyor.
Birleşik Krallık'taki Warwick Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bilişsel davranışçı terapilerin (BDT) uzun süreli ağrısı olan hastalarda uykusuzluğun üstesinden gelmede orta veya güçlü bir şekilde etkili olduğunu buldular.
Ayrıca kronik ağrı hastalarının sadece iyileştirilmiş uykudan fayda sağlamadığını, aynı zamanda ağrı, yorgunluk ve depresyon üzerinde daha geniş bir olumlu etki yaşadıklarını keşfettiler. Bununla birlikte, çalışma ayrıca, CBT'nin yalnızca şahsen teslim edildiğinde çalıştığı sonucuna varmıştır.
Araştırmayı yöneten üniversitenin Psikoloji Bölümü'nden Dr. Nicole Tang, "Kötü uyku, potansiyel bir hastalık nedenidir ve önceki çalışmalar obezite, diyabet, felç, koroner kalp hastalığına hatta ölüme yol açabileceğini öne sürüyor" dedi.
Uykusuzluk ayrıca depresyon, anksiyete ve madde kötüye kullanımı riskini artırabilir.Aynı zamanda üç ila altı aydan uzun süren ağrı çekenler için de büyük bir sorundur ve bu yüzden bu gruba baktık. "
Çalışmanın "uykusuzluğu tedavi etmek için ilaç kullanımının uzun bir süre tavsiye edilmediği için özellikle önemli" olduğunu, bunun da "durumun farmakolojik olmayan bir tedavi kullanılarak ele alınması gerektiği" anlamına geldiğini belirtti.
Üniversitenin Psikoloji Bölümü ve Warwick Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, uykusuzluk için ilaçsız tedavilerin etkilerinin bir meta-analizini yürüttüler ve uykusuzluktan muzdarip olan ve uykusuzluğun neden olduğu ağrı yaşayan 45-61 yaş arasındaki 1.066 hastayı içeren 72 çalışmayı incelediler. kanser, baş ağrısı ve artrit gibi çeşitli rahatsızlıklar.
Tedaviler, uyku hijyeni eğitimi (düzenli uyku düzeni gibi iyi uyku alışkanlıkları), uyaran kontrolü, uyku kısıtlaması ve bilişsel terapi gibi çeşitli yaklaşımları kapsıyordu.
Araştırmacılar, BDT'nin uykusuzluk üzerindeki olumlu etkisinin altını çizmenin yanı sıra, tedaviden hemen sonra ağrıda hafif ila orta derecede bir azalma tespit ettiler.
Araştırmacılar ayrıca, iyileştirilmiş uykunun tedaviyi takiben ve 12 aya kadar takiplerde depresyonda bir azalmaya neden olduğunu belirtti. Araştırmacılar, bunun kronik ağrı ile var olan uykusuzluğun mümkün olduğunca erken tedavi edilmesinin değerini vurguladığını söyledi.
Tang, tedavilerin telefon veya internet üzerinden verildiğinde daha az etkili olduğunu bildirdi.
"Telefonla veya bilgisayarla verilen tedavilerin uykusuzluk çekenlere fayda sağladığına dair çok az kanıt bulduk" dedi. “Jüri, otomatik uyku tedavilerini kullanmanın etkinliği konusunda hala dışarıda. En azından şu anda kişisel olarak terapilerin uygulanmasının uykusuzluk üzerinde en olumlu etkiye sahip olduğunu gördük. "
Bilim adamları, hastaları CBT kullanarak tedavi etmenin uzun vadede uygulanabilir ve uygun maliyetli olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna vardı.
Çalışma dergide yayınlandı Uyku.
Kaynak: Warwick Üniversitesi
