Kilo Vermek Mutluluk Demektir
Birleşik Krallık'ta yapılan yeni bir araştırma, kilo vermenin daha iyi sağlıkla ilişkilendirildiği halde, varsa zihinsel faydaların geçici olduğunu bulmuştur.
Araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta 1.979 fazla kilolu ve obez yetişkini izledi ve dört yıl içinde ilk vücut ağırlığının yüzde beşini veya daha fazlasını kaybeden kişilerin fiziksel sağlık belirteçlerinde önemli değişiklikler gösterdiğini buldu.
Bununla birlikte, bireylerin, orijinal ağırlıklarının yüzde beşi içinde kalanlara göre depresif ruh halini bildirme olasılığı daha yüksekti.
Tarihsel olarak, kilo verme ile ilgili klinik denemelerin katılımcıların ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir, ancak bu, kilo vermenin kendisinden ziyade destekleyici ortamın bir sonucu olabilir. Araştırmacılar artık bu etkilerin tedavide çok erken görüldüğüne ve zamanla kilo kaybının boyutu ile ilgili olmadığına inanıyorlar.
Depresyon ve kilo kaybı ortak bir nedeni paylaşabileceğinden, bu yeni sonucun kilo vermenin zorunlu olarak doğrudan depresyona neden olduğu anlamına gelmediğini belirtmek önemlidir.
Bununla birlikte, klinik araştırma ortamı dışındaki kilo kaybının ruh halini iyileştirdiği varsayılamayacağını ve kilo kaybının psikolojik etkisi hakkında soruları gündeme getirdiğini göstermektedir.
Araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta 50 yaş ve üstü yetişkinlerle ilgili bir çalışma olan English Longitudinal Study of Aging'den alınan verileri gözden geçirdiler - klinik depresyon veya zayıflatıcı bir hastalık tanısı olan katılımcılar hariç.
Depresif ruh hali ve genel iyilik hali standart anketler kullanılarak değerlendirildi ve ağırlık eğitimli hemşireler tarafından ölçüldü.
1.979 fazla kilolu ve obez katılımcının 278'i (yüzde 14) kişi başına ortalama 6.8 kg kilo kaybıyla ilk vücut ağırlıklarının en az yüzde beşini kaybetti.
Hem kilo kaybına hem de depresif ruh haline neden olabilecek ciddi sağlık sorunları ve yas gibi önemli yaşam olaylarına uyum sağlamadan önce, kilo veren kişilerin depresif ruh halini bildirme olasılığı yüzde 78 daha yüksekti.
Bunları kontrol ettikten sonra, artan depresif ruh hali olasılığı yüzde 52'de önemli kaldı.
Baş yazar Sarah Jackson, "Muazzam fiziksel faydaları olan kilo vermeye çalışan kimseyi caydırmak istemiyoruz, ancak insanlar kilo vermenin hayatın tüm yönlerini anında iyileştirmesini beklememelidir" dedi.
"Diyet markalarının istek uyandıran reklamları, insanlara kilo verme konusunda gerçekçi olmayan beklentiler verebilir. Çoğu insan için gerçekte kanıtlanamayabilecek anlık yaşam iyileştirmeleri vaat ediyorlar. "
Başka bir deyişle, insanlar kilo vermenin tüm zihinsel ve fiziksel sıkıntılar için her derde deva olmayabileceğini anlamalı, bunun yerine insanlar kilo verme konusunda gerçekçi olmalı ve zorluklara hazırlıklı olmalıdır.
Jackson, "Modern toplumda sürekli mevcut sağlıksız yiyeceklerin cazibesine direnmek, önemli bir irade gücü gerektirdiğinden ve bazı eğlenceli aktiviteleri kaçırmayı gerektirebileceğinden, zihinsel bir bedel alır" dedi.
Bu çalışma, daha önce diyet yapmış herkesin anlayacağı gibi refahı etkileyebilir.
Ancak, hedef kiloya ulaşıldığında ve odak kilonun korunmasına olduğunda ruh hali iyileşebilir. Verilerimiz yalnızca dört yıllık bir dönemi kapsıyordu, bu nedenle insanlar düşük kilolarına alıştıklarında ruh halinin nasıl değiştiğini görmek ilginç olurdu. "
Özetle, araştırmacılar, sağlık uzmanlarının kilo vermeyi tavsiye ederken veya yanıt verirken hastaların zihinsel ve fiziksel sağlığını izlemeleri ve gerektiğinde destek sunmaları gerektiğine inanıyor.
Dahası, kilo vermeye çalışan kişiler zorlukların farkında olmalı ve ister arkadaşlarından, ister ailelerinden veya sağlık uzmanlarından destek almaktan çekinmemelidir.
University College of London'daki Kanser Araştırmaları Birleşik Krallık Sağlık Davranışı Merkezi'nin direktörü olan kıdemli yazar Profesör Jane Wardle, “Yakın zamanda yapılan bir Birleşik Krallık araştırması, Birleşik Krallık'taki aşırı kilolu ve obez yetişkinlerin yüzde 60'ının kilo vermeye çalıştığını ortaya koydu. Çalışmamızın doğruladığı fiziksel sağlık açısından net faydalar var.
“Kilo verenler, kan basıncında ve serum trigliseridlerinde azalma sağladı; önemli ölçüde kalp hastalığı riskini azaltır. Bununla birlikte, hastalar ve doktorlar, anında bir psikolojik fayda olmadığının ve depresyon riskinde artış olabileceğinin farkında olmalıdır. "
Kaynak: University College London
