Yaşlılıkta Fitness-Beyin Fonksiyon Bağlantısı Erkeklerde Daha Sağlam Olabilir
Kanadalı yaşlı yetişkinler üzerine yapılan yeni bir araştırma, fiziksel uygunluk ve beyin fonksiyonu arasındaki iyi kurulmuş bağlantının erkeklerde özellikle güçlü olabileceğini öne sürüyor. Bulgular, Uygulamalı Fizyoloji Dergisi.
Önceki araştırmalar, zindelik düzeylerini beynin sinir açısından zengin gri maddesindeki değişikliklerle ve yaşamın sonraki dönemlerinde daha iyi bilişsel işlevlerle ilişkilendirdi. Çalışmalar ayrıca, egzersiz sırasında oksijenin kaslara ne kadar iyi iletildiğinin bir ölçüsü olan kardiyorespiratuvar kondisyonun, dinlenme dönemlerinde beynin nasıl çalıştığına bağlı olduğunu göstermiştir.
Yaşlandıkça, dinlenme hali sinir bağlantımız değişmeye başlar. Bu değişiklikler bilişsel işlevi olumsuz etkileyebilir.
Yeni çalışmada, Kanada'daki York Üniversitesi ve McGill Üniversitesi'nden araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerde zindelik ve beyin işlevi arasındaki ilişkideki potansiyel cinsiyet farklılıklarını araştırdılar.
Araştırma ekibi, her ikisi de ortalama 67 yaşında olan 20 erkek ve 29 kadından oluşan bir grubu değerlendirdi. Katılımcılar tipik günlük fiziksel aktivite seviyelerini bildirdiler ve boy, kilo, yaş, cinsiyet ve dinlenme kalp atış hızları kaydedildi. kardiyorespiratuvar uygunluğunu belirlemek için.
Gönüllüler ayrıca, hem belirli beyin ağlarında (yerel verimlilik) hem de tüm ağlarda (küresel verimlilik) sinir fonksiyonunu kaydetmek için beyin görüntüleme testlerine tabi tutuldu.
Genel olarak, erkeklerin kadınlardan daha yüksek kardiyorespiratuvar uygunluk seviyelerine sahip olduğu, kadınların ise hem daha yüksek yerel ağ verimliliği hem de daha düşük küresel ağ verimliliği gösterdiği bulundu. Kadın katılımcılarda bulunan bu bağlantı modeli, odaklanmaya, dikkat göstermeye ve zamanı yönetmeye katkıda bulunan beceriler olan yürütme işleviyle ilişkilendirilmiştir.
Bununla birlikte, zindelik seviyeleri, erkekler için bu beyin verimliliği modelini kadınlardan daha fazla geliştirmekle daha güçlü bir şekilde ilişkiliydi.
Araştırmacılar, “[Kardiyorespiratuvar uygunluğun] beyin fonksiyonuyla cinsiyete bağlı bir şekilde ilişkili olduğuna dair bulgularımız, yaşlı yetişkinlikte egzersiz ve beyin sağlığı arasındaki ilişkileri incelerken cinsiyeti bir faktör olarak ele almanın önemini vurguluyor” diye yazdı.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre 50 yaş ve üstü yaklaşık 31 milyon yetişkin aktif değil. Hareketsiz bir yaşam sürmek kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığına büyük zarar verebilir ve daha yüksek erken ölüm riskiyle bağlantılıdır.
CDC'ye göre, genel fiziksel aktivite kurallarını karşılayamayan yaşlı yetişkinler (haftada 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite) yetenekleri veya koşullarının izin verdiği ölçüde aktif olmalıdır.
Kaynak: Amerikan Fizyoloji Derneği
