Gençlerin Uyku Eksikliği Diyabet ve Sağlık Sorunlarını Arttırabilir

Yeni bir Pennsylvania Eyaleti çalışması, gençlik yıllarındaki kaliteli uyku miktarının, bir çocuğun gelecekteki sağlık sorunları için risk altında olup olmadığını etkilediğini öne sürüyor.

Sinirbilim araştırmacısı Jordan Gaines, ergenlerde yavaş dalga uykusunda daha fazla düşüş yaşayan erkek çocuklarının, yaşlandıkça yavaş dalga uykularını daha yakından sürdürenlere göre insülin direnci geliştirme şansının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu keşfetti.

Bu çocuklar daha sonra tip II diyabet geliştirme, artan iç organ yağları ve bozulmuş dikkat için daha büyük risk altındadır.

Yavaş dalga uykusu (SWS), hafızanın pekiştirilmesi ve uyku yoksunluğunun ardından iyileşme ile ilgili önemli bir uyku aşamasıdır ve ayrıca kortizol ve inflamasyonun azalmasıyla da ilişkilidir.

Önceki araştırmalar, bir kişi yaşlandıkça SWS'nin azaldığını göstermiş olsa da, SWS kaybının olası fiziksel veya nörobilişsel sonuçlarına bakan çok az araştırma vardır.

Gaines, çalışma bulgularını Amerikan Bilim İlerleme Derneği'nin yıllık toplantısında açıkladı.

Sinirbilim alanında doktora adayı Gaines, "Uykusuzluğun ardından bir gecede, kaybı telafi etmek için önemli ölçüde daha yavaş dalga uykumuz olacak" dedi.

“Yavaş dalga uykusunu en hızlı şekilde erken ergenlik döneminde kaybettiğimizi de biliyoruz. Yavaş dalga uykusunun onarıcı rolü göz önüne alındığında, bu gelişim döneminde metabolik ve bilişsel süreçlerin etkilendiğini bulduğumuzda şaşırmadık. "

Gaines, SWS kaybının çocukluktan ergenliğe kadar uzun vadeli etkilerini incelemek için Pennsylvania Eyaleti Çocuk Kohortu aracılığıyla toplanan sonuçları analiz etti. Grup, Pennsylvania genel nüfustan beş ila 12 yaş arası 700 çocuğu içeriyordu. Sekiz yıl sonra, 421 katılımcı ergenlik döneminde izlendi - yüzde 53,9'u erkekti.

Katılımcılar hem çalışmanın başında hem de takipte bir gece kaldılar ve dokuz saat boyunca uykuları izlendi. Takip randevusunda, katılımcıların vücut yağları ve insülin direnci ölçüldü ve ayrıca nörobilişsel testler de yapıldı.

Gaines, erkek çocuklarda, çocukluk ve ergenlik arasında daha büyük bir SWS kaybının, insülin direnci ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu ve bu kaybın, artan göbek yağı ve bozulmuş dikkat ile marjinal olarak ilişkili olduğunu buldu.

Bununla birlikte, Gaines, kızlarda SWS ile insülin direnci, fiziksel sağlık veya beyin fonksiyonu arasında herhangi bir ilişki bulamadı.

Araştırmacıya göre, katılımcıların uyku süresinin yaşla birlikte önemli ölçüde azalmaması, gözlemlenen etkilerin bu "daha derin" uyku evresinin kaybından kaynaklandığını öne sürüyor.

Gaines, "Bu bulguları, özellikle diğer yaş gruplarında çoğaltmak için daha uzunlamasına çalışmalara ihtiyaç var" dedi.

Deneysel olarak geliştirilmiş yavaş dalga uykusunun etkilerine bakan çalışmalar da gereklidir. Bu arada, bu bulguları uyku-sağlık bağlantısı üzerine gelecekteki çalışmalar için bir sıçrama tahtası olarak kullanabiliriz.

"Bugün kendimiz için yapabileceğimiz en iyi şey, kendimizi zaten yaşla birlikte doğal olarak kaybettiğimizden daha fazla yavaş dalga uykusundan mahrum etmemek için tutarlı bir uyku programı sürdürmektir."

Kaynak: Pennsylvania Eyalet Üniversitesi