Ders çalışma: Yetersiz Gece Uykusu Çocukların Duygusal Sağlığını Değiştirebilir

Çocuklar üzerinde yapılan nadir deneysel bir çalışma, yetersiz gece uykusunun duygusal sağlıklarını çeşitli yönlerden ve bazı şaşırtıcı şekillerde değiştirdiğini gösteriyor.

Çalışma lideri, Houston Üniversitesi psikoloji profesörü ve Houston Uyku ve Anksiyete Merkezi direktörü Dr. Candice Alfano ve ekibi, 7-11 yaşları arasındaki 53 çocuğu bir haftadan fazla inceledi.

Çocuklar, bir gece sağlıklı uykudan sonra ve iki gece sonra uykularının birkaç saat kısıtlandığı laboratuvarda duygusal değerlendirmeyi iki kez tamamladılar.

Alfano, "Uyku kısıtlamasından sonra, çocukların duygularını deneyimleme, düzenleme ve ifade etme şekillerinde değişiklikler gözlemledik" dedi. "Ancak, bizi biraz şaşırtacak şekilde, en önemli değişiklikler olumsuz duygusal uyaranlardan çok olumlu uyaranlara yanıt olarak bulundu."

Pek çok korelasyonel araştırma yetersiz uykuyu kötü duygusal sağlıkla ilişkilendirse de, çocuklarla yapılan deneysel çalışmalar azdır. Dahası, uyku kaybının etkisi bireyler arasında tek tip değildir ve önceden var olan kaygı, zayıf uykunun çocukların duygusal işlevi üzerindeki etkilerini daha da kötüleştirebilir.

Yeni araştırma, bireyler arasında fiziksel ve zihinsel parametrelerdeki değişiklikleri objektif olarak izleyen bir format kullanan ilk araştırma oldu. Duygu düzenleme, çocukların uykusuzluktan sonra veya önceden var olan anksiyete semptomlarıyla ilişkili olarak tepki verme şeklini gözlemlemek için izlendi.

Çalışmada, yaş ortalaması 9 olan yedi - on bir yaşlarında ve yüzde 56'sı kadın 53 çocuktan oluşan bir örnek, laboratuvarda dinlenirken ve iki gecelik uyku kısıtlaması sonrasında multimodal değerlendirmeleri tamamladı. Uyku kısıtlamaları sırasıyla yatakta yedi ve altı saattir. Houston Üniversitesi araştırmacıları çocukları bir haftadan fazla inceledi. Çocuklar, bir gece sağlıklı uykudan sonra ve iki gece sonra uykularının birkaç saat kısıtlandığı laboratuvarda duygusal değerlendirmeyi iki kez tamamladılar.

Uyku, polisomnografi ve aktigrafi ile izlendi. Duygulanım ve uyarılma, psikofizyolojik tepkisellik ve düzenleme ve nesnel duygusal ifade ile ilgili öznel raporlar, biri çocuklardan duygusal tepkilerini bastırmalarının istendiği iki duygusal işleme görevi sırasında incelendi.

Çok yöntemli değerlendirme, çocukların hem olumlu hem de olumsuz duyguları ortaya çıkaran bir dizi resim ve film klibi izlemesini sağlarken, araştırmacılar çocukların birden çok düzeyde nasıl tepki verdiğini kaydetti.

Araştırmacılar, öznel duygu derecelendirmelerine ek olarak, solunum sinüs aritmilerini (kardiyak bağlantılı duygu düzenlemesinin invazif olmayan bir indeksi) ve nesnel yüz ifadelerini topladılar.

Alfano, bu verilerin yeniliğine dikkat çekiyor. "Sübjektif duygu raporlarına dayanan çalışmalar kritik öneme sahip, ancak yetersiz uykunun çocukların psikiyatrik riskini artırdığı belirli mekanizmalar hakkında bize pek bir şey anlatmıyorlar."

Alfano, zayıf uykunun çocukların günlük sosyal ve duygusal yaşamlarına nasıl "yayılabileceğini" anlamak için elde ettiği bulguların sonuçlarını vurguluyor.

"Olumlu duyguların deneyimi ve ifadesi, çocukların arkadaşlıkları, sağlıklı sosyal etkileşimleri ve etkili başa çıkma için çok önemlidir. Bulgularımız, ortalama olarak daha az uyuyan çocukların neden akranlarıyla ilgili daha fazla sorunu olduğunu açıklayabilir ”dedi.

Araştırmadan elde edilen bir diğer önemli bulgu, uyku kaybının duygu üzerindeki etkisinin tüm çocuklar için aynı olmadığıdır. Spesifik olarak, önceden var olan anksiyete semptomları daha fazla olan çocuklar, uyku kısıtlamasından sonra duygusal tepkide en dramatik değişiklikleri gösterdi.

Alfano'ya göre bu sonuçlar, duygusal olarak savunmasız çocuklarda sağlıklı uyku alışkanlıklarını değerlendirme ve önceliklendirme için potansiyel bir ihtiyacı vurguluyor.

Çalışma, Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatrisi Dergisi.

Kaynak: Houston Üniversitesi