REM Uykusuna Karşı REM Olmayan Uykunun Öğrenmedeki Rolü
Yeni araştırma, hangi uyku aşamasının öğrenme için en önemli olduğunu değerlendiriyor: REM veya REM olmayan. Yeni çalışmada araştırmacılar iki mekanizmaya baktılar. Uyku, insanlar uyuklarken becerileri geliştirerek öğrenmeyi iyileştirir mi yoksa uyku, beyindeki bu becerileri unutmaları daha az olası olacak şekilde pekiştirmekten mi yararlanır?
Brown Üniversitesi'nin görsel öğrenmeyle ilgili araştırmasına göre yanıt "yukarıdakilerin tümü".
Brown'da bilişsel, dilbilimsel ve psikolojik bilimler (araştırma) profesörü olan ilgili yazar Yuka Sasaki, "Uyku vücut ve zihindeki birçok süreç için iyidir, ancak tartışma uykunun ne kadar iyi olduğuydu" dedi.
“REM olmayan uyku ve REM uykusu farklı katkılar sağlıyor mu yoksa uyku evresi önemli değil mi? Tek bir cevabımız olduğunu düşünüyoruz, çünkü görsel algısal öğrenmede REM dışı uyku ve REM uykusunun rolleri arasındaki farkı açıkça gösteriyoruz. "
Çalışmada, genç yetişkinler, biri uykudan önce ve diğeri uykudan sonra olmak üzere iki farklı görevde, dokulu bir arka plan üzerinde bir harf ve bir dizi çizginin yönünü tanımlamak için eğitildi. İki görev arasında, araştırmacılar katılımcıların uyurken beyin dalgalarını analiz ettiler. Aynı zamanda beyinlerindeki iki farklı kimyasalın konsantrasyonlarını da ölçtüler: glutamat adı verilen uyarıcı bir nörotransmiter ve gama-aminobütirik asit adı verilen inhibe edici bir nörotransmiter.
Ayrı ayrı, araştırmacılar görsel öğrenme görevlerine katılmayan kişiler üzerinde aynı analizleri yaptılar.
Beyindeki bu iki kimyasalın oranını (uyarma / inhibisyon (E / I) dengesi) ölçerek bilim adamları, belirli bir beyin bölgesinin durumu hakkında ipuçları toplayabilirler.
Bazen, örneğin bir beyin bölgesinin yüksek bir E / I dengesine sahip olması gibi, nöronlar aktif olarak yeni bağlantılar oluşturur, bu da beyin bölgesinin yüksek derecede esnekliğe sahip olduğu anlamına gelir.
Tersine, bir beyin bölgesi düşük E / I dengesine sahip olduğunda, stabilizasyon durumunda olduğu söylenir. Stabilizasyon sırasında, daha az önemli olan sinirsel bağlantılar budanır ve böylece kalan bağlantıların verimliliği ve esnekliği artar. Hem esneklik hem de stabilizasyon, öğrenme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır: Plastisite tipik olarak performans kazanımları anlamına gelir ve stabilizasyon, yeni öğrenmenin üzerine yazılmasını veya gelecekteki öğrenme tarafından engellenmesini önler.
Görünen bu yeni çalışma Doğa Sinirbilim, plastisite ve stabilizasyonun farklı uyku aşamalarında gerçekleştiğini buldu.
REM dışı (NREM) uyku sırasında, katılımcıların beyinlerinin görsel alanları, artan esnekliği düşündüren bir E / I dengesi sergiledi. Model, görsel öğrenme görevlerine katılmayan katılımcılar arasında bile bulundu, bu da öğrenme olmadığında bile meydana geldiği anlamına geliyor.
Bununla birlikte, REM aşaması, insanların NREM uykusu sırasında gösterdikleri artan esnekliğin faydalarından yararlanmaları için gerekli gibi görünmektedir. REM uykusu sırasında, katılımcıların beyinlerindeki kimyasal konsantrasyonlar, görme alanlarının stabilizasyon geçirdiğini gösterdi.
Araştırmacılar, bu sürecin yalnızca görsel öğrenme görevlerinde yer alan katılımcılarda gerçekleştiğini keşfettiler, bu da plastisitenin aksine, uyku sırasında stabilizasyonun yalnızca öğrenme varlığında gerçekleştiğini gösteriyor.
Sadece NREM uykusu geçiren katılımcılar, büyük olasılıkla yeni, uyku sonrası görev uyku öncesi görevi öğrenmelerine müdahale ettiği için herhangi bir performans kazanımı göstermedi. Tersine, hem NREM hem de REM uykusu geçirenler, hem uyku öncesi hem de uyku sonrası görev için önemli performans kazanımları sergiledi.
Sasaki, "Umarım bu, insanların hem REM olmayan uykunun hem de REM uykusunun öğrenme için önemli olduğunu anlamalarına yardımcı olur" dedi. “İnsanlar gece uyuduğunda birçok uyku döngüsü vardır. REM uykusu en az üç, dört, beş kez ve özellikle gecenin ilerleyen saatlerinde ortaya çıkar. Daha sağlam hatırlamamıza yardımcı olmak için bol bol REM uykusu istiyoruz, bu yüzden uykumuzu kısaltmamalıyız. "
Sasaki ve meslektaşları ileride, bulgularının diğer öğrenme türlerine genellenip genellenemeyeceğini görmek istiyor. Ayrıca bu araştırmayı görsel algısal öğrenme ve ödüllendirme konusundaki geçmiş araştırmalarıyla birleştirmek istiyorlar.
"Daha önce, ödülün uyku yoluyla görsel öğrenmeyi geliştirdiğini göstermiştik, bu yüzden bunun nasıl çalıştığını anlamak istiyoruz" dedi. "İddialı ama belki de bu araştırmayı diğer öğrenme türlerine genişletebiliriz, böylece daha iyi hatırlayabilir ve daha iyi motor öğrenimi, daha iyi görsel beceriler ve daha iyi yaratıcılık geliştirebiliriz."
Kaynak: Brown Üniversitesi
