Kötü Uyku Kalıpları Romantik İlişkilere Meydan Okuyor
California Üniversitesi, Berkeley araştırmacıları, ilişkilerde minnettarlıkla ilişkili olarak uyku alışkanlıklarının rolünü araştırdılar. Uykusuzluğun çiftleri “teşekkür edemeyecek kadar yorgun” bırakabileceğini ve partnerlerinden birinin ya da diğerinin hafife alındığını hissettirebileceğini keşfettiler.
UC Berkeley psikoloğu ve araştırmanın baş araştırmacısı Dr. Amie Gordon, "Kötü uyku, kendi ihtiyaçlarımızı partnerimizin ihtiyaçlarına göre önceliklendirdiğimiz için bizi daha bencil yapabilir" dedi.
Gordon ve yardımcı araştırmacıları, sonuçların uyku partnerlerinin duygusal karşılıklı bağımlılığına yeni bir ışık tuttuğuna ve kötü bir gece uykusunun insanları eşlerinin ruh hallerine ve hassasiyetlerine daha az uyum sağlamasına neden olduğuna dair ikna edici kanıtlar sunduğuna inanıyor.
Birçok çift için gece, yüksek sesle horlama, çarşaf çekme veya bir eşin dizüstü bilgisayara dokunması, diğeri fırlatıp dönmesi nedeniyle bir savaş alanına dönüşebilir.
"Bebek gibi uyumuş olabilirsin, ama partnerin yapmasaydı, muhtemelen ikiniz de huysuz olacaksınız," dedi Gordon.
Çalışma, Gordon'un birçok insanın uyumak için çok meşgul olduğunu iddia ettiğini ve sadece birkaç saatlik uykuyla geçebileceği için gurur duyduğunu keşfetmesinden ilham aldı. Bu, kısmen, zzz eksikliğinin aşk hayatlarını nasıl etkilediğini araştırması için ona ilham verdi.
Araştırma süresince 18-56 yaşları arasında değişen 60'ın üzerinde çift çalışmalara katıldı.
Bir deneyde, katılımcılar uyku düzenlerini ve iyi ya da kötü bir gece uykusunun önemli olan diğerlerini takdir etmelerini nasıl etkilediğini içeren bir günlük tuttu.
Başka bir deneyde, problem çözme görevleriyle meşgul oldukları videoya kaydedildi. Bir gece önce kötü uyumuş olanlar, partnerlerine daha az değer verdiler.
Genel olarak, sonuçlar, uyuyan fakirlerin nimetleri saymakta ve partnerlerine değer vermekte daha zorlandığını gösterdi.
Gordon, pozitif bir ilişkiyi sürdürmenin yolunun, uyuyan yoksullar için, partner güzel bir şey yaptığında partnerine “teşekkür” etme alışkanlığı edinmesi olduğunu söylüyor. Başka bir deyişle, onları takdir ettiğinizi bilmelerini sağlamak için aktif bir adım atın.
Kaynak: California Üniversitesi - Berkeley
