Araştırmalar, Demans Riskini Azaltmak İçin Zihinsel Egzersizi Destekliyor
Yeni bir çalışma, zihinsel katılımın zihinsel keskinliği sürdürmek için önemli olduğu afişine bilimsel bir temel sağlıyor.
Araştırmacılar, aktif bir bilişsel yaşam tarzının koruyucu etkilerinin birden çok biyolojik yoldan ortaya çıktığını keşfettiler.
Genel olarak, araştırmacılar zihinsel olarak daha aktif olanların veya yaşamları boyunca aktif bir bilişsel yaşam tarzını sürdürenlerin bilişsel bozukluk veya bunama riskinin daha düşük olduğunu gözlemlemişlerdir.
Gözlemsel bulgular, araştırmacılara bireylere ve özellikle yaşlılara, zihinsel becerilerini sürdürmek için beyni çalıştırmaları veya uyarmaları, “kullan ya da kaybet” tavsiyesinde bulunmalarına yol açtı.
"Beyin rezervi" veya "bilişsel rezerv" fikirleri bunu açıklamak için önerildi, ancak temelde bir kara kutuydu. Avustralya, Sidney Üniversitesi'nde beyin yaşlanma uzmanı olan ve bu yeni çalışmayı yöneten Dr. Michael J. Valenzuela, bu araştırma biyolojik düzeyde neler olabileceğine ışık tutuyor ”dedi.
Araştırmacılar, 1991'den bu yana 13.000'den fazla yaşlı bireyi prospektif olarak takip eden Birleşik Krallık'ta büyük bir popülasyona dayalı çalışma olan Bilişsel İşlev ve Yaşlanma Çalışmasından elde edilen verileri kullandı.
Araştırmacılar bağışlanan 329 beyni inceledi. Beyinler, bireyin ölüm anındaki demans durumuna (evet veya hayır) ve bilişsel yaşam tarzı skoruna veya CLS'ye (düşük, orta veya yüksek) göre karşılaştırıldı.
Araştırmacılar, aktif bir bilişsel yaşam tarzının demansı yavaşlattığını veya önleyebileceğini öğrendiler, ancak üç CLS grubunun Alzheimer hastalığı (AD) ile ilişkili durumlar için farklı olmadığını öğrendiler.
Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerinin kademeli olarak yok olmasına neden olan bir durumdur. Beyin anormallikleri, plakların, nörofibriler yumakların ve atrofinin varlığını içerir.
Bununla birlikte, erkeklerde aktif bir bilişsel yaşam tarzı, daha az serebrovasküler hastalıkla, özellikle de beynin mikroskobik kan damarlarının hastalığı ile ilişkiliydi.
Kadınlarda aktif bir bilişsel yaşam tarzı, daha fazla beyin ağırlığı ile ilişkilendirildi. Hem erkeklerde hem de kadınlarda, yüksek CLS, frontal lobda daha fazla nöronal yoğunluk ve kortikal kalınlık ile ilişkiliydi.
"Bu bulgular, teşvik edici faaliyetlere artan katılımın, genel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olduğunu gösteriyor," dedi. Biyolojik Psikiyatri.
"Aktifleştirilmiş devrelerin sağlığını spesifik olarak korumaktan ziyade, daha aktif bir yaşam tarzının beyin sağlığı üzerinde daha fazla nöronal yoğunluk ve beyne giden kan akışının korunmasında yansıyan genel etkileri olduğu görülüyor."
Valenzuela, "Genel olarak araştırmamız, birden fazla karmaşık beyin değişikliğinin 'kullan ya da kaybet' etkisinden sorumlu olabileceğini öne sürüyor.
Araştırmacılar, dünya nüfusu yaşlandıkça demans riskinin arttığını vurguluyor. Bu nedenle, demans önleme stratejileri artan bir öneme sahiptir.
Zihinsel aktivitenin ve egzersizlerin demans riskini nasıl azalttığını öğrenmek, bilişsel yaşam tarzını zenginleştirmek ve demans riskini potansiyel olarak azaltmak için özel stratejiler geliştirmek için kritiktir.
Kaynak: Elsevier
