Farkındalık, Sosyal Reddinin Acısını Azaltabilir

Dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göre farkındalık, sosyal reddinin acısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Sosyal Bilişsel ve Duyuşsal Sinirbilim. Farkındalık, kişinin duygu ve düşüncelerini sakince kabul edip kabul ederken şimdiki ana odaklanma yeteneğidir.

Beşeri Bilimler Koleji Psikoloji Bölümü'nde doktora adayı olan baş yazar Alexandra Martelli, "Sosyal reddin hem reddedilen kişinin kendi sağlığı ve refahı hem de kişilerarası ilişkileri açısından bir takım olumsuz sonuçları olabilir" dedi ve Virginia Commonwealth Üniversitesi'nde (VCU) Bilimler.

"Bu nedenle, araştırmacıların sosyal reddedilmeye tepki vermede uyarlanabilir yollar bulmaları çok önemlidir ve farkındalık etkili bir duygu düzenleme stratejisi olabilir."

VCU, California Üniversitesi, Los Angeles ve Kentucky Üniversitesi'nden araştırmacılar, farkındalığın sosyal reddin sıkıntı ve acısına karşı tampon oluşturup oluşturmayacağını belirlemek için çalışmayı yürüttü.

Çalışma için, 40 lisans öğrencisi farkındalık seviyelerini kendileri bildirdi ve ardından bir fMRI tarayıcısına yerleştirildi. Araştırmacılar, diğer iki ortak olduğuna inandıkları bir sanal top atma oyunu oynarken katılımcıların beyin aktivitelerini gözlemlediler.

Oyunun sonuna doğru, katılımcılar sosyal ret koşullarını taklit ederek diğer oyunculardan top atışı almayı bıraktılar. Daha sonra katılımcılarla oyun sırasında ne kadar üzüldükleri konusunda röportaj yapıldı. Bulgular, daha yüksek farkındalık düzeyine sahip katılımcıların dışlanmaktan daha az sıkıntı yaşadıklarını göstermektedir.

Araştırmacılar, ağrının hem fiziksel hem de sosyal biçimlerinin inhibe edici düzenlemesiyle ilişkili bir beyin bölgesi olan sol ventrolateral prefrontal kortekste daha az aktivasyon olduğunu bulduklarından, farkındalık ve azalan sosyal sıkıntı arasındaki korelasyon beyin görüntülemesinde de görüldü.

Araştırmacılar ayrıca, sosyal ret sırasında ventrolateral prefrontal korteks ile diğer beyin bölgeleri arasındaki iletişimi de gözlemlediler. Daha dikkatli katılımcıların, ventrolateral prefrontal korteks ile sosyal sıkıntı, amigdala ve dorsal anterior singulat korteks deneyimini oluşturmaya yardımcı olan iki beyin bölgesi arasında daha az işlevsel bağlantı sergilediğini keşfettiler.

Psikoloji Bölümü'nde yardımcı doçent olan ve çalışmanın ortak yazarı olan David Chester liderliğindeki araştırma laboratuvarı, insanların reddedilme gibi deneyimlerden sonra neden birbirlerine zarar vermeye çalıştıklarını anlamaya çalışıyor.

Chester, "Farkındalığın birçok psikolojik ve davranışsal hastalık için faydalı etkileri vardır" dedi. Yine de birçok yönden, farkındalığın bu yararlı sonuçlara nasıl ulaştığına dair anlayışımız tam olarak anlaşılmamıştır. Bulgularımız, farkındalığın insanların reddedilme ve dışlanma gibi üzücü sosyal deneyimlerle başa çıkmalarına yardımcı olduğu temel biyolojik ve psikolojik mekanizmalara ışık tutmaya yardımcı oluyor. "

Spesifik olarak, çalışma, dikkatli bireylerin sosyal reddedilmekten o kadar rahatsız olmadıklarını ve dikkatli bireylerin bu tür üzücü duyguları, sosyal acı duygularını bastıran zahmetli, engelleyici süreçler kullanmayarak başarılı bir şekilde düzenlediklerini öne sürdüğünü söyledi.

"Bu önemlidir, çünkü bu tür 'yukarıdan aşağıya, baskılayıcı duygu düzenlemesinin geri teptiği gösterildi ve dürtüsellik gibi duygu ile ilgili kötü sonuçlarla bağlantılı," dedi.

"Dikkatli insanlar muhtemelen daha" aşağıdan yukarıya "bir düzenleyici yaklaşım kullanıyorlar, bu da bu bireylerin duygularının organik kökenlerine odaklanma eğilimi göz önüne alındığında mantıklı. Pratik düzeyde, bulgularımız, kişilerarası stres faktörleriyle başa çıkmada farkındalığın yararına işaret ediyor. Dışlama veya reddedilme ile uğraşan insanlar muhtemelen farkındalık teknikleri eğitiminden yararlanabilir. "

Yeni bulgular, kişilerarası ilişkilerde saldırganlık ve şiddetin altında yatan sinirsel mekanizmalara da ışık tutuyor.

Martelli, "Yukarıdan aşağıya duygu düzenleme stratejilerine aşırı güvenmek özdenetim başarısızlığına neden olabilir" dedi. "Bu nedenle, farkındalık gibi aşağıdan yukarıya stratejiler, tipik olarak şiddet içeren veya agresif eylemlerle sonuçlanan öfke veya hayal kırıklığı gibi zor duyguları düzenlemede etkili olabilir."

Kaynak: Virginia Commonwealth Üniversitesi