Ben kimseye güvenmiyorum. Bununla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Güven sorunları ile uğraşmak zordur. Birisi kırılmış bir bacağı veya bronşiti olduğunda, insanlar sempatiktir. Neyin yanlış olduğunu anlayabilir ve anlayabilir. Kalbiniz ve aklınızdaki güven sorunlarından muzdarip olduğunuzda, kimse sorunun ne olduğunu söyleyemez. Onu kovuyorlar veya duygularını görmezden geliyorlar. Daha da kötüsü, insanlara daha fazla güvenmeye başlamanızı söylüyorlar. İnsanlara daha fazla güvenebilirsen, yaparsın. İnsanlara güvenememek sorun, ancak kimse anlamış gibi görünmüyor.
Birine güvenmenin imkansız olduğunu anladığınızda, bir sonraki sorun onunla nasıl başa çıkacağınızı bulmaktır. Başlamak için, sorunun kaynağını düşünebilirsiniz. Geçmişte ihanete uğradın mı? Hayatında kimse güvenebileceğin türden olmadı mı? İlişkilerde hile yaptın mı? Yoksa arkadaşların arkanda seni dedikodu mu yapıyor? Sebep ne olursa olsun, kaynağı öğrenmek, soruna bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
İlk adım kaynağa bakmaktır. Hiç kimseye güvenemiyorsanız, arkadaşlarınız sürekli arkanızda dedikodu yaparsa, o zaman daha iyi arkadaşlar bulmak isteyebilirsiniz. Bariz sorunlardan biri, güveninize değmeyen insanlarla çevrili olmanız olabilir.
1. İnsanlara bakın
İlişkilerde güven probleminiz var mı? Duyguların yüzünden mi yoksa onlar yüzünden mi? Arkadaşlarına veya romantik ortağına bak. Güveninizi hak eden insanlar bunlar mı? Davranışlarını ve etrafınızdaki davranışlarını düşünmeye çalışın. Güvenlerini yitirmeni sağlamak için bir şey yaptılar mı? Bazen insan zihni bilinçaltı olarak jestleri ve vücut dilini alır. Bilinçli olarak neden birine özellikle güvenemediğinizi anlamıyor olabilirsiniz, ama bir şeylerin onlar için kapalı olduğunu hissediyorsunuz. Güven eksikliğiniz zihninizde olmayabilir - çok iyi bir sebep olabilir.
2. Daha önce ihanete uğradınız mı?
Geçmişte aldatılmışsanız, o zaman tekrar buluşmaktan korkmak için gerçek bir nedeniniz var. Mantıklı olarak, aklınız yeni erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın güvenilir olduğunu bilir. Sorun, zihninizin hala geçmişi hatırlamasıdır. Kalbe sebep olamazsın. Daha önce kırılmıştı, bu yüzden doğal olarak sizi tekrar bu acıdan uzaklaştırmaya çalışıyor.
3. Travmatik bir Çocukluk geçirdiniz
Çocukken, annen, baban ve akrabaların seninle ilgilenmesi gerekirdi. Ne olursa olsun, size koşulsuz sevgi ve destek sağlamaları gerekiyor. Bu rollerde başarısız olduklarında, dünyaya olan inancını kaybedersiniz. Bazı durumlarda, aile üyeleri sadece ihmal veya sevgi eksikliğinin ötesine geçer. Aslında zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınıza çok büyük zarar verebilirler. Kendinizi bir eşle, arkadaşlarınızla ve sizi yetişkin olarak seven çocuklarla çevreleseniz bile, bu erken travmadan sonra taşınmak çok zor olabilir.
Neden kimseye güvenmediğimi biliyorum. Şimdi ne yapabilirim?
Niçin güven ile ilgili sorunlarınız olduğunu bilseniz bile, bunları çözmek, söylemekten daha kolaydır. Sadece düşüncelerinizi ve duygularınızı uzaklaştıramazsınız. İnsanlığa ve etrafınızdaki dünyaya güven duymak zaman ve iş alır.
1. Güvenilir İnsanları Bulun
İlk adım, geçmişin hatalarını önlemektir. Kendinizi kuşatmak için güvenilir insanlar bulun. Güveninizi yeniden kazanmak zaman alır, ancak doğru insanlar yardımcı olabilir. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz güveninize layık olduklarını gösterdikleri her zaman, geçmişin zararlarını geri almaya yardımcı olur.
2. Sevdiklerinizle Konuşun
Güvenle ilgili sorunlarınız varsa, eşinize ve size yakın olan kişilere söylemeniz gerekir. Eşiniz güven sorunlarınızın geçmişten geldiğini anlamıyorsa, onları yanlış bir şeyle suçladığınızı hissedecektir. Gerçek bir neden olmadan yapışkan veya kıskanç olduğunuzu hissedeceksiniz. Bunun olmasına izin vermek yerine, duygularınız konusunda açık ve dürüst olun. Onlara hiçbir şeyin onların suçu olmadığını açıkladığınızdan emin olun. Güven sorunları olan sizsiniz ve endişelenmenize gerek kalmaması için sadece bir şey yapmalarını istiyorsunuz (örneğin geç kalacaksa veya flört etmekten kaçınırlarsa). Dürüstseniz ve sizi seviyorlarsa, ne sorduğunuz konusunda makul olduğunuz sürece yardım etmeye çalışacaklar.
3. Bir Danışmanla Konuşun
Güven konularında çalışmak zaman alır. Danışmanlık alamazsanız veya terapi için zamanınız yoksa, bazı kendi kendine yardım kitaplarına yatırım yapın. En azından, güven sorunlarınızın kaynağı ve bunlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda kendinizi eğitebilirsiniz. Ayrıca kullanabileceğiniz bir dizi ucuz danışmanlık seçeneği de bulunmaktadır. Örneğin, Daha İyi Yardım ve diğer çevrimiçi terapi platformları, bir terapistin size mesaj göndermesi için ayda yaklaşık 40 dolar kazanmaktadır. İşe giderken ve daha fazla yardıma ihtiyaç duyduğunuzda bunları akıllı telefonunuzdan mesajlandırabilirsiniz. Eğer dindarsanız, rahip, haham ya da diğer dini liderler size yardım edebilecekleri ücretsiz danışmanlık hizmeti verebilirler.
4. Bir Destek Grubu düşünün
Güvenle ilgili sorunlarınız belirli bir olaydan kaynaklanıyorsa, size yardımcı olabilecek ücretsiz bir destek grubu olabilir. Örneğin, güven sorunlarınız bir ortağın alkolizminden kaynaklanıyorsa, tamamen alkoliklerin aile üyeleri için tasarlanmış destek grupları vardır. Tecavüz mağdurları ve aile içi şiddet mağdurları için destek grupları da vardır. Problemlerle çalışmanıza yardım etmenin yanı sıra, içinde bulunduğunuz gibi pozitif olan kişilerin desteğini de alacaksınız. Zihinsel meselelerle çalışmak zaman alıyor, ancak doğru yardımı ile yapabilirsiniz.
