Ergonomik Klavye ve Fare Kullanımı

Bir bilgisayarla etkileşimin çoğu, bir klavye ve farenin kullanılmasıdır. Klavye kullanıcının harfleri ve sayıları yazmasına izin verir ve fare kullanıcının imleci konumlandırmasına, fare düğmelerini tıklatarak program işlevlerini çizmesine ve yürütmesine izin verir. Klavyenin ve farenin aşırı kullanımı, özellikle bunlar ellerinizle sapmış bir duruşta (yukarı ya da aşağıya ya da yana doğru) çalıştırılırken, tendonit, tendosinovit ve karpal tünel sendromu gibi ağrılı kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir.

Bu cihazlar için çeşitli alternatif ergonomik tasarımlar geliştirilmiştir. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Sonuç olarak, bu cihazlar için çeşitli alternatif ergonomik tasarımlar geliştirilmiştir. Geleneksel klavye tasarımlarının çoğu dört ayrı anahtar alan içerir:

• Harfler, sayılar ve bazı kontrol tuşları ile alfanümerik alan
• İmleç tuşları ve giriş, silme, sayfa yukarı / aşağı gibi diğer fonksiyon tuşlarının bulunduğu alan
• Öncelikle sayı tuşlarına sahip olan sayısal tuş takımı alanı
• İşlev tuşları, 'F' tuşları

Klavye tuşları veya fare

Temel yazmanın yanı sıra, fonksiyon tuşları, imleç tuşları, kontrol tuşları veya klavye makroları kullanılarak klavyede başka birçok işlem yapılabilir. Ancak, bu işlemlerin çoğu fare kullanımıyla çoğaltılır. Bugünlerde birçok kullanıcı bilgisayarı klavye tuşlarını kullanmak yerine fare ile kullanmayı tercih ediyor. İyi bir duruş için, vücudunuzun merkezini en çok kullandığınız klavyenin ortasına, genellikle alfabetik alana veya sayısal tuş takımına hizalamak önemlidir.

Klavye Düzeni ve Eller

Bilgisayar klavyesindeki alfabetik düzen, ilk daktilodaki orijinal QWERTY tasarımını izler. Daktilo tasarımının başlangıcından neredeyse, anahtarları açmanın ve yarıya bölmenin ellerin bükülmesini azaltacağı anlaşıldı. İlk bölünmüş klavye daktilo 1886 yılında Syracuse, New York'ta üretildi.

1970'lerde, tuşları bölme ve açma fikri, alfanümerik tuşların açılı olarak iki eğimli bölüme ayrıldığı ergonomik bilgisayar klavyesi tasarımlarına dahil edildi. Dokunmayan bir daktilo için, bu tasarımın kullanılması zor olabilir ve bu nedenle bazı klavyeler, tuşları yarıya bölmeden sadece açı yapar. Bölünmüş tasarım, elin yan bükülmesini azaltır, ancak elin dikey bükülmesini azaltmak için klavyeyi düzleştirmek de önemlidir.

Çoğu insan için normal bir klavye tasarımı, uygun nötr konuma getirildiğinde gayet iyi çalışır. Klavyenin arkasındaki ayakları geri çekmek veya klavyeyi hafifçe aşağıya doğru eğimli bir tepsiye koymak gibi basit eylemler, el duruşunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Klavyeler solak (soldaki tuş takımı) veya sağ taraftaki konfigürasyonlarda mevcuttur.

Bilgisayar faresi ile ilgili önemli noktalar

Farenin klavyeye göre şekli ve konumu bir bilgisayar faresi için önemli hususlardır ve birkaç ergonomik tasarım mevcuttur. Fare düğmeleri:

1) tıklamak kolay olun
2) taşımak kolay ol
3) İmleç ekranda doğru hareket etmelidir

Bazı fareler, bazı ek bilgisayar işlevlerini farenin kendisinden kontrol etmenizi sağlayan programlanabilir düğmeler sunar. Kontrol edilecek önemli şeyler:

1) Farenin boyutu ve şekli elinize rahatça uyar.
2) Fareyi elinizle nötr bir pozisyonda tutabilirsiniz (eliniz yukarı veya aşağı veya yana doğru eğilmemelidir).
3) Fareyi, üst kolunuz gevşemiş ve vücudunuza mümkün olduğunca yakın konumlandırabilir ve çalıştırabilirsiniz, bunun için öne veya dışa doğru uzanmayacak şekilde.

Buna yardımcı olmak için, bazı bilgisayar klavyelerinde, farenin klavyeye daha yakın yerleştirilmesine olanak tanıyan ayrı bir sayısal tuş takımı bulunur (sağ elle kullanım için). Bazı klavyelerde hareket topunu, temas noktası veya dokunmatik yüzey gibi bir imleç konumlandırma aygıtı bulunur. Bu tür bir cihazın kullanımı bir fareye ulaşmak zorunda kalmaz.

İdeal olan nedir?

Evrensel olarak "en iyi" klavye veya fare tasarımı yoktur. Bazı insanlar, normal bir fare yerine, hareket topunu, dokunmatik yüzey veya kalem fare gibi başka giriş aygıtlarını kullanmayı sever. Sizin için en uygun olanı, en rahat ve kullanımı kolay bulduğunuz şey ve tarafsız bir duruşta ellerinizle kullanabileceğiniz şeylerdir. Çok fazla yazı yazıp fare tutarsanız, elleriniz en iyi tasarımlarla bile yorulur. Bu yüzden kaslarınızın iyileşmesi için sık sık kısa molalar vermeyi unutmayın. Bu şekilde çalışmak sizi bilgisayar kaynaklı yaralanmalara karşı korumaya yardımcı olacaktır.

Commentary by Daniel A. Brzusek, DO

Hedge, bilgisayar kullanıcıları için ergonomik düşünceler açısından bazı önemli konular ortaya koymaktadır. Bir farenin kullanımı için başka bir alternatif ayakla çalıştırılan bir fareyi içerir. Klavyenin kullanımını sesle etkinleştirilmiş dikteyi kullanarak azaltmak, aynı zamanda klavyeyi kullanma stresini de azaltır. Hastaya günde birkaç kez yapılacak uygun germe egzersizlerinde talimat verilmesi, tekrarlayan kullanım sendromlarıyla ilişkili stresi azaltabilir. Germe egzersizleri sadece bilek ve önkol kaslarını değil aynı zamanda omuzları, boyun ve üst sırt kaslarını da içermelidir.

Hedge, bugün piyasada mevcut olan klavye ve fare seçenekleriyle ilgili bazı mükemmel önerilerde bulunuyor.