Anksiyete / Depresyon Sorunları

ABD'deki bir gençten: Yaklaşık bir yıl önce, Tennessee'den doğduğum eyalete geri döndüm. O zamana kadar, daha fazla fark etmeye ve neden hiç normal hissetmediğimi gerçekten anlamaya başlamamıştı. Sanırım bir tür Anksiyete ve / veya Depresyon problemim var. Henüz bir profesyonelle görüşmedim, ama yakında planlıyorum. Şu andan itibaren, o zamana kadar bana yardımcı olacak moral verici tavsiyeler arıyorum. Hayatım boyunca bu sorunlarla mücadele ettim. Şimdi bunun ne olduğunu ve beni nasıl etkilediğini anlıyorum. Hayatta devam ederken, kim olduğum ve ne yapacağım konusunda yapmam gerekenden daha fazla mücadele ediyorum. Dibe vurdum ve kelimenin tam anlamıyla sadece "Artık bilmiyorum" diyebileceğim noktaya geldim.

Ebeveynlerim doğumumun öncesinden beri ayrılmış durumda. Arada bir babamı görüyorum ve eğer şanslıysam, uygun olduğunda bana mutlu yıllar yazacak. Onun (bir baba olarak) eylemlerinin beni nasıl incittiğini anlattıktan sonra bile, benimle konuşmadığı için kendimi suçladığım zamanlar oluyor. Bu sadece başlangıç.

Başkalarıyla konuşmak ve arkadaş edinmek benim için her zaman zor olmuştur. Hayatımın ve diğer her şeyin yoluna girmeye başladı. Kontrolü kaybediyorum ve her şeyden vazgeçip vazgeçmek istiyorum. Bununla baş etmekte çok zorlanıyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Okul ve işin üstesinden gelmek bazen zordur. Aptalca olduğunu biliyorum, ama her zaman gidip patronuma bilmem gereken her şeyi sormaktan korkarım çünkü her zaman aptalmışım gibi görünmekten korkarım. Normal bir hayat yaşayamıyorum çünkü okulda yardım bile isteyemiyorum ya da şirketlerden faturaları ödemelerini isteyemiyorum çünkü ateşim yükseliyor, uyuşmaya başlıyorum ve nefes almak zorlaşıyor.

Hayatta her şeyi bırakıp hoşçakal demeye hazır olduğum bir noktaya geldim. Kendimi yalnız, kaybolmuş ve boş hissediyorum. Her şey için endişelenmeyi ve olduğum her şey olduğum için kendimi hayal kırıklığına uğratmayı bırakamıyorum. Kendimden nefret etmekten, basit görevlerden çok korkmaktan ve denemekten yoruldum. Böyle hissetmekten bıktım artık. yardımınıza ihtiyaçım var

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Ne için bekliyorsun? Bir uzmanla görüşmeyi düşünmeyi bırakın ve bir randevu alın - lütfen. Bu kadar çok acı çekmenize gerek yok.

Sorunlarınız hayatı yönetmenizi zorlaştırıyor. Sen aptal değilsin. Aptal değilsin Depresyon ve anksiyete belirtileri gösteriyorsunuz. Bu utanılacak bir şey değil.

Daha önce keşfetmiş olduğunuz gibi, kendi başınıza iyileşemezsiniz. Cesaretiniz çok kırıldı. Bu da utanılacak bir şey değil. Eğitim veya destek olmadan kendinizi depresyondan çıkarmanızı beklemek mantıksızdır. Bir terapist kendinizi anlamanıza yardımcı olacak ve daha iyi hissetmeniz için ihtiyacınız olan rehberliği sağlayacaktır.

Randevunuzu beklerken: Lütfen her gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun. Oldukça iyi beslenin. Mümkünse kafeini kes. Her gün dışarıda yürüyüşe çıkın veya odanızın mahremiyetinde dans edin. Vücudunuza bakmak için yaptığınız her şey zihinsel bakış açınıza yardımcı olacaktır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie