Duygusal Zekanın 4 Özelliği Hayatınızı Nasıl Etkiler?
Bilişsel güçlü yanları ve eksiklikleri belirlemek için genellikle IQ puanlarını kullanırız. Örneğin, daha düşük puana sahip olanlar ek okul hizmetlerine hak kazanır veya daha yüksek puan alanlar üstün zekalı veya yetenekli olarak belirlenir.
Sağlıklı Duygular GERÇEKTEN Neye Benziyor ve Bunları Elde Etmenin 3 Yolu
Bunun aksine, kişinin EQ'su (duygusal zeka) her zaman geliştirilebilir, cilalanabilir ve rafine edilebilir. Evet, geliştirdiğiniz şeyi muhtemelen koruyacaksınız, ancak EQ (alıştırma yapılmazsa) zaman içinde bozulabilecek becerilere dayanmaktadır.
Öyleyse neden duygusal zekayı önemsemelisiniz ki? EQ becerilerini anlayan ve kullanan kişiler:
- Daha iyi yaşam seçimleri yapın.
- Daha iyi kişiler arası ilişkilere sahip olun.
- Daha iyi ebeveynler.
- İş yerinde daha başarılı.
- Olağanüstü işletme sahipleri ve liderleri olun.
Ek olarak, EQ beceri geliştirmeyi organizasyon kültürünün bir parçası yapan işletmeler, daha fazla genel üretkenlik, artan satışlar, artan müşteri hizmetleri ve ciroda bir azalma görüyor.
Peki duygusal zeka tam olarak nedir? EQ, büyük ölçüde 4 ilkeye dayanmaktadır:
1. Kişisel Farkındalık
Sizin için neyin duygusal bir tepki yarattığını biliyorsunuz. “İçten içe” duygularınızı, duygularınızı neyin tetiklediğini ve duygularınızın kendi düşünceleriniz ve davranışlarınızla nerede kesiştiğini anlarsınız.
Örneğin, kendinizi kaygılanmaya başladığını hissediyorsanız, bu duyguyu anksiyete olarak tanıyın, buna neyin sebep olduğunu belirleyin ve kaygıyı yönetmek ve kontrol etmek için beceri ve araçları kullanın.
2. Öz Yönetim
Duygularınızı kontrol etmek için ne yapmanız gerektiğini ve davranışlarınızı yönlendirmek ve yönlendirmek için duygularınızı kullanmanın etkili yollarını biliyorsunuz.
Örneğin, öfke ortak bir duygudur ve hayattaki koşullar sizi zaman zaman kızdırır. Önemli olan, öfkenizi nasıl tanıyıp, yıkıcı bir şekilde üretken bir şekilde karşılık vermenizi sağlayacak şekilde nasıl kullandığınızdır.
3. Empati
Başkalarının duygularını anlıyorsunuz. 1 ve 2 ile ilgili kendi deneyimlerinize dayanarak, başkalarının çeşitli bağlamlarda nasıl hissediyor olabileceği sonucuna varabilirsiniz.
Kendinizi başkalarının yerine koymayı öğrenerek ve duygusal tepkilere ve artık düşünceler ve davranışlara yol açabilecek durumsal faktörlerle ilişki kurarak EQ'nuzu yükseltirsiniz.
Bir röportaj ortamında yüzlerce soruyla karşılaşmışsınızdır. Bu ortamda duygularınızın, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın nasıl çalıştığını anlarsınız.
Şimdi başkalarıyla röportaj yaparken onların deneyimlerinin bir kısmını anlayabiliyor musunuz?
4. İlişki Kurma Yeteneği
Başkalarının duygularını yönetmesine nasıl yardımcı olacağınızı ve olumlu ilişkilerde gezinmek, kurmak ve sürdürmek için kendi duygusal farkındalığınızı nasıl kullanacağınızı anlarsınız.
Geleceğinizi Değiştirebilecek Mucize Soru
Taklit etmek isteyeceğiniz bir kişiyi düşünün. Çoğumuz için, bu insanlar yalnızca paylaşılan duyguları anlamakla kalmaz, aynı zamanda sözlerinin ve eylemlerinin gücünü ilham vermek ve motive etmek için kullanırlar. Bu ilkelerin 4'ünün de ustasıdırlar.
Belirtildiği gibi, EQ beceri geliştirme ve uygulama gerektirir. Bunu bir öncelik haline getirmeli ve niyetinizi duygusal zekaya odaklamalısınız.
Ayrıca, bir mentorun veya becerileri anlayan, bunları nasıl geliştirip geliştirebileceğinizi bilen ve sürekli gelişim için size dürüst ve objektif geri bildirimde bulunacak birisine sahip olmanıza yardımcı olur.
İnsanların EQ'ya yatırım yaptıklarını ve kişisel ve profesyonel yaşamlarını değiştirdiklerini gördüm. Kendinize yatırım yapmak her zaman karşılığını verir.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: EN AKILLI İnsanlar Duygusal Zekanın Bu 4 Özelliğine Sahiptir.
