Kızgın Yatağa Gitmek Neden Sorun Değil
Arkasındaki fikir mantıklı. Önemli sorunları göz ardı etmek veya ortağımızın endişelerini görmezden gelmek istemiyoruz. İşlerin kararsız kalmasına izin vermek sağlıklı değildir. Uykuya dalarak ve ertesi gün her şey yolundaymış gibi davranarak bir sorunu görmezden gelmemeliyiz. Bunu yapmak sadece zamanla kızgınlık yaratacaktır.
Bununla birlikte, bazen duraklamak ve kızgın bir şekilde yatağa gitmek için bir tartışma koymak sorun değildir ve hatta faydalı olabilir. İşte nedeni.
- Daha iyi bir beyin için bekleyin.
Yorgun olduğumuzda beynimiz zirvede çalışmaz. Yarı işleyen bir beyinle üretken bir anlaşmazlığa sahip olamayız. Daha duygusalız, kendimizi daha az kontrol ediyoruz ve uykulu bir beyne karşı o kadar objektif olamayız. Bu koşullar altında bir tartışmaya devam etmek, tartışmayı daha da kötüleştirecektir. Biraz uyu ve ertesi gün tartışmayı yap. Daha mantıklı olacaksınız ve olayları yorgun olduğunuzdan daha iyi bir bakış açısından görebileceksiniz. - Uyku iyileştirir.
"Üzerinde uyumak", olayları bir perspektife oturtmaya yardımcı olabilir ve bir önceki gece olduğundan daha net kafamıza sahip olmamızı sağlayabilir. Hatta biraz uyuduktan sonra tartışmada farklı hissedebiliriz. İşleri yoluna koymak için uyanık kalmakta ısrar edersek, o kadar net düşünmeyiz ve daha sonra pişman olacağımız şeyler söyleriz. Uyku, işleri halletmemize yardımcı olabilir. Ertesi gün durumu daha iyi anlayarak ve hatta bir çözümle uyanmamız çok olası. Önceki gece imkansız gibi görünen bir sorunun şimdi net bir çözümü olabilir. - Zamana karşı çalışmak strese katkıda bulunabilir.
Partnerimizin yarın önemli bir toplantısı veya uzun bir iş günü olduğunu bilmek, tartışmanın stresini artıracaktır. Hayati önem taşıyan REM uykusunun daha da uzaklaştığını fark etmek, bizi daha fazla strese sokacak ve tartışmayı daha hızlı çözmemize yardımcı olmayacaktır. Karar verdiğimiz herhangi bir çözüm muhtemelen geçicidir, bu yüzden sadece yatağa gitmeliyiz.Mücadele çözülene kadar uyanık kalmak ertesi gün yorgunluğa yol açacak ve bu da daha fazla kızgınlığa yol açabilir. Döngüyü kırın. Yatağa git.
- Öfke zamanla yok olur.
Duygular zamanla değişir. Hepimiz "anın sıcağında" ifadesini biliyoruz ve deneyimledik. Bu hararetli duyguların bir gecede azalmasına izin vermek çok farklı bir sonuca neden olabilir. Önceki gece bizi bu kadar kızdıran bir durumun bizi ertesi gün kadar rahatsız etmemesi çok komik. Hala güçlü hissedebiliriz, ancak daha az öfke varsa daha iyi bir sonuç alacağımızdan emin olabilirsiniz.
Kızgın yatmak, partnerimizi kovmamız gerektiği anlamına gelmez. Bir ekip olduğunuzu ve sağlıklı bir ilişki için iletişimin gerekli olduğunu unutmayın. Partnerinize onun bakış açısını duymak istediğinizi söyleyin ve hem iyi dinlenmiş, hem daha az duygusal olduğunuzda hem de doğru düşündüğünüzde konuyu daha fazla tartışın.
Tartışmayı duraklatmayı isteyin. Biraz dinlenin ve tartışmayı daha iyi bir zamanda bitirin. Uzun vadede daha verimli bir diyaloğa ve daha mutlu, daha barışçıl bir ilişkiye yol açacaktır.
