Kalp Krizi Fobisi

Kalp krizi geçirmekten hep endişelenirim. Hatta 5 yıl önce kateterizasyon yaptırdım. Kardiyolog bana kalbimde bir sorun olmadığını söyledi ve damarlarıma sahip olmayı diledi. Bu, en iyi teşhis amaçlı kalp testlerinden biri olduğu için korkularımın duracağını düşündüm.En büyük korkumla yüzleştiğimi ve bu korkumun geçeceğini hissettim. 20 yaşımdan beri kalbim için endişelendiğimi eklemeyi unuttum. Korku kaybolmadı ve bana yardım etmek için herhangi bir öneriniz olup olmadığını bilmek istedim. 48 yıl korkmak için uzun bir süre. Meditasyon yapıyorum, yoga yapıyorum ve en az beş gün 2 mil yürümeye çalışıyorum. Bunu yaklaşık iki aydır yapmadım çünkü bileğimi burktum ve şimdi yeniden başlamaktan korkuyorum. EKG'lerim her zaman normaldir. Ayda bir psikiyatri hemşiresi görüyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir fobinin üstesinden gelmenin en etkili yolu, gerçeğe inanmaktır. Tüm fobiler, tanım gereği mantıksız korkulardır. İrrasyonel korku, kişi gerçeğe inanmadığında "canlı" tutulur. Sizin durumunuzda, çeşitli tıbbi testlerle kalbinizin sağlıklı olduğunu öğrendiniz, ancak buna inanmıyorsunuz. Sanki bu nesnel testleri reddediyorsunuz. Bu gerçeği reddetmeye, doktorunuzun eğitimli fikrini reddetmeye, laboratuvar sonuçlarını ve yerleşik tıp bilimini reddetmeye benzer.

Kişi gerçek olana inanmaktan ne kadar uzaklaşırsa, psikolojik olarak sağlıksız hale gelir. Sanrılar, nihai irrasyonel korkudur. Sanrılar, aksine kanıtlara rağmen var olan güçlü inançlardır. Gerçeğe inanmaya çalışmak için elinizden geleni yapın. Kendinizi gerçeğe inanmaya zorlamak psikolojik sağlığınızı koruyabilir.

Sizin durumunuzda, gerçeklik, bilim ve tıbbi testler kalbinizin sağlıklı olduğunu söylüyor. Bilimsel testler bunun doğru olduğunu kanıtladı. Bilime inanın. Bilime inanırsan korkuların azalır. Objektif testlere inanmayı reddederseniz (yani bilimi reddederseniz), endişeniz devam edecektir.

Belki de tüm bunların altında ölüm korkusu yatıyor. Tüm insanlar ölecek. Ölüm kaçınılmazdır. Doğum ve ölüm anları arasında yaşıyoruz. Bu anlar arasında nasıl yaşayacağınız, yaşam kalitenizi belirler. Yaşam kalitenizi düşürdüğü noktaya kadar ölümden korkmak, çoktan ölmüş olmaya veya hayattan aldatılmış olmaya benzer.

Kendini gerçeğe inanmaya zorlama fikri pratik gerektirir. Çoğu insan için bu yeni bir düşünme biçimidir. Terapi, bu yeni düşünme biçimini edinmenize büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bu sorun olmaya devam ederse ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa, danışmanlığı düşünün. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle