Çocukların İlişkinizi Etkilemesinin Şaşırtıcı 3 Yolu ve Ne Yapmalı

Ebeveynlerin, küçükleri doğup eve döndüğünde hayatın nasıl görüneceğine dair belirli varsayımları ve beklentileri vardır. Bu anlaşılabilir. Hepimiz hayatımızdaki herhangi bir büyük değişiklik hakkında (gerçekten herhangi bir şey hakkında) bir sürü fikre sahibiz. Ancak çoğu zaman bu beklentiler gerçekle tam olarak örtüşmez. Bu, geçişe nasıl hazırlanacağımızı etkileyebilir.

Çiftleri ebeveynliğe geçerken desteklemede ve perinatal ruh hali ve anksiyete bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış bir terapist olan Elizabeth Gillette, ebeveynlerin ortak bir inancının çocuklarının hayatlarına otomatik olarak uyum sağlayacağına dair olduğunu söyledi. Bir aile büyütmenin doğal ve organik bir süreç olduğunu varsayıyorlar. Veya ilişkilerinin değişmeyeceğini varsayarlar.

"Bir çocuk sahibi olmak, ilişkinize tamamen yeni bir kişi eklemektir; kendi kendine karşılayamayacağı birçok temel ihtiyacı olan biri." Bu, odak noktanızın eşinizden ve evliliğinizden bebeğinize kaydığı anlamına gelir. Asheville, N.C.'deki Porch Light Counseling'de özel muayenehanede olan müşterileri gören Gillette, bu “ilişkinize önemli bir yük getirebilir” dedi.

Artı, düşünmeyebileceğiniz başka hususlar da var. Gillette aşağıda, neyin yardımcı olabileceğiyle birlikte bunlardan üçünü paylaştı.

Bebek gerçekten geldiğinde ne yapacağınızı düşünmüyor olabilirsiniz.

Bebeğin doğumuna çok fazla odaklanılıyor, ancak "sonrasına" çok fazla odaklanılmıyor. Gillette'e göre, anne babaların desteğin çoğunu bebeklerinin eve gelişinin ilk birkaç haftasında alması yaygındır. Ondan sonra, "genellikle kendi başlarına nasıl idare edeceklerini düşünmek zorunda kalıyorlar, bu da ülkemizde yeni aileler için halihazırda çok az destek olduğunda çok zor."

Bu, birçok yanlış iletişim, kafa karışıklığı ve hatta kızgınlık yaratabilir. Çünkü kim ne yapıyor? Ve ne zaman? Ve nasıl?

Gillette çiftlere lojistiği ortadan kaldırmayı şiddetle tavsiye ediyor - elinizden geldiğince, çünkü işler elbette değişir. Şu soruları bir düşünün: “İkimiz de yorgun olduğumuzda bebek gece uyandığında nasıl idare edeceğiz? Ya bir partner çalışacaksa ve diğeri evde kalıyorsa - çalışan ebeveynin idare etmek için yeterli uyku almasını, ancak evde kalan partneri destekleyebilmesini nasıl sağlayacağız? "

Aynı zamanda Postpartum Support International gönüllü koordinatörü Gillette, ailelerin ziyaretlerini de tartışmak isteyebileceğini söyledi - ortaya çıkan diğer bir ortak konu. Örneğin, ailelerinizin çocuklarınızla farklı zaman geçirme şekillerini nasıl yöneteceksiniz? "Bunun etrafında bir ekip olarak birlikte nasıl çalışacaksınız?"

Çocuğunuz büyüdükçe bu konuşmaları yapmaya devam edin. Örneğin, "bir aile üyesi çocuğunuzu bol miktarda şekerle beslemek istiyorsa, ancak ebeveyn olarak istediğiniz şey bu değilse, bunu ikinize de iyi gelecek şekilde nasıl ele alacaksınız?"

Önceki başa çıkma yolunuzun yardımcı olmadığını fark etmeyebilirsiniz.

Partnerinizle ilişki kurarken kullandığınız veya çatışmayla başa çıkmak için kullandığınız yollardan bazıları bebeğiniz geldikten sonra işe yaramayabilir. Örneğin, belki önce Gillette, bebeğim, bir tartışmayı umursamadın, uzaklaştın ya da aynı fikirde olmamayı kabul ettin, dedi. Bununla birlikte, yorgun, bunalmış, uykudan mahrum kalmış benliğinizin küçük şeylere takılma olasılığı daha yüksektir - bunlar üzerinde çalışılmadıkları takdirde büyük şeylere dönüşebilirler, dedi.

Ne yapabilirsin? "Çiftlerin neyin önemli olduğunu hatırlamalarına ve şüphesiz bebeklerine ebeveynlik yaparken ortaya çıkan güçlü duyguları yönetmelerine yardımcı olan" temel teknikleri ile başlayın. Örneğin, kare nefes almayı denemeyi önerdi: 4 kez nefes alın. Nefesini 4 kez tut. 4 kez nefes verin. Sonra bir sonraki inhalasyonunuzdan önce 4 saniye duraklayın.

"Bu tür bir nefes, sinir sistemini dengeler ve duygusal olarak bu şekilde hissedebilse bile vücudunuza krizde olmadığınızı hatırlatır."

Çocukluk sorunlarının yeniden ortaya çıktığını görmek sizi şaşırtabilir.

Gillette, kendi çocuğunuza ebeveynlik yapmayı öğrenirken, ebeveynlerinizle ilgili sorunlar ortaya çıkabileceğini söyledi. Bunlar, çocukluğunuzdan hem iyi hem de kötü anılar veya duygular olabilir. Bu tamamen normaldir. Ancak partneriniz ve sizin için kafa karıştırıcı olabilir.

Gillette, bunun olduğunu fark ederseniz, bir terapistle çalışmanın yardımcı olabileceğini söyledi. Örneğin bu, "ortaklarının neler olup bittiğini anlamasına yardımcı olur, böylece eşleri daha duyarlı olabilir ve eşleriyle daha iletişim kurabilirler."

Genel olarak, ikiniz de daha sağlam hissetmeye başladığınızda, Gillette, birbirinizi kontrol etmek için haftada bir "sendika durumu" toplantısı yapmayı önerdi. "Göz teması kurmak 15 dakika kadar kısa olabilir, partnerinizin nasıl olduğunu sorunGerçekten mi yapıyor ve birbirinize ilişkinizi ne kadar önemsediğinizi hatırlatın. " Bu, yeniden bağlantı kurmanıza ve bunu en başta neden yaptığınızı hatırlamanıza yardımcı oluyor, dedi.

Bebek doğduğunda hayat daha karmaşık hale gelir. Ancak bu, ilişkinizin mahkum olduğu anlamına gelmez. Aksine, gerçekten ne bekleyebileceğinizi bilmenize yardımcı olur, böylece yararlı çözümler üzerinde beyin fırtınası yapabilirsiniz. Birlikte.