Sorun nedir?

Kendimi açıklamanın en iyi yolunu bilmiyorum, bu yüzden lütfen bana katlanın. Kafamda pek çok sorun olma eğilimindeyim. Her şeyden önce, kendimi düşündüğüm gibi hissetmiyorum veya normal bir insan gibi düşünme kapasitem yok. İnsanların bana anlattıklarından farklı fikirler veya yanlış bilgiler alma eğilimindeyim veya bana verilen bilgileri işlemem uzun zaman alıyor. Bu aptal görünmeme neden oluyor ya da umursamadığımı gösteriyor. Başka bir şey de başkalarına karşı suçlarımı çok ciddiye alıyorum, yanlış bir şey yapmadığımı hissettiğimde ya da birini hayal kırıklığına uğrattığımda bunu gerçekten içime alıyorum çünkü birinin hayal kırıklığının nedeni olmak istemiyorum. Bunun yapılacak doğru şey olduğunu hissediyorum, ancak bunu arkadaşlarıma veya iş arkadaşlarıma ifade ettiğimde her zaman yanlış bir şey yapmadığımı hissediyorum. Büyürken her zaman zeki bir insan olduğumu hissettim. Asla bir çocuk gibi düşünmedim ve her zaman kendimin ve eylemlerimin çevremdekileri diğer çocukların çoğundan nasıl etkilediğinin daha farkında oldum. Öğrenmeyi seviyorum ama insanların bana ne dediğini anlayamıyorum. Beni yapmak istemediğim bir şeyi yapmaya iten ya da sadece kendim hakkında olumsuz şeyler söyleyen bu iç monoloğum hep olmuştur. Aslında bazen kendimi bu sesle yüksek sesle tartışırken yakaladım. Baştan beri konuşan bendim, ama iki farklı tonda. Ayrıca kafamda gerçekten korkunç görüntüler görme eğilimindeyim. Örneğin, yanından geçen bir uçak görürsem, onun gözlerimin önünde patladığını görürüm. Ya da sokakta yürüyen birini görürsem, ona arabanın çarptığını görürüm. Bunların olmasını istemiyorum ve onları bazen ağlamaya başlayacağım noktaya kadar gördüğümde gerçekten üzülüyorum. Şu anda işte kendimi çok kötü hissettiğim bir şey oldu ve bu binadaki herkesi etkiledi. Tek gördüğüm, kimse beni durduramadan ofisteki açık pencereden koşup atlamam. Yapmazdım ama bu şekilde hissetmeye devam ediyorum. Bunlar tüm ilişkilerimde birçok soruna neden oluyor. Herhangi bir tavsiye?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kendin hakkında nasıl düşündüğün ve hissettiğin önyargılı görünüyor. Örneğin, "normal bir insan gibi düşünme kapasitesine sahip olduğunuzu hissetmiyorsunuz." Bunu neye dayandırıyorsun? Hangi “normal kişi” ölçümünü kullanıyorsunuz? Haklı olabilirsin veya haklı olmayabilirsin. Soru, kendinizi normal hissedip hissetmediğiniz değil, gerçekte düşüncelerinizin ve duygularınızın normal olup olmadığı veya normal olmadığıdır.

En azından bu mektupta kendinizle ilgili ifade ettiğiniz fikirlerin hiçbiri olumlu değil. Daha fazla objektifliğe ihtiyacınız var. Bir terapist düşüncenizi değerlendirebilir ve bunun doğru ve gerçekçi olup olmadığını belirleyebilir. Tarafsızlık olmadan, düşüncelerinize ilişkin değerlendirmenizin doğru olup olmadığını bilmek zordur.

Gördüğünüz görüntülerle ilgili olarak, bunlar olumsuz düşüncenizle ilgili olabilir. Görünüşe göre, genellikle depresyon ve / veya anksiyetenin göstergesi olan bir olumsuz düşünme modeline sahipsin. Benim tavsiyem, bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirme yapılması. Bu sorunları çözmenin en etkili yolu budur. Birinci basamak hekiminizden, toplumunuzdaki bir akıl sağlığı uzmanına sevk etmesini isteyin. Bilişsel davranışçı terapide bir uzman seçin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle