My Happy Place: Yatmadan Önce Çocuklar için Rehberli Yatıştırıcı Bir Uygulama
Bu arada, herhangi bir kelimeyi çocuğunuza daha iyi uyacak şekilde değiştirebilirsiniz - sadece sorduğunuz soruların onları sevmelerini istediğiniz belirli bir yeri düşünmeye teşvik etmediğinden emin olun - seçimi onlara bırakın. Yavaş, sıcak ve nazik bir sesle onlara bir sonraki bölüme geçmeden önce yeri akıllarında canlandırmaları için yeterli zaman verin:
Uyumak için yatarken yatağa sarılın ve dinlenmek için rahat, konforlu bir yer bulun.
Üzerinde dört kitaptan üçünün bulunduğu bir kitaplık görebildiğinizi hayal edin - bu sizin özel kitap rafınızdır ve istediğiniz zaman oraya gidebilirsiniz.
Şimdi kitaplardan birini alacaksınız. Herhangi birini seçin ve kucağınızda açın.
Kitabı hayal gücünüzde açtığınızda, önünüzde gitmeyi sevdiğiniz bir yer görürsünüz - sadece düşünmekten sizi mutlu eden bir yer
Olmak için en sevdiğiniz yerlerden biri - belki sevdiğiniz bir park veya oyun alanı, belki bir kumsal, göl, orman veya şimdi düşündüğünüz başka bir yer. Bugün sevdiğiniz bir yer veya başka bir zamandan hatırladığınız bir yer olabilir. Şimdi bu yeri rahat, mutlu, sakin ve huzur içinde hayal edin
Bulunduğun yer sıcak mı soğuk mu? Saçında hafif bir esinti hissedebiliyor musun?
Orada ne görüyorsun? Yeşil ağaçlar ve çimen var mı? Dalgalar ve kum mu? Parlak maymun çubukları ve salıncaklar var mı? Yoksa görebildiğin başka bir şey mi var?
Bunu şimdi görünce, kendinizi güvende ve mutlu hissediyorsunuz.
Ne duyuyorsun Rüzgar ağaçların yapraklarından hışırdıyor mu? Kuşlar mı şarkı söylüyor, çocuklar gülüyor mu? Yoksa bulunduğunuz yer sessiz mi? Ne duyuyorsun
Ne kokuyorsun? Deniz havası mı, toprak mı, hatta etrafınızdaki havadaki çiçeklerin kokusu mu? Özel yerinizde ne kokuyorsunuz?
Ve ne hissediyorsun? Plajdaki kuma veya nehir kıyısındaki pürüzsüz kayalara dokunabilir misin? Kir soğuk ve nemli mi yoksa kuru ve sıcak mı? Yanaklarınızdaki esintiyi veya şovunuzun altındaki ince dalların çatırdamasını hissedebiliyor musunuz? Bu iyilik yerinde ne hissediyorsun?
Sakin ve mutlu yerinizde dinlenirken hepsini alın, istediğiniz zaman, o öz kitabını alıp buraya zihninize geri dönebileceğinizi bilerek.
Rafta başka kitaplar da var ve istediğiniz zaman bunlardan birini açıp başka bir özel yere gidebilir, hayal gücünüze hayat verebilirsiniz.
Şimdi kitabı kapatırken, uykuya dalmaya, sizinle o yumuşak, mutlu duyguyu hayallerinize taşımaya hazırsınız. İyi geceler hayatım. İyi uykular.
