Meşgul Hastalığı Olan Birini Tanıyor musunuz?

Kaçımız yoğun programlarımızdan bir şekilde gurur duyuyoruz? Şaşırtıcı bir şekilde, pek çok. Bir günde ne kadar çok şey yapmamız gerektiğine ya da yaptığımıza dair alçakgönüllü övünmeyi (gerekli bir öfkeyle) başlatabilmek, varlığımıza bir miktar doğrulama sunuyor gibi görünüyor.

Yönetici, inşaat işçisi veya evde oturan ebeveyn olsanız da bu durum her yerde geçerlidir. Çılgınca meşgul olduğumuz için kendimizi bir şekilde daha iyi hissediyoruz - meşguliyet hastalığa benzer niteliklere büründüğü noktaya kadar. Sürekli bağlantı, 24 saatlik haber döngüleri ve sosyal medya aracılığıyla desteklenen yanlış ideallerin olduğu bir zamanda yaşıyoruz. Bu mekanizmaların bir sonucu, kendimizi, hiç bitmeyen bir listenin üzerinden geçerken hissetmek istediğimiz iyilikten çok daha fazla zarar veren görünüşte sonsuz bir "üretken" meşguliyet içine zorlamamızdır.

Öyleyse neden bunu yapıyoruz?

Meşgul Olmanın Gururu

Bugün meşgul olmak, başarılı ve başarılı olmakla eş anlamlı hale geldi. Her zaman bir şeyden diğerine koşturan, sürekli bitkin ve biraz geride olan kişide biraz kıskanılacak ve görünüşte önemli bir şey vardır. Demek istediğim, çok meşgul olmasalardı hiçbir şekilde geride kalmazlardı ve önemli olmasalardı o kadar meşgul olmazlardı, değil mi?

Her nasılsa, teknoloji diğer herkesin ne yaptığının hiper-farkında olmamızı sağladığından, yaşayan en meşgul insan olma unvanı için kolektif olarak birbirimizle rekabet etmeye başladık. Hepsine sahip olmak etkisiz ve kaybedilen bir arayıştır.

"Ne kadar harika olduğuma bir bakın - Haftada 50 saatten fazla başarılı bir şekilde çalışıyorum, küçükler liginde koçluk yapıyorum, çocuğumun okulunda gönüllü çalışıyorum, günde 5 mil koşuyorum, günde 3 öğün alışveriş yapıp yemek yapıyorum, mahalle izleme grubumu koordine ediyorum, köpeğimi oyun randevuları ve el yapımı Cadılar Bayramı kostümleri yapmak ve herkesin en iyi arkadaşı olmak için hala zamanınız var " zihniyet. Kimin uykuya ihtiyacı var?

Gerçek şu ki, meşgul olmak bir statü sembolü haline gelse de, meşgul olmaya çalışmak genellikle hem bir bahane hem de bir savunma mekanizmasıdır. Bugüne kadar çok meşgulseniz, başarısız ilişkiler için suçlanamazsınız ve büyük boş zamanlarınız olmadan sürekli meşgulseniz, o zaman alakalı ve önemli olmalısınız. Programınızı kısaltmak, rahatsız edici gerçeklerle yüzleşmek veya başkalarının sizin hakkındaki algısını değiştirmek anlamına gelebilir.

Ve meşgul olmak bizi başarılı hissettirebilir. Yapılacaklar listenizdeki bir düzine şeyi kontrol ettiyseniz, verimli bir gün geçirmiş ve bir şeyler başarmış olmalısınız. Ne yazık ki, bazen meşgul olmak, yoğun bir işte çok zaman harcamakla aynı şeydir ve sonunda eskisinden daha iyi değilsin.

Meşgul Hayatınız Size Ne Yapıyor?

Sürekli meşgul olan bir yaşam tarzı, bir kişinin sağlığı ve mutluluğu üzerinde birçok zararlı etkiye sahip olabilir. Sadece kendinizi yorgun hissetmekle kalmazsınız, aynı zamanda arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantınız kesilebilir ve eğer meşgul olmanız sadece işle meşgulse, sonunda kaybettiğiniz zamana kızabilirsiniz. Örneğin, listenizdeki son birkaç şeyi yapmanız gerektiği için çocuklar büyümeyi veya kilometre taşlarına ulaşmayı bırakmazlar.

Başka yansımalar da var. Kendilerini gereğinden fazla planlayan ve "hepsini" başarmaya çalışan insanlar, yoğun bir programı sürdürmenin yol açabileceği artan stres ve endişenin bir sonucu olarak kendilerini bir dizi sağlık sorunları ile karşı karşıya bulabilirler. Aşırı yoğun bir yaşam tarzının neden olabileceği sorunlar arasında şunlar yer almaktadır:

• Stres ve depresyon
• Yetersizlik duyguları
• Yüksek tansiyon
• Suçluluk hisleri
• Yalnızlık
• Öfke sorunları

Meşgul için Tedavi

Meşgul olmanın toplumsal yüceltilmesinin çaresi yakın zamanda ortaya çıkmayacaktır, ancak yaklaşımınıza bir birey olarak odaklanmanın bazı ani etkileri olabilir.

Yavaşlamak, rahatlamak ve hayatınızdan biraz daha zevk almak için kendinize izin vermekle başlamanız gerekecek. Bu göründüğünden daha zordur, özellikle de sosyal medyayla yoğun bir şekilde ilgilenen biriyseniz. Çabalarınızla ilgili olarak hayatınızda daha bilinçli olmaya söz vermek ve bir parçası olmak istediğiniz şeyi seçmek çok önemlidir. Ayrıca içinizdeki "hayır" ı bulmanız ve bir parçası olmak zorunda olmadığınız fikriyle rahat olmanız gerekir. herşey, sen değil sadece bir şeyler yapabilen biri ve insanlar oturmayı seçtiğin için seni daha az düşünmeyecek.

Şaşırtıcı bir şekilde, daha az meşgul olan hayatınızın tadını çıkarmaya başladığınızda, etrafınızdakilerin kıskançlığı haline gelebilirsiniz.