Depresyonlu Birine Yardım Etmek İçin 4 Hızlı İpucu

Çoğu insan, tüm duygudurum bozukluklarının dalgalanma etkisini anlar. Depresyon, özellikle bir evin her köşesine, bir ilişkinin her yönüne gizlenir. Sadece depresyonu olan kişiyi umutsuz hissettirmekle kalmaz, bazen de değersizdir, etkileri o kişinin çevresindeki herkesi de etkiler. Aile, arkadaşlar, sevdikler - herkes bir kişinin klinik depresyonunun bir kısmını hisseder.

Bu yüzden, sık sık bir kişinin depresif bir sevilen için ne yapması gerektiği sorulmasına şaşmamalı.

İşte bu soruyu yanıtlamaya yardımcı olacak dört hızlı ipucu.

1. Kendinizi eğitin.

Eğitim her zaman başlangıç ​​noktasıdır çünkü depresyondaki bir kişinin eşi veya kızı veya arkadaşı hastalığı anlayana kadar, destekleyici olmak için doğru şeyi söylemek veya yapmak imkansızdır. NAMI.org'a (Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı) veya dbsalliance.org'a (Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı) giderek, kendi Google aramanızı yaparak veya bu sitedeki depresyonla ilgili bazı makaleleri okuyarak kendi araştırmanızı yapın.

2. Doğru anı bulun.

Zamanlama herşeydir. Yanlış zamanda söylenirse en iyi tavsiye sağır kulaklara düşecektir. Arkadaşınızı veya kız kardeşinizi veya annenizi veya oğlunuzu, davranışlarının kalıplarını anlayacak kadar iyi tanıyorsunuz - yukarı veya aşağı olduğunda veya atmosfere hiçbir şey girmeye çalışmadığında. Mesajınızla birlikte zamanlamayı da düşündüğünüzden emin olun.

3. Onlara odaklanın, size değil.

Arkadaşınızın ihtiyaçlarına odaklanırsanız, onları gücendirmeme ihtimaliniz yüksektir ve dürüst olalım, depresif bir kişi ile sevdiği kişi arasındaki tartışmaların yüzde 50'sinde suçlar meydana gelir.

Temel bilgilerle başlayın: yiyecek, güvenlik, barınak. Herhangi bir yere gitmesi gerekiyor mu? Onun için yiyecek bir şeyler alabilir misin? Masasını temizlesen ya da arka verandayı süpürsen yardımcı olur mu? "Yapabileceğim bir şey var mı?" Belirsiz yerine, özellikle yardıma ihtiyaç duyabileceği bir şeyi tanımlayabilirseniz, - yardım etme niyetiniz daha iyi anlatılır.

4. Hiçbir şey söyleme.

Bazen sessizlik kadar rahatsız edici, en yararlı ve güçlü olan hiçbir şey söylememek olabilir. Arkadaşınız, erkek kardeşiniz veya kızınız depresyonla mücadele eden ortalama bir insan gibiyse, tüm sıkıntılarını, hayal kırıklıklarını ve üzüntülerini duymak için yalnızca bir dinleyici kulak isteyebilir. Cevap olarak çok fazla yargı ve fikir almadan birine ne hissettiğini söylemek isteyebilir.

İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.