Ebeveynler Çocukları ve Gençleri İçin Sağlıklı Davranışı Nasıl Modelleyebilir?
Ebeveynler, çocuklarının hem fiziksel hem de duygusal olarak sağlıklı büyümesini isterler, ancak bunu başarmanın en iyi yolunun bu davranışları modellemek olduğunun farkında değildirler. Ebeveyn etkisi güçlüdür ve yetişkinliğe kadar sürer.
Çocuklarınız her zaman izliyor ve onlara ne söylediğiniz önemli olsa da, örneğiniz onlar üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip. Yaptığınız şey, çocuklarınızın davranışları için bir şablon görevi görür ve genellikle onu taklit ederler.
Bu, duygularla nasıl başa çıkılacağı, başkalarıyla nasıl başa çıkılacağı, kendinize bakma ve daha fazlası için geçerlidir. Bu nedenle, konu çocuklara öğretmeye geldiğinde, eylemleriniz gerçekten sözlerinizden daha yüksek sesle konuşuyor.
Gençliğinizi Etkilemek
Genç yetiştiriyorsanız, onların arkadaşlarının ve akranlarının onlar üzerinde sizden daha güçlü bir etkiye sahip olduğunu varsaymak kolaydır. Gerçek şu ki, çocuğunuz farklı şekillerde de olsa hem sizden hem de arkadaşlarından etkileniyor. Arkadaşlarının etkisi, örneğin nasıl giyindikleri, nerede takıldıkları, hangi hobileri edindikleri gibi günlük davranışlara kadar uzanır.
Ebeveyn etkisi ise daha derin bir seviyeye iner ve bir gencin temel değerlerini etkiler. Etkiniz, çocuğunuzun dini değerleri, eğitim seçimleri, duygularını nasıl ifade edeceği ve nasıl idare edeceği ve çocuklarınızın hayatını şekillendirecek diğer temel inançlar gibi şeyleri belirler.
Çocuğunuz - bunu göstermekten nefret etseler bile - fikrinize değer verir ve çocuğunuzla aranızdaki ilişki ne kadar güçlüyse, onun yaşamlarında o kadar fazla etkiniz olur.
Çocuklarınızın ve Gençlerin Öğrenmesini İstediğiniz Davranışları Modelleme
Çocuğunuzun veya gencin davranışını etkilemenin en kolay yolu, yapmaları gerektiğini söylediğiniz şeyleri yapmak ve söylemektir. Konuşmayı yürümek zorundasın.
Çocuklarınızı olumlu yönde etkileyebileceğiniz bazı yollar ve alanlar şunlardır:
1. Saygılı İlişkiler
İlişki içinde olduğunuz kişilere yönelik sağlıklı ve şefkatli davranışları modellemek, çocuklarınıza da aynı şeyi yapmayı öğretir. Başkalarına karşı nazik ve saygılı olmak da öyle. Kendinizi saygısız bir ilişkinin içinde bulursanız, o zaman gençlerin sizi olumlu çatışma yönetimini model olarak görmelerine izin verin, örneğin, diğer kişiyle bir şeyleri tartışmak, iddialı olmak, kendi için ayakta durmak vb.
2. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı
Toplumumuz aşırı kilolu ve obez olmaya doğru dönüyor ve çocuklarımız bu sağlıksız beslenme alışkanlıklarını bizden öğreniyor. Etrafınızdaki şeyleri değiştirin ve gençlere sağlıklı beslenme kararları vermeyi öğretmeye başlayın. Paket servisini ev yapımı yemeklerle değiştirerek, çocuklarınızdan yemek hazırlamada yardım etmelerini isteyerek ve abur cubur yerine meyve gibi daha sağlıklı atıştırmalıklar stoklayarak başlayabilirsiniz.
Ek olarak, çocuklarınıza daha aktif bir yaşam tarzı seçerek kendilerine bakmayı da öğretebilirsiniz. Birlikte tenis veya futbol oynamak, bisiklete binmek, yüzmek veya düzenli aile yürüyüşlerine çıkmak çocuklarınıza egzersizin hayatlarının bir parçası olması gerektiğini gösterir.
3. Duyguları İfade Etmek ve Başa Çıkmak
Gençler her gün yaşadıkları sayısız duygu ile baş etmekte zorlanırlar. Ebeveyn olarak görevinizin bir parçası, duygularıyla nasıl başa çıkacaklarını ve duygularını sağlıklı bir şekilde nasıl çözeceklerini öğrenmelerine yardımcı olmaktır. Bunu düşüncelerinizi, algınızı ve hatta anılarınızı paylaşmak için anlar bularak yapabilirsiniz. Çocuğunuzu aile tartışmalarına dahil etmek ve görüşlerini paylaşmaya teşvik etmek, onlara fikirlerinin önemli olduğunu öğretir. Ayrıca, hata yaptığınızda özür dilemek, onlara hataların insanın bir parçası olduğunu ve kişinin onlara sahip çıkması gerektiğini gösterir.
4. Alkol ve Diğer Uyuşturucular.
Alkol ve uyuşturucu kullanımı, günümüzde gençlerin karşılaştığı risk faktörlerinden bazılarıdır. Akran baskısı, çoğu gencin ilk yudumunu almasına veya uyuşturucu denemesine neden olur. Bununla birlikte, araştırmalar, ebeveynleri onaylamazsa gençlerin içki içme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. Uyuşturucu ve alkol hakkındaki fikrinizi ifade etmek, çocuğunuzun doğru seçimi yapmasına yardımcı olacaktır. Daha da iyisi, güvenli, sorumlu ve ölçülü içme alışkanlıklarını modelleyerek iyi bir örnek olun.
5. Sağlıklı Teknik Kullanım.
Teknolojinin hayatımızın çoğunu ele geçirdiği bir çağda yaşıyoruz. Gençlerimiz cihazlar aracılığıyla mesajlaşmaya ve iletişim kurmaya daha fazla zaman harcıyor ve ebeveynler bunun sosyal becerilerini olumsuz etkilediğini düşünüyor. Bununla mücadele etmenin en iyi yolu, ekran ve aile zamanı arasında bir denge kurarak sağlıklı teknoloji kullanımını modellemektir.
Evinizde teknoloji kullanımıyla ilgili kurallar koyun, örneğin yemek masasında siz de dahil herkesin uyması gereken telefon yok. Ek olarak, teknolojinin müdahale etmesine izin verilmeyen yerlerde ailenize zaman ayırarak sınırlar oluşturun. Bu şekilde gençler, teknolojinin hükmetmek değil, hayatı tamamlamak için olduğunu öğrenirler.
Çocuklarımız için olumlu bir rol model olmak, söylemek yapmaktan daha kolay. Hiçbir ebeveyn mükemmel değildir ve her birimizin onsuz yapabileceğimiz bazı sağlıksız alışkanlıkları vardır. Ancak, çocuklarımızın her zaman izlediklerini ve bizden öğrendiklerini hatırlayarak, değişmek ve daha iyi rol modeller olmak için ihtiyacımız olan motivasyon olabilir.
