Depresyonla Savaşırken Neden Amacınızı Bulmak Önemlidir?

Ruh haliniz en düşük seviyedeyken, birinin sizi sevdiğini veya sizi önemsediğini düşünmek bile zordur. Herkes tarafından fark edilmediğini hissediyorsun. Birinin etrafınızda olmanızı istediğini düşünmek bile zordur ve hatta herkes için bir yük olduğunuzu hissedebilirsiniz.

Gerçekte, hayatta bir değer ve anlamınız var. Herkes kusurludur ve herkes hata yapar. Ama hepimizin kusurların bizim değerimize bir değer vermediğini anlamalıyız. Başka hiç kimsenin sahip olmadığı harika yeteneklere ve yeteneklere sahipsiniz ve bu sizi benzersiz bir şekilde değerli kılar.

Hayatınız önemlidir ve sahip olduğunuz yetenek ve becerileri anlamaya başladığınızda, değerinizi ve değerinizi görmeye başlayacaksınız. Yetenekleriniz, potansiyeliniz ve yapmak istediğiniz şeyler hakkında keşfedilecek çok şey var ama korkunun sizi durdurmasına izin verin.

Ne için yaratıldığınızı anladığınızda, düşük öz değer düşünceleriniz kaybolmaya başlayabilir. Hayatınızın başkalarını etkilediğini görebilir ve varlığınızın değerli olduğundan şüphe etmeyi veya değerinizi sorgulamayı bırakabilirsiniz.

İşte amacınızı bulmanın neden önemli olduğu:

Değerinizi Bulun

İnsanlar hayatınızdan olumlu yönde etkilendiğinde ve onlara verdiğiniz, yaptığınız veya söylediğiniz şeyden derinden etkilendiğinde bu sizi cesaretlendirir. İçimizdeki sevgiyi ve tutkuyu başkalarına verebildiğimizde, başkaları üzerinde büyük bir etki yaratır. Ve karşılığında bize gerçekten ne kadar takdir edildiğimizi ve gerçekte ne kadar paha biçilmez olduğumuzu gösteriyor. Amacınız olduğuna inandığınız şeyi yaşamaya başladığınızda, kendiniz hakkında düşünme şekliniz değişecektir. Yakında değerinizin olduğunu anlayacaksınız.

Başkalarına Odaklanın

Bazen kendi yaşam mücadelelerimize ve sorunlarımıza öyle dalabiliriz ki, başka birinin var olduğunu unuturuz. O kadar benmerkezci olmaya başlarız çünkü sorunlarımızın dünyanın etrafında döndüğünü hissederiz. Zor bir gün geçirdiğimizde veya hayal kırıklıklarıyla dolu bir gün geçirdiğimizde dünya durmuş gibi görünebilir. Tüm hayatımız hayal kırıklıklarıyla dolu gibi hissedebilir. Başkalarına sorunlarıyla ilgili yardım etmeye ve zor bir gün geçirenleri cesaretlendirmeye başladığımızda, sorunlarımız o kadar da kötü görünmüyor. Başkalarına sadece sizin için yaratıldığınız şeyi yaparak ihtiyaç duydukları özel gücü vermek, birinin hayatını değiştirebilir.

Hayatı Öğrenin

Başkalarının hayattaki deneyimlerini öğrenme fırsatı elde etmek de hayatımızın daha küçük hissetmesine yardımcı olur. Bazen korkunç yaşam deneyimleri yaşayan ve başkalarıyla ilişki kuramayan tek kişinin biz olduğumuzu düşünüyoruz. Başkalarının hayatları ve hikayeleri hakkında bilgi almak için bir dakikaya ihtiyacımız olabilir. Yapmak için doğduğunuz her şeyi yaparken, diğer insanların hayatları ve onların zorlu yaşam mücadelelerini nasıl atlattıkları hakkında bilgi edinebilirsiniz. Başkasından bilgi ve bilgelik edinebilirsiniz, bu da bize hayatlarımız boyunca yardımcı olabilir.

Teşvik Edin

Hepimizin cesaretlendirilmesine ihtiyacımız var. Aslında, çoğu insanın depresyonda olmasının sebebinin cesaret eksikliğinden kaynaklanabileceğini düşünüyorum. Herkes onaylanmak ve yeterince iyi olduklarını veya memnuniyetle karşılandıklarını söylemek ister. Çalışırken ve size çağrılan şeyi yaparken başkalarına yardım edebilmek bu konuda yardımcı olacaktır. İçinizden gelen onlara verdiğiniz tutku ve sevgi nedeniyle başkalarından gelen takdir ve sevgiyi hissedeceksiniz. Mutlu olduğunuzda ve yaptığınız şeyden zevk aldığınızda insanlar bunu hisseder. Verdiğiniz aynı neşe başkaları aracılığıyla size geri gelecektir. Asla bilemezsiniz, kötü bir gün geçirdiğinizde, teşvik ettiğiniz ve sevdiğiniz aynı kişiler (veya rastgele insanlar), en azından beklediğiniz anda size yardım etmek için gelecekler.

Toplam Yerine Getirme

Hayatta nihayet ne yapmak istediğimizi ve ne için yaratıldığımızı anladığımız noktaya gelmek, bize hayatta yapabileceğimiz en tatmin edici duyguyu verebilir. Hayatımızın başkaları için ne kadar önemli olduğunu anlayarak bu kadar çok şey tamamlayabiliriz. Kadınlar olarak bize harika eşler, anneler, kızlar, kız kardeşler ve arkadaşlar olmamız öğretilir. Ancak bunlar, ilişkiler nedeniyle kadın olarak doldurduğumuz rollerdir. Amacımız bu başlıkları kapsar ve bize herkes için ne kadar farklı olduğumuzu gösterir.

Amacınızı Nasıl Bulunur?

En çok neye tutkuluyorsunuz? Boş zamanlarında neler yapmaktan zevk alıyorsun? Doğal bir yeteneğin ne için var? Bu sorular, hayatınızın anlamını bulma yolculuğunuzda size yardımcı olabilir. Neye dönüştüğünüzü anlamak için en çok sevdiğiniz şey hakkında düşünmeye başlayın. Hangi yeteneklere ve yeteneklere sahip olduğunuzu düşünün. Sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza armağanlarınız ve yetenekleriniz olarak düşündüklerini sorun. Ne yapmak için yaratıldığınızı bulmaya başlamak için becerilerinizi ve ilgi alanlarınızı yazın.

Siz veya tanıdığınız biri depresyonla mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Siz veya sevdikleriniz için tedavi seçenekleri, destek toplulukları ve kaynaklar vardır.

Siz veya tanıdığınız biri acil bir kriz içindeyse, National Suicide Prevention Lifeline'ı arayarak yardım alın.1-800-273-KONUŞ (1-800-273-8255) veya ziyaret etUluslararası İntiharı Önleme Derneği yakındaki bir kriz merkezinde eğitimli bir danışmana bağlanmak.