Stresle Başa Çıkmak

Etkili Stres Yönetimi Rehberi

Stres, günlük yaşamın normal bir parçasıdır - ondan kaçış yoktur. Bununla birlikte, bununla baş etmenin diğerlerinden daha sağlıklı ve faydalı olan bazı yolları vardır. Örneğin, düzenli egzersiz yaparken alkol almak aslında uzun vadede stresle baş etmenin iyi bir yolu değildir.

Stres yönetimi makalelerinden oluşan koleksiyonumuz, bunları anlamanıza ve yaşamınızdaki stresle başa çıkmada sizin için en iyi olanı bulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bugün hayatınızdaki stresle etkili bir şekilde başa çıkma hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki makalelere göz atın.

Stresin Temellerini Anlamak

• Stres Yönetiminin Temelleri
  Stres yönetimi, vücudunuzun strese nasıl tepki verdiğini anlamakla başlar.
• Stres testi
  Ne kadar streslisin? Ücretsiz, bilimsel testimizle öğrenin.
• Stresin Etkisi
  Stresin gerçek etkisini biliyor musunuz? Strese genellikle bir dizi fiziksel tepki eşlik eder.
• Stresle İlgili 6 Efsane
  Herkesin aynı şekilde stresi hissetmediğini biliyor muydunuz?
• Stres Bizi Nasıl Etkiler?

Stres Yönetimi Tedavileri ve Teknikleri

• Stres Azaltma Tedavileri
• Daha Az Stres Yapmanın 5 Yolu
  Stres, farklı insanlar için farklı şeylerdir.
• Stresle Başa Çıkma Yönteminizi Değiştirmek için 4 İpucu
• Stresinizi Yatıştırmak için 20 İpucu
  Diyafragmatik veya "derin nefes" egzersizleri yapın.
• Stresinizi Daha İyi Yönetmek İçin İpuçları
  Stresinizi yönetmenin birçok basit ama şaşırtıcı derecede etkili yolu vardır.
• Stresi Körfezde Tutun: Bir Denge Sağlamak
  Bir denge bulmak genellikle stressiz bir yaşam sürmenin anahtarıdır.
• Stresle Başa Çıkmak İçin İpuçları
  Bu yararlı ipuçlarıyla hemen kontrol altına alın.
• Stresle Başa Çıkmak
  Evet, hayatınızdaki stresle başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz!
• Egzersiz Stresi Körfezde Tutmaya Yardımcı Olur
  Egzersiz, stres seviyemizi uzak tutmaya yardımcı olmak için harikalar yaratır.
• Gevşeme ve Meditasyon Teknikleri
  İşte bu stres yönetimi teknikleriyle stresi nasıl azaltacağınız.

Belirli Durumlarda ve Ortamlarda Stresle Başa Çıkmak

• İşte Daha Az Stres Yapmanın 6 Yolu
  Çalışmak, stresi azaltmak için özel zorluklar getirir.
• Stresle Başa Çıkmak İçin Daha Fazla İpucu
  Ve başarılı stres yönetimi için bazı ipuçları.
• Aile Stresini Azaltmak İçin İpuçları
  Aileler büyük bir stres ve endişe kaynağı olabilir, ancak böyle olmak zorunda değiller.
• İş Stresiyle Başa Çıkmak
  İş stresi özellikle zordur.

Derin nefes

• Derin Nefes Egzersizlerini Öğrenmek

Görüntüler

• Görüntü Nedir?
• Görüntülerin Yararları
• Görüntüleri Kullanmak İçin Pratik İpuçları
• Görüntüler için Ses Komut Dosyaları
• Görüntüler: Temel Rahatlama Komut Dosyası
• İlk Görüntü Komut Dosyanız
• Wellness Görüntüleri Komut Dosyası
• Günlük Yaşamda Görüntüler

Aşamalı Kas Gevşemesi

• Aşamalı Kas Gevşemesi

Daha Fazla Stres Yönetimi Makalesi

• Çiftler Birbirlerine Stresten Kurtulmaya ve İlişkilerini İyileştirmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
  Çiftler, bu tavsiyeye uyarak birbirlerinin stresini atmaya yardımcı olabilirler.
• Stres ve Diyet: Yediğin Değilsin
  Diyetiniz ne kadar stresli hissettiğinizi etkiliyor olabilir.
• Stresli veya Depresif Sevilen Birine Nasıl Yardım Edilir?
  Nasıl daha iyi yardım edebileceğinizi anlayın.
• Stres ve Kişilik
  Bireyler, bir soruna veya strese verdikleri tepkilerde çarpıcı biçimde farklılık gösterir. Bazı insanlar, kendilerini strese karşı daha yüksek veya daha düşük seviyelerde toleransa yatkın hale getiren bir mizaçla doğarlar.