Yeni Sorumlulukların Üstesinden Gelmek
Bu sorumluluklar, küçük gündelik işleri kapsayabilir - dişlerimizi fırçalamak, temiz giysiler giymek, duş almak veya akşam yemeği yemek - veya özel günler - hediyeler satın almak ve doğum günlerinde sevdiklerinize teşekkür notları göndermek. İş için bir raporu tamamlamak veya gerçekten gitmek istemediğiniz o toplantıya katılmak gibi sıkıcı ve can sıkıcı olabilirler.
Mesele şu ki, hepimiz istemediğimiz sorumluluklarla karşı karşıyayız. Sabah alarm çaldı ve tereddütle doluyuz.
Yakın zamanda, kapsamı daha geniş ve alıştığımdan daha fazla yazmam için daha yorucu makaleler gerektiren yeni bir yazma işi aldım. Bu benim aşırı strese neden oluyor. Bunu hissetmekten heyecan duyuyorum çünkü uzun zamandır sahip olduğumdan daha büyük bir ödeme günü anlamına gelebilir.
Başta büyük ve ürkütücü görünüyor, çünkü büyük bir akıl hastalığınız olduğunda pek çok şey yaptığı gibi, ama rahatlamanız, hislerinizi çıkarmanız ve kulaktan çalmanız gerekir. Sonra tam olarak sizden neyin gerekli olduğunu ve bu yeni, göz korkutucu - potansiyel olarak heyecan verici - yeni üstlendiğiniz şeyle nereye gittiğinizi göreceksiniz.
Genelde nasıl gittiğini biliyorum: Şu anda bunalmış hissediyorum, ama sonunda buna alışacağım. Stresin zihinsel stabilite ile istikrarsızlık arasında hafif bir geçiş olabileceğini anlıyorum, ancak bacakları esnetmek son derece faydalı olabilir. Her yeni bir şey öğrendiğimizde, ne kadar dirençli olduğumuzu görme şansımız olur.
Yeni bir şey denediğinizde ve endişeniz arttığında, özbakım son derece önemlidir. Her şeyden önce, ihtiyacınız olduğu kadar yavaş almaktan korkmayın. Tempoyu siz belirlersiniz. Sınırlarınızı anlayın. Sizi neyin tetiklediğini bilin ve bu sınırları çok hafifçe aşın. Sınırlarınızın ötesine geçmek büyüme için çok önemlidir.
Bunalmış hissediyorsanız, ara verin. Dışarı çıkın ve yürüyüşe çıkın, güzel bir akşam yemeği yiyin, sıcak bir duş alın ve iyi bir gece uykusu alın. Kendinize karşı nazik olun. Kendinize iyi davranmak büyük bir fark yaratabilir.
Rahatınız ve memnuniyetiniz en önemli önceliklerdir. Patronunuzdan veya ailenizden bir an için anlayışa ihtiyacınız varsa, nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olmanız tamamen normaldir. Umarım, anlayışlı olurlar ve sorumluluklarınızı ve yükümlülüklerinizi yerine getirmeniz için güvenli bir ortam sağlarlar.
