Neden Tekrar 10 Olmak İstiyorum?

Polonyalı bir kızdan: Son zamanlarda yeniden 10 yaşında gibi hissediyorum. Zaten genellikle 12 hissediyorum (şu anda 14 yaşındayım), bu da temelde vücudumdaki değişiklikleri / şeyler hakkında hissettiklerimi kabul etmenin çok daha zor olduğu anlamına geliyor. benim zaman algım da o kadar iyi değil.

12 yaşımdayken pek bir şey olmadığı için 12 olmakla baş edebilirim, aslında hayatımın en iyi yıllarından biriydi bu yüzden sanırım "takılıp kalmamın" nedeni bu olabilir, ancak 10 yaşında olmak gerçekten acı verici çok değerli bir arkadaşımı kaybettiğim yıldan sonraki bir yıldı ve ancak o zaman beni gerçekten etkilemeye başladı ve bazı kötü başa çıkma mekanizmalarına dönmeme neden oldu (şu anda kendimi kesmekten birkaç ay temizim ve ben bununla gurur duyuyor).

Şimdi geri geliyor, o zaman hissettiğim aynı acı, aynı zamanda şimdiye kadar hissettiğimden daha çocuksu hissediyorum. Her zaman etrafta zıplamak, oyun oynamak ve okumak istiyorum (okumak ve oynamak o zamanlar büyük başa çıkma mekanizmalarıydı, duygularımı görmezden gelerek ve okuyarak / oynayarak çok zaman harcadım) Ayrıca yetişkinlere kendimi benden daha güvenilir hissediyorum genellikle yap.

Bu gerçekten aptalca geliyorsa özür dilerim ama daha iyi açıklayamam. Normale dönmek için ne yapmalıyım? Gerçek hayattaki bir terapiste gitmeme izin vermeleri için aileme sormalı mıyım?

Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-04-30 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Bana hiç "aptalca gelmiyor". 10 yaşındayken büyük bir kayıp yaşadınız. Keder ve kafa karışıklığınızla başa çıkmak için sağlıksız yollar (kesmek gibi) kullandığınızı söylüyorsunuz. Başa çıkmanın sağlıksız bir yolu olmasına rağmen, sizin için işe yaradı. Sağlıksız başa çıkma, sizi hazırlıksız olduğunuz ve başa çıkmanız için çok büyük olan duygulardan uzaklaştırdı.

Artık kesmeyi bıraktığınıza göre, bence psikolojik olarak daha iyi bir şekilde baş etmeye çalışmak için kaybettiğiniz zamana geri dönüyorsunuz. Ancak, güvenebileceğini bildiğin tek başa çıkma becerisi 10 yaşında kullandığınız beceriler gibi: oyun oynamak ve okumak.

Şimdi meydan okumanız, kaybedilen zamanı telafi etmek. Son 4 yılı yaşa uygun başa çıkma becerileri geliştirmek için harcamadınız. Hayatına devam etmek için bunu yapmalısın.

Bir terapiste görünmek iyi bir fikir. Bir terapist, ilerlemeniz için gereken becerileri yakalayıp öğrenirken size biraz koçluk ve destek verebilir. Ayrıca ergenlik döneminde meydana gelen duygu ve değişikliklerle başa çıkmak için bu yeni becerileri kullanmanıza yardımcı olabilir.

Yazdığına çok sevindim. Mektubunuz içgörü ve zekayı gösterir. Terapiden iyi yararlanacağınızı düşünüyorum.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie