Hava Durumu Ruh Halinizi Değiştirebilir

Geçen gün bir bloga göz atıyordum ve araştırmanın "havanın ruh halimiz üzerinde çok az etkisi olduğunu" gösteren tarihi olmayan (yeni mi?) Bir giriş gördüm. Giriş, büyük ölçüde, ruh hali ve hava durumu arasında bir korelasyon var olmasına rağmen, bunun küçük bir korelasyon olduğunu (neredeyse geleneksel bilgeliğin önerdiği kadar büyük değil) gösteren yakın tarihli bir çalışmaya (Denissen ve diğerleri, 2008) dayanıyordu. Giriş, neredeyse tamamen ve tamamen tek bir çalışmadan alıntılar.

Bu araştırma alanına aşinayım, bu yüzden girişin sonuçlarını biraz basit buldum ve bu konunun hakkını gerçekten vermiyordum. Bu alanda oldukça fazla araştırma var (blogda bahsedilen 3 veya 4 çalışmadan daha fazlası) ve bence kanıtların genel üstünlüğü, havanın ruh haliniz üzerinde "küçük bir etkiden" daha fazlasına sahip olabileceğini gösteriyor.

Daha önce yapılan bazı araştırmalar, blog girişinin havanın ruh halimiz üzerinde çok az etkisi olabileceği sonucunu doğruluyor. Örneğin, Hardt & Gerbershagen (1999) 5 yıllık bir süre içinde hastaneye gelen 3.000 kronik ağrı hastasına baktı. Araştırmacılar, hastalara bir depresyon anketi doldurdu ve ardından sonuçları analiz etti. Ne depresyon ile yılın zamanı ne de günlük güneş ışığı miktarı arasında bir ilişki bulamadılar. Ancak araştırmacılar yalnızca depresyonu incelediler ve deneklerin dışarıda ne kadar zaman geçirdiğini ölçmediler (bazılarının önerdiği bir faktör, havanın bizi ne kadar etkilediğini etkileyebilir).

Diğer araştırmalar çok farklı bir tablo çiziyor.

Howard ve Hoffman (1984), 24 üniversite öğrencisinin 11 ardışık gün boyunca ruh hallerini (bir ruh hali anketi doldurarak) takip etmesini sağladı. Hava durumu ile ilişkili ruh hali üzerinde, özellikle nem açısından önemli bir etki buldular (her zaman ölçülmeyen bir hava bileşeni):

Nem, sıcaklık ve güneş ışığı saatleri ruh hali üzerinde en büyük etkiye sahipti. Yüksek nem seviyeleri, uyku hali raporlarını artırırken konsantrasyon puanlarını düşürdü. Yükselen sıcaklıklar kaygı ve şüphecilik duygudurum puanlarını düşürdü. […]

Güneşlenme saati sayısının iyimserlik puanlarını anlamlı şekilde yordadığı bulundu. Güneşli saat sayısı arttıkça iyimserlik puanları da arttı. […]

Depresyon ve anksiyete ölçeklerinde duygudurum puanları herhangi bir hava durumu değişkeni tarafından tahmin edilmemiştir.

Sanders ve Brizzolara (1982) tarafından 30 üniversite öğrencisi üzerinde yapılan bir başka çalışmada da benzer bulgular bulundu - yüksek nem, canlılık, sevinç ve şefkat eksikliği için bir belirleyiciydi.

Ancak, bu çalışmaları küçük olarak veya temsili olmayan örnekler (üniversite öğrencileri) olarak reddedebilirsiniz. Faust ve diğerlerinin (1974) İsviçre Basle City'deki 16.000 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmaya karşı bu tartışmayı yapmakta daha zorlanacaksınız. En sağlam çalışma tasarlanmış olmasa da, araştırmacılar yine de kızların yaklaşık üçte birinin ve erkeklerin beşte birinin belirli hava koşullarına olumsuz tepki verdiğini buldu. Bildirilen semptomlar arasında zayıf uyku, sinirlilik ve disforik (depresif) ruh hali yer alıyordu.

Daha yüksek nemin belirli ruh hali durumlarıyla ilişkili olduğunu fark ettiyseniz, ısı ile farklı insan davranışları, özellikle saldırganlık arasındaki bağlantıyı araştıran iyi bir araştırma grubu olduğunu duymak sizi şaşırtmayacaktır (örneğin bkz. , Rotton ve Cohn, 2004; Cohn ve Rotton, 2005; Anderson, 1987; vb.). Isı ve şiddet arasında ne kadar güçlü bir ilişki olduğuna dair bazı tartışmalar olsa da, bu 1970'lerden beri araştırılan bir ilişkidir. Bu noktada, bir bağlantının var olup olmadığı, tam olarak ne kadar güçlü ve ilişkinin tam olarak nasıl göründüğü (ve günün saati gibi başka faktörlerin aracılık edip etmediği) söz konusu değildir.

Hava Durumu Sizi Olumsuz ve Olumlu Etkileyebilir

Keller ve meslektaşları (2005), ruh hali durumları, bir kişinin düşünmesi ve hava durumu arasındaki bağlantıyı incelemek için üç ayrı çalışmada 605 katılımcı yanıtını inceledi. Şunları buldular:

[… P] kötü hava koşulları (daha yüksek sıcaklık veya barometrik basınç), bahar boyunca dışarıda geçirilen zaman arttıkça daha yüksek ruh hali, daha iyi hafıza ve "genişletilmiş" bilişsel tarz ile ilişkiliydi. Ruh hali ve hava durumu arasındaki aynı ilişkiler yılın diğer zamanlarında gözlenmedi ve aslında daha sıcak hava, yazın düşük ruh haliyle ilişkilendirildi.

Bu sonuçlar, mevsimsel duygusal bozuklukla ilgili bulgularla tutarlıdır ve hoş havanın, kışın bu tür hava koşullarından mahrum kalmaları nedeniyle baharda ruh halini iyileştirdiğini ve bilişi genişlettiğini öne sürmektedir.

Yani Denissen ve ark. (2008), havanın kendisinin bizi daha olumlu bir ruh haline getirme konusunda genel bir yeteneği bulamadı (hem Howard & Hoffman hem de Keller'ın yukarıdaki bulgularının aksine), araştırmacılar yaptı havanın ruh halimizi olumsuz etkileyebileceğini fark edin. Ve bu çalışmadaki bu etki küçük olsa da, çok sayıda başka çalışmada (bazıları yukarıda bahsedilmiştir) bulunan aynı etkiyi doğrulamaktadır.

Buna bakmanın bir başka yolu da, Denissen ve meslektaşlarının, insanların ruh hallerinin ve duygularının kesinlikle hava koşullarından etkilenebileceğini gösteren önceki araştırmaları doğrulamalarıdır. Bu ilişkinin gücü kişiden kişiye değişir. Ancak bir çalışmanın tasarımının verilerde bu ilişkiyi bulmaya çalışmakla çok ilgisi vardır. Denissen’in tasarımı iyi olsa da kusursuz değildi. Sorunları, örneklemdeki kadınların aşırı temsilini (% 89), çarpık ve önyargılı bir örneklemi düşündürmesini ve katılımcıların çalışmanın tasarımının ihtiyaç duyduğu anket sayısının ortalama yarısını gönderdiği yanıt oranını içerir. Başka bir deyişle, veriler dünyadaki en sağlam veri olmayabilir (büyük örneklem boyutuna rağmen).

Öyleyse, üzgünüm, evet, hava durumu ruh halimizi etkiliyor gibi görünüyor. Ve bu etki ciddi hale gelebilir. Bunun kanıtı için Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD) adı verilen çok gerçek durumdan başka bir kanıt aramayın. SAD, sıcaklıkların düştüğü ve günlerin kısaldığı kış aylarında ortaya çıkan üzüntü ve depresyon duygularıyla karakterizedir. Bu spesifik depresyon biçimi genellikle aşırı yeme veya uyku ve kilo alımı ile ilişkilidir. Kadınlar, kış hüznünden erkeklere göre iki ila üç kat daha fazla acı çekiyor. SAD yalnızca “kültürel olarak aktarılan bir fikir” ise (blog araştırmacıların önerdiği gibi), o zaman her zihinsel bozukluk bir dereceye kadar öyledir.

Yeni araştırma, önceki bulgularla bazı çelişkili veriler sağlıyor. Ve bu tür tutarsızlıklar ortaya çıktığında, cevap meseleyi çözüme kavuşturmak değil, gidip daha fazla araştırma yapmaktır. Yani Denissen’in çalışmasının gerçekten gösterdiği şey, bağlantının gücünü ve farklı coğrafi bölgelerdeki (ve ülkelerdeki) insanları etkileyip etkilemediğini daha iyi belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğudur.

Yani hayır, ruh halinizin havadan etkilendiğini düşünüyorsanız deli değilsiniz. Yaklaşık 40 yıllık araştırmalar, güçlü bir bağ olduğunu gösteriyor. Ve bazı insanlarda önemli mevsimsel sorunlara yol açabilir.

Referanslar:

Anderson, C.A. (1987).Sıcaklık ve saldırganlık: Üç aylık, yıllık ve şehir içi şiddet içeren ve içermeyen suç oranları üzerindeki etkiler. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 52 (6), 1161-1173.

Cohn, E.G. & Rotton, J. (2005). Eğri hala oradadır: Bushman, Wang ve Anderson'ın (2005) yanıtına "Sıcaklıkla saldırganlıkla ilişkilendirilen eğri doğrusal mı yoksa eğri mi?" Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 89 (1), 67-70.

Denissen, J.J.A .; Butalid, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Havanın günlük ruh hali üzerindeki etkileri: Çok düzeyli bir yaklaşım. Duygu, 8 (5), 662-667.

Faust, V., Weidmann, M. & Wehner, W. (1974). Meteorolojik faktörlerin çocuklar ve gençler üzerindeki etkisi: Basel Şehrinden (İsviçre) 16.000 öğrenci ve çırağın% 10'luk rastgele seçimi. Acta Paedopsychiatrica: International Journal of Child & Ergen Psychiatry, 40 (4), 150-156.

Hardt, J. & Gerbershagen, H. U. (1999). Mevsimlere göre ruh halinde değişiklik yok: 3000 kronik ağrı hastasında gözlem. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.

Howarth, E. & Hoffman, M.S. (1984). Ruh hali ve hava durumu arasındaki ilişkiye çok boyutlu bir yaklaşım. İngiliz Psikoloji Dergisi, 75 (1), 15-23.

Keller, Matthew C .; Fredrickson, Barbara L .; Ybarra, Oscar; Côté, Stéphane; Johnson, Kareem; Mikels, Joe; Conway, Anne; Bahis, Tor; (2005). Sıcak Bir Kalp ve Açık Bir Kafa: Hava Durumunun Ruh Hali ve Biliş Üzerindeki Koşullu Etkileri. Psikolojik Bilimler, 16 (9), 724-731.

Rotton, J. & Cohn, E.G. (2004). Dış Ortam Sıcaklığı, İklim Kontrolü ve Suçlu Saldırı: Şiddetin Mekansal ve Zamansal Ekolojisi. Çevre ve Davranış, 36 (2), 276-306.

Sanders, J.L. ve Brizzolara, M.S. (1982). Hava durumu ve ruh hali arasındaki ilişkiler. Genel Psikoloji Dergisi, 107 (1), 155-156.