Artık Gerçekten Hissetmiyorum

Hayatımı tekrar düzene sokmaya çalışıyordum ve başarısız oluyorum. Mutlu hissetmek ve eskiden olduğum kişi olmak istiyorum. İki yıldan fazla bir süredir en iyi arkadaşım birkaç ay içinde taşınıyor ve muhtemelen onu bir daha görmeyeceğim.

Kendimi kaybediyormuşum gibi hissediyorum. İnsanlar bana iltifat ettikten sonra bile sürekli kendimi küçümsüyorum ve kendimi aşağılıyorum. Depresyon ve anksiyeteden muzdaripim. Yaklaşık beş yıldır depresyonla savaşıyorum. Babama eskiden çok yakındım ama o yeniden evlendikten sonra ilişkimizin azaldığını hissediyorum. Ne zaman evinde olsam bana hiç ilgi göstermiyor, bu yüzden kendimi herkesten bir yana bıraktım. Annemin evindeyken bile.

Ait olduğumu hissetmek istiyorum. Kendime güvenmek ve kendimden nefret etmemek istiyorum. Benim de kistik sivilcem var ve kendimle böyle bir sorunumun nedeni de bu. Nasıl hissettiğimi bilmiyorum. Daha önce uyuşmuştum ve bu biraz daha kötü.

Ağabeyim öleceğini söyleyerek şakalaşıyordu ve ilk düşüncem "Oh peki" oldu. İnsanları seviyorum ama aynı zamanda da sevmiyorum. Sosyal olmaktan nefret ediyorum ama birinin gittiğimi fark etmesini ya da beni istemesini özlüyorum. Sadece neyin yanlış olduğunu bilmem gerekiyor ...

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bence sorunun ne olduğunu zaten biliyorsun. Yazdığın gibi, yaklaşık beş yıldır depresyondasın. Ayrıca en iyi arkadaşınız uzaklaşıyor. Yakın arkadaşları kaybetmek zordur. Her zamankinden daha üzgün hissetmen mantıklı.

İşte bu sorunu çözmeye yardımcı olacak bazı uygulanabilir fikirler. İlk olarak, babanızla “azalan” ilişkiniz hakkında konuşun. Nasıl hissettiğini bilseydi, davranışını değiştirebilirdi. Ayrıca ona depresyonunuzdan ve en iyi arkadaşınızı kaybettiğiniz için ne kadar üzüldüğünüzü de anlatmalısınız. Onu bu sorunlardan haberdar edin. Yardımcı olabilir.

İkincisi, annenize neyin yanlış olduğunu da söylemelisiniz. Seni danışmanlığa götürmesini iste. Ergenlerde depresyon tedavisinde uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olabilir. Danışmanlık, depresyon için en iyi tedavilerden biridir.

Üçüncüsü, kistik sivilceniz hakkında bir doktora danışın. Mümkünse, bu rahatsızlığın tedavisinde uzmanlaşmış bir dermatolog seçin. İnternet araştırması yoluyla iyi bir dermatolog bulabilirsiniz. Ailenizden iyi bir doktor bulmanıza yardım etmelerini isteyin. İlki yardımcı olmazsa, ikincisi yardımcı olabilir. İkincisi size yardımcı olmazsa, üçüncüsü yardımcı olabilir. Denemeye devam et. Tüm dermatologlar eşit derecede iyi değildir.

Son olarak, günlük yazarak günlük stresinizi azaltabilirsiniz. Güçlü duygular hakkında yazmak yoğun bir rahatlama sağlayabilir. Zor duyguları işlemenize ve düşüncelerinizi netleştirmenize yardımcı olabilir. Umarım bu fikirler, küçük bir şekilde de olsa yardımcı olur. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle