Varsayılan Yerine Tasarıma Göre Bir Yaşam Yaşamak

Bazı günler veya belki çoğu gün, kendi arabanızın arka koltuğunda oturan bir yolcu gibi hissedebilirsiniz. Seçmediğiniz bir şoför tarafından gitmek istemediğiniz yerlere götürülüyorsunuz. Çok zayıf hissediyorsun. Sen bitkinsin Bunalmış hissediyorsun. Katılmak istemediğiniz etkinliklere katılıyorsunuz. Yapılacaklar listeniz, yapmak istemediğiniz görevlerle dolu. Ve yapmak istediğiniz şeyler? Her nasılsa bunlar listede yok.

Bu, hayatı tasarımla değil, varsayılan olarak yaşadığınız anlamına gelebilir.

Neyse ki, bu değiştirebileceğiniz bir şey. Göz açıcı kitabında Özcülük: Disiplinli Azın Takibi, yazar Greg McKeown, tasarım yoluyla yaşamaya (ve çalışmaya) nasıl başlayabileceğimiz konusunda değerli ipuçları paylaşıyor. Özcülük gittikçe daha iyi (her şeyi halletmeye çalışmak yerine) peşinde koşuyor. Sürekli şu soruyu soruyor: "Doğru faaliyetlere yatırım yapıyor muyum?" "Doğru" derken, sen. Günlerimiz hakkında kasıtlı ve düşünceli olmaktır.

Aşağıda McKeown’dan bazı ipuçları Özcülük Başlamak için.

Uzay Ara

McKeown, "Temel bir kaçını önemsiz sayılardan ayırmak için kaçmak için alana ihtiyacımız var" diye yazıyor. Duraklamak ve keşfetmek için alana ihtiyacımız var; odaklanmak ve düşünmek. "Maalesef, zamana susamış çağımızda bu alanı varsayılan olarak alamıyoruz - sadece tasarım gereği," diye yazıyor.

McKeown, bir şirkette beş yıl çok uzun süre kalan bir adamla çalıştı, çünkü şirketin günlük taleplerine fazlasıyla dalmıştı. Büyük resmi görmek için zaman ayırmadı: ilk başta orada olması gerekip gerekmediğini sorgulamak.

Biz de, daha geniş perspektifi kaçırdığımız, gündelik ayrıntılar (ve dijital) tarafından dikkatimizi dağıtabiliriz. Bu yüzden düzenli olarak yer açmak çok önemlidir.

Örneğin, McKeown bu kitap üzerinde haftanın beş günü sabah 5 ile öğleden sonra 1 arasında çalıştı. Bu süre zarfında e-postaları kontrol etmedi, çağrı almadı veya randevu almadı. "Bunu her zaman başaramadım ama disiplin büyük bir fark yarattı." Kitabı daha hızlı bitirmekle kalmadı, aynı zamanda "geri kalan zamanımı nasıl geçirdiğimi de kontrol etti." Tanıdığım bir yazar çoğu gün sabah 4 civarında evin geri kalanı uyanmadan önce yazıyor.

Bill Gates’in 1980'den beri tek başına yaptığı okuma ve düşünme zamanı olan "Düşünme Haftası" nı duymuş olabilirsiniz. Elbette çoğumuz bir hafta izin alamayız. Ama blokları, hatta küçük blokları bile oyabiliriz. 20 dakika boyunca her sabah ilk iş, McKeown klasik edebiyat okuyor. Gününü merkezler ve bakış açısını genişletir. Ona "zamanın testine dayanacak kadar gerekli olan temaları ve fikirleri" hatırlatıyor. Aşağıdakiler gibi ilham verici edebiyatı sever: Mantıksızlığın Nedeni Zen; Kutsal Kitap; Walden; ve Marcus Aurelius'un Meditasyonları.

Nazikçe "Hayır" Deyin

"Hayır" demek, gereksiz olanı en aza indirmenin veya ortadan kaldırmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Bizim için en önemli olana odaklanmak için zaman açar - bu yüzden seçici olmak kritiktir (ve özgürleştiricidir). Anlamsız bir şeye "hayır" diyebilir ve ailenizle önemli ölçüde zaman geçirmeye veya en sevdiğiniz sanatı yaratmaya "evet" diyebilirsiniz.

Ama bu zor. "Hayır" demek garip geliyor. Başkalarını hayal kırıklığına uğratmak veya incitmek istemiyoruz. Çatışma istemiyoruz. Neyse ki, pratik yaparak daha iyi olabilir ve "hayır" derken daha iyi hissedebiliriz. McKeown'a göre, Essentialists için "hayır" demek "normal repertuarlarının bir parçasıdır."

Artı, nazikçe reddetmeyi öğrenebiliriz. Şu önerileri ekliyor: "Beni düşündüğün için gurur duydum ama korkarım bant genişliğine sahip değilim" veya "Çok isterdim ama fazla bağlıyım" diyor. Anahtar, açık ve nazik olmaktır - belirsiz bir 'evet' vermek veya birisini yanıtınızın geçmesi için uzun süre bekletmek (veya 'evet' demek ve kızgınlık hissetmek) yerine.

Ayrıca gelen kutunuz için bir otomatik yanıt oluşturabilirsiniz. McKeown kitabını yazarken bir tane yarattı. Konu satırı: "Keşiş Modu" idi. E-posta, şu anda "zamanıma çok büyük yükler getiren" yeni bir kitap yazdığını söylüyordu. İstediği şekilde yanıt vermediği için şimdiden özür diledi.

Desteklemek isteyeceğiniz ancak tam olarak taahhüt edemeyeceğiniz bir şey olduğunda, "X'e hoş geldiniz. Y'ye gönüllüyüm" diyebilirsiniz. Ayrıca, "Yapamam ama X ilgilenebilir" diyerek insanları diğer profesyonellere veya kaynaklara yönlendirebiliriz.

McKeown için Essentialist olmak, şunları seçmek anlamına gelir: bir ağ etkinliğine katılmak yerine çocuklarıyla güreşmek; sosyal medyayı haftada bir gün kontrol etmemeli, böylece evde tamamen hazır olabilir; iş için seyahat ederken düşünebilmesi ve dinlenebilmesi için herhangi bir TV veya film izlememeli; ve karısıyla bir randevu gecesi geçirmek için bir konuşma işine "hayır" deyin.

Söylemesi klişe ama bunu daha az gerçek yapmıyor: Hayat kısa. Ve McKeown’ın kitabı bize gerçekten en büyük soruyu soruyor: Sınırlı zamanımızı burada bu dünyada nasıl geçirmek istiyoruz?

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!