Benim Sorunum Ne Bilmiyorum

Son zamanlarda, zihinsel olduğumu hissediyorum. Suçluluk, depresyon ve diğer tüm olumsuz duygular benim hissettiğim şey! Kendim dahil çevremdeki herkesten şüphe duyuyorum, kontrolü kaybedebileceğimi hissediyorum. Bazen kendimi suçlu hissettiren korkunç düşünceler alıyorum. Bazen düşüncelerimin bana ait olduğunu düşünmüyorum. Bunun gerçek olup olmadığını merak etmeye başladım, belki dünya yok ve ben rüya görüyorum. her şey hakkında paranoyaklaşıyorum; insanlar bakıyor, arkamdan konuşuyorlar, kimseye güvenemiyorum - ruh halim değişmeye devam ediyor, bir kez neşeli ve mutluyum ve bir sonraki kızgın ve depresyondayım, bir sonraki sefer nefret ediyorum ve herkesten nefret ediyorum. sonra acının güzel olduğunu ve suçumu hafiflettiğini düşünmeye başladım. kendimi çok suçlu hissediyorum.
Ayrıca birinin beynimin içinde yaşadığını, beni izlediğini ve beni yargıladığını düşünüyorum ve bu beni çok korkutuyor çünkü zihnimdeki kişinin bana güldüğünü hissettiğim için normal davranamıyorum. çok çok çok yorgunum ve tek istediğim dinlenmek ama dinlenemiyorum ailemi çok çok seviyorum, ama şu anki ruh halim ve zihinsel durumum nedeniyle onlara kaba davrandım. intihara meyilli olduğumu hissettiğim noktaya kadar kendimi iyileştirmek için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum beni suçlu yapıyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Belirtileriniz bir şeylerin yanlış olabileceğini gösteriyor. Suçluluktan bahsettin. Sadece yanlış bir şey yaptıysan kendini suçlu hissetmelisin. Mektubunuzda suçluluk duygularınızın haklı olduğunu gösteren hiçbir şey yok.

Ayrıca, sıkıntı yaratıyor gibi görünen diğer semptomların yanı sıra paranoyayı da tanımlıyor olabilirsiniz. Neyin yanlış olduğunu ve hangi tedavinin yardımcı olabileceğini belirlemek için bir değerlendirme gereklidir.

"Kendini iyileştirmek" için ne yapman gerektiğini sordun. Sorunuzun özünde, "kendinizi iyileştirmenin" kolay olduğu ve bunu yapabilmeniz gerektiği fikri vardır. Bunlar, kültürümüzdeki birçok insan arasında ortak inançlardır - herhangi bir profesyonel eğitim olmaksızın herhangi birinin kendi psikolojik sorunlarını tedavi edebilmesi gerektiği fikri.

İnsanlar tıbbi durumlar hakkında böyle düşünmezler. Kendi kanserini tedavi edemediği, kendi safra kesesini çıkaramadığı veya kendi kök kanalını yapamadığı için kimsenin kendini yere serdiğini asla duymadım. Hiç kimse bir meslekten olmayan kişinin kendi tıbbi sorunlarını tedavi etmesini beklemiyor, ancak birçok insan kendi psikolojik problemlerini tedavi edebilmeleri gerektiğine inanıyor.

Bir akıl sağlığı uzmanı olmak için çok fazla eğitim var. Kendi eyaletlerinde pratik yapabilmeleri için minimum bir Yüksek Lisans derecesi kazanmaları ve lisans almaları gerekir. Senin fikrin meli Herhangi bir gerekli eğitim olmadan kendinizi nasıl iyileştireceğinizi bilmek hatalı bir şeydir.

Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı tavsiye ederim. Size nasıl yardım edeceklerini bilecekler. Tanımladığınız tüm semptomlar danışmanlık ve bazı durumlarda ilaçla tedavi edilebilir. Ailenizden, toplumunuzda bir akıl sağlığı pratisyeni bulmanızda size yardımcı olmalarını isteyin. Ebeveynleriniz çocuk doktorunuzdan veya birinci basamak hekiminizden bir sevk isteyebilir.

Kendinize zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, acil servislere başvurun. Bunu 911'i aramak, yerel hastaneye gitmek veya ulusal intihar yardım hattını aramak veya mesaj göndermek dahil olmak üzere birçok şekilde yapabilirsiniz. Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı'nın telefon numarası 1-800-273-8255'tir. Kriz metin satırı bilgileri şu şekildedir: ABD'de 741741'e HOME yazıp gönderin. Seni nasıl koruyacaklarını bilecekler.

Dr. Kristina Randle