Depresyon ve Üretken Olmak

Yıllardır depresyonda olduğuma inanıyorum ve lise boyunca, okuldaki ödevimi büyük erteleme sorunları dışında hiçbir zaman gerçekten etkilemedi ama çok çalışmadan her zaman iyi notlar alabildim. Artık üniversitede olduğuma göre, iyi yapmak için çok çalışmak gerekiyor ve bunu kendime yaptıramıyorum. Sadece işe başlama fikri bile benim için korkunç, ancak çoğunlukla, gereken minimum çaba miktarını ortaya koyabiliyorum. Bana ne yapmam gerektiği ve okulda başarılı olmak için ne yapmam gerektiği (yapılacaklar listeleri, ödül sistemleri vb.) Konusunda tamamen bilgilendirildim ama bir şeyi denediğimde yapamıyorum Başladığımı bitirmek için. Daha önce hiç bir terapiste gitmedim çünkü zihinsel durumum hakkında konuşma fikri panik atak noktasına kadar endişelenmeme neden oluyor, ama şimdi bunun sorunlarımı çözmenin anahtarı olabileceğini düşünmeye başlıyorum. Bugün bile neredeyse okulumda sunulan ücretsiz terapiye gittim ama kapıya geldiğimde kilitledim. Sorunlarımı kendim çözebilmemin bir yolu var mı yoksa terapi tek yol mu?

$config[ads_text1] not found

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Depresyona girdiğine ve liseden beri onunla mücadele ettiğine inanıyorsun. Depresyon yaşamaya devam ettiğiniz için, danışmanlığın sizin için en iyi seçenek olduğu anlaşılıyor.

Danışmadan korkmak için hiçbir sebep yok. Danışmanlığın amacı yaşam kalitenizi yükseltmektir. Sana zarar vermeyecek; sadece sana yardım edebilir.

İnsanlar genellikle anlamadıkları şeylerden korkarlar. Bir terapisti görmek için herhangi bir hazırlık gerekli değildir. Siz sadece içeri girin ve sizi rahatsız eden şey hakkında konuşun. İlk seansınız, terapistin kapsamlı bir psikososyal geçmişi toplamasını içerecektir. Seansın sonunda, terapist size neyin yanlış olduğunu düşündüğü ve bunu nasıl düzelteceğine dair planları hakkında bir izlenim verecektir. Korkutucu görünebilir ama değil.

Neredeyse danışmanlığa gidiyordun ama korku seni durdurdu. Korkularınız mantıksız. Üniversitenizdeki ücretsiz yardımdan yararlanın. Aksi takdirde, acı çekmeye devam edeceksiniz ve bu sadece hayatınızı daha da zorlaştıracaktır.

Bir seçeneğiniz var: Üniversitenizin sunduğu ücretsiz yardımdan yararlanın ve yaşam kalitenizi iyileştirin veya depresyonda kalmaya devam edin.

$config[ads_text2] not found

Korkularınızın sizi hayatta mutlu ve başarılı olmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle