Göz Temasıyla Bağlanma
Gözlerimiz aracılığıyla birbirimizi ararız, birbirimizi görürüz, insan kardeşlerimizle bağlantı kurar veya bağlantı kurma potansiyeline sahibiz. Burada olduğumuzu, ilgilendiğimizi ve bu değerli anda birlikte olduğumuz kişiye değer verdiğimizi iletiyoruz.
Göz teması, bebeklerin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Sağlıklı duygusal bağlanma, uygun ve özenli bir ebeveynle göz teması yoluyla daha da güçlendirilir.
Bağlanma arzusuyla bağlantılı olsak da, bizi hayata bağlamak için olağanüstü bir kapasite sunan kafatasımızdaki bu iki oyuk açıklıktan tam olarak yararlanamayabiliriz. Müşterilerin, partnerlerinin yeterince göz teması kurmamasından, kendilerini yalnız ve bağlantısız hissetmelerine neden olduğundan şikayet ettiklerini sık sık duyuyorum.
Anlaşılmak, takdir edilmek ve değer görmek istiyoruz. Görülmek istiyoruz. Yoksa biz mi? Sıklıkla en çok özlediğimiz şey, en çok korktuğumuz şeydir. Gözlerimiz bize zevk veriyor, ama aynı zamanda bizi korkutucu olabilecek şeylere de açıyor.
İnsanlar sana baktığında içinde ne oluyor? Vücudunuzda nasıl hissediyorsunuz? Göz temasından hoşlanıyor musunuz yoksa küçülüyor musunuz? Korkutucu mu, kışkırtıcı mı yoksa ikisi birden mi? Hangi noktada gözlerini başka yöne çeviriyorsun? İçinizde başkalarının görmesini istemediğiniz bir şey mi var?
Görülmek, özlediğimiz bir şeydir. Ama aynı zamanda ürkütücü de olabilir. Ne görebilirler? Güzelliğimiz, iyiliğimiz, mükemmelliğimiz? Yoksa gerçek ya da hayali olsun, bizim hakkımızda çirkin bir şey görmelerinden mi korkuyoruz? Belki de kusurlarımızı, değersizliğimizi, güvensizliğimizi görürler. İnsan olarak antenimiz, utanma ve eleştirilme gibi herhangi bir ipucu olup olmadığını sessizce araştırır.
Ünlü filozof Jean Paul Sartre, bizi bakışlarıyla sabitleme ve bizi öznelliğimizden ziyade bir nesne olarak görme kapasiteleri nedeniyle "cehennem diğer insanlardır" demişti. Çabucak başka bir yere bakarsak, kendimizle ilgili olası olumsuz algılarımızın yükünü taşımamıza gerek kalmaz. Kendimizi küçültülmüş bir şekilde görülmenin utancından kurtarabiliriz.
Başkasının gözlerinin içine baktığınızda, onları yargıladığınızı veya sadece onlarla birlikte olduğunuzu fark ediyor musunuz? İnsanları bir kutuya koyma eğiliminde misiniz yoksa onlara açık bir merak, ferahlık ve iletişim kurulabilecek uygunluk ile mi bakıyorsunuz?
Belki de insanları görmenin daha açık bir yolunu uygularsak - nefesimizle ve vücudumuzda rahat kalarak, gözlerimizin yumuşamasına izin verir, onlarla birlikte olur ve içeri girmelerine izin verirsek, varlığımızın onların rahatlamasına ve ilerlemesine nasıl izin verdiğini fark ederiz. bize. Kendimizi nezaket ve şefkatle ne kadar tutarsak, bakışlarımızda, özellikle de yakın hissettiğimiz insanlarda, o kadar sessiz bir güç bulabiliriz.
Göz teması, getirebileceği bağlantıyla birlikte bir tür farkındalık pratiği haline gelebilir. Sizin için doğru geliyorsa, belki de partnerinizle bakışınızı genişlettiğinizde nasıl hissettiğinizi fark edin. İyi bir arkadaşla daha rahat bir göz teması kurmak da daha fazla tatmin sağlayabilir. Ben keşfederken Ateşle Dans Etmek:
Sevgilimizin gözlerine baktığımızda midemizde veya kalbimizde neler oluyor? Lezzetli bir sıcaklık veya genişleme veya görülme veya kendimizi kaybetme korkusu mu yaşıyoruz? Keyifli veya tehdit edici bir duyguyu fark ettiğimizde kendimizden dışarı atlamaktansa, bedensel hissedilen deneyimlerimizle kalabilir miyiz?
Bu insanlara bakmak veya onları rahatsız etmek anlamına gelmez. İnsanlara bakmanın ve uzağa bakmanın doğal bir ritmi var. Doğru hissettiğimizde, belki de bakışlarımızı biraz daha uzun süre tutabilir, basit bir insani bağlantı anından zevk alabiliriz. Onlara uyanırsak özgürce erişilebilen zengin bağlantılara sahip olduğumuzda hayat daha tatmin edici hale gelir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
