Aranızın Duygularında Gezinmesine Yardımcı Olma
Şu anda çocuklarınıza da yardımcı oluyor. Çünkü çocuğunuz büyüdükçe sensiz daha çok deneyime sahip olur.Nasıl hissettiklerini kendi başlarına tespit edebilmeleri onlar için önemlidir (ör. "Bundan hoşlanmadım"). LCSW'den ebeveyn koçu Mercedes Samudio, bu duyguları ifade edebilmeleri ve ihtiyaç duydukları yardımı alabilmeleri için önemli, dedi.
Tabii ki bunu yapmak kolay değil. Pek çok ebeveyn doğal olarak çocuklarını acı verici duygulardan korumaya çalışır. Bu, yanlışlıkla bazı duyguların hoş karşılanmadığı ve diğerlerinin hızla işlenmesi gereken bir ortam yaratabileceğiniz anlamına gelir. "Mutlu olmalısın!" Gibi yorumlar yapabilirsiniz. veya "Bu büyük bir anlaşma değil."
Samudio sık sık "Sadece aş" veya "Bu kadar dramatik olma" veya "Bu kadar endişelenme" gibi ifadeler duyar. Çocuklar bunu duyduklarında gerçekten şunu duyarlar: “Bende bir sorun var. Bende tuhaf bir şeyler olmalı. Neden bu kadar dramatik davranıyorum? Başka hiç kimse bu şekilde hissetmiyor. "
Ebeveynler ayrıca, "Bu insanlar için endişelenmeyin" diyerek sosyal durumları önemsizleştirebilir veya yanlış anlayabilirler. Sadece kendin ol." "Yine, akran ilişkileri söz konusu olduğunda üzgün olmanın veya hata yapmanın sorun olmadığını söylemek için zaman ayırmıyorlar," dedi. Diğer bir deyişle, bir çocuk yalnızca duyulduğunu hissetmez, aynı zamanda ebeveynler aralarına duygularını - hepsini - saygı göstermeyi öğretme fırsatını kaçırırlar.
Aşağıda Samudio, ebeveynlerin aralarının duygularını etkili bir şekilde yönlendirmelerine nasıl yardımcı olabileceklerine dair birkaç değerli öneri paylaştı.
Kendi duygularınız konusunda dürüst olun.
Samudio, ebeveynlerin genellikle çocuklarının üzgün veya hayal kırıklığına uğradıklarını bilmelerini istemedikleri için kendi duygularını gizlediğini veya küçümsediğini söyledi. "Ama ebeveynleri duygularını görmezden gelirse çocuklar da yapacak." Ebeveynler, stresli değilim derse, iyiyim! " çocuklar "Stresli olduğumda iyi olmam gerekir" diye öğrenirler.
Bu eşyalarınızı çocuklarınıza atmakla ilgili değil, dedi. Aksine, çocuklarınız üzgün olduğunuzu fark ederse onlara karşı dürüst olun. Çocuklar anlayışlı ve duygusal durumunuzu anlayacaklar. Örneğin, “Gerçekten stresliyim çünkü işte çok büyük bir teslim tarihim var. Hiç bir son tarihe boğuldunuz mu? " Bu, çocuklarınız için bir dizi duyguyu normalleştirmenize yardımcı olur (ve onlar "hissettiğim gibi hissetmek için tuhaf değilim" görürler).
Çocuğunuzu anlayın.
Şu anda aranızın duygularını nasıl ilettiğine dikkat edin. Herkese küfür mü ediyorlar? Kapanırlar ve kendilerini odalarına kilitlerler mi? Agresifleşiyorlar mı? “İyiyim; her şey yolunda ”diyorlar, gerçekten mücadele ettiklerini bildiğiniz zaman? Kızgın, üzgün veya stresli olduğunda çocuğunuzun kim olduğunu bilin. Kendilerini nasıl ifade etme eğiliminde olduklarını bilin.
Samudio, çocukların da çok olgunlaşmamış davranmaya geri dönebileceğini söyledi. Tartışmacı olabilir ve herkesle kavga edebilirler. Harekete geçebilirler, bu nedenle davranışsal bir sorun gerçekten duygusal olanı maskeler. Örneğin, ev ödevlerinden kaçarlar çünkü onlara sadece okuldaki bir sorunu hatırlatır (tek yapmak istedikleri değil konu hakkında düşünün).
Çocuğunuzun müsait olduğunuzu bilmesini sağlayın.
Samudio, çocuğunuzun nasıl hissettiğini geri alamaz veya değiştiremezsiniz, ancak duygularını açmaları için onlara bir alan yaratabilirsiniz, dedi. Bunu hemen yapamayabilirler, bu sorun değil. Hoş bir atmosfer yaratmak için, "Hazır olduğunuzda, bu konuda konuşmak için bana e-posta veya kısa mesaj gönderebileceğinizi veya beni arayabileceğinizi her zaman bilirsiniz." Diyebilirsiniz. Çocuğunuza seçenekler verin ve sizin yaptığınız gibi iletişim kurması için onları zorlamamaya çalışın. Başka bir deyişle, onlarla oldukları yerde buluşmaya çalışın.
"Kapatan çocuklar, uygunsuz zamanlarda, akşam yemeği hazırlarken veya kapıdan çıkmanız gerektiğinde konuşmak isteyecekler. Şu an zaman yaratın. " Örneğin, “Konuşmak istiyor gibisin. Kahve alabiliriz. Ama önce kardeşinizi okula bırakmama izin verin. " Ya da akşam yemeğindeyse, "Bunu ocağın üstüne koyacağım ve sonra gelip seninle konuşacağım" diyebilirsiniz. Bu, çocuğunuza onlara zaman ayıracağınızı gösteriyor, dedi Samudio. Bu, "size daha erken gelecekler" anlamına gelir. Çocuğunuzla duyguları hakkında konuşurken, yargılamadan veya ders vermeden bir diyalog olduğundan emin olun.
Bir dizi duyguyu deneyimlemek ve ifade etmek sadece tamam değildir. Bu insan ve kendimize iyi bakmanın bir parçası. Aynı zamanda pratik gerektirir. Yetişkinler için çok fazla pratik gerektirir ve çocuklar için de pratik gerektirir. Samudio, anahtarın çocuğunuzun rehberi olmak olduğunu söyledi. Çocuğunuz üzgünse, üzülmesine izin verin. Kızgınsa, kızmasına izin verin. Elbette, duygularını yıkıcı şekillerde ifade ediyorlarsa, onlarla daha sağlıklı stratejiler hakkında konuşun. Konuşmaya müsait olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Onlara duygularını yargılamayacağınızı veya eleştirmeyeceğinizi gösterin ve onlara nasıl hissetmeleri gerektiğini söylemeyin.
