Ruh Sağlığınıza Yardımcı Olmak İçin Üniversiteye Gitmeniz Gereken 5 Şey
İster ilk kez ayrılan bir birinci sınıf öğrencisi olun, ister son yılınızı dört gözle bekleyen bir son sınıf öğrencisi olun, üniversite her zaman kolay değildir. Çoğu üniversite öğrencisi gibi, özellikle hayatınızda ilk kez kendi başınıza yaşıyorsanız, birçok zorluk vardır.
Neyse ki, zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye ve kendinizi dengede tutmaya yardımcı olmak için yanınızda koleje veya üniversiteye götürebileceğiniz şeyler var. Burda biraz var…
1. Her Şeyin Mümkün Olduğuna İnancınız
İyi ya da kötü, insanlar yaşlandıkça daha alaycı olma eğilimindedirler. Hayatın bir insana zaman içinde bir şeyler öğretme yolu vardır - sonunda "deneyim" dediğimiz şey, aynı zamanda yeni şeylere ve yeni düşünme biçimlerine açıklığımızı da sınırlar.
Genç yetişkinler daha az alaycı olma eğilimindedir. Hayat hala olasılıklarla dolu. Her yol bir yere çıkmayacak olsa da, yine de hepsini denemeye açıksınız. Üniversitede iken bu inanç size çok iyi hizmet edecek. Üniversite hayatınızda ve genç yetişkinliğinizde ilerlerken bu açık fikirliliğe tutunmaya çalışın.
2. Geri Dönme Yeteneğiniz
Psikologlar, bu yeteneğe bir kişinin "direncini geri kazanma" adını verir. Herkes buna sahip değildir ve bazı insanlar daha uzun süre bir şeyleri diğerlerinden daha derin hisseder. Ama öyle görünüyor ki, bu yetenek gelişim yıllarımızda - bir çocuk ve genç olarak - oluşmuştur, bu yüzden bu beceriyi daha da geliştirmek için hayatınızın en iyi zamanıdır.
Üniversite, pek çok insan hayattaki ilk gerçek başarısızlıklarını ilk kez yaşıyor - ciddi bir ilişki içinde, akademisyenlerde, kendilerini umdukları gibi olmayan bir şekilde uygulamaya koyarken. Bu aksiliklerle nasıl başa çıktığınız, hayatınızın geri kalanında başarısızlıkla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceğinizin temelidir. Gelecekte bununla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için başarısızlığı daha dikkatli düşünün.
3. Aile ve Arkadaşlarla Bağlantılarınız
Üniversitede sahip olduğunuz arkadaşlıkların sayısı ve türü artarken, aileniz ve arkadaşlarınızla kurduğunuz sosyal bağları da yanınızda getiriyorsunuz. Kolej, bir yetişkin olmak için gerekenleri öğrenmek ve sosyal becerilerinizi geliştirmek kadar, belirli bir akademik konuyu öğrenmekle ilgilidir.
Mevcut sosyal becerilerinizi geliştirmek için bu fırsatı değerlendirin ve bunları genişletmek için kendinize meydan okuyun. Çoğumuz tanımadığımız insanların yanında biraz utangaç olabiliriz, öyleyse neden bu kalıbı bozmayalım ve farklı biri - yeni bir arkadaş edinmek için ilk adımı atan kişi?
4. Ruh Sağlığı Sorunlarına Karşı Önyargı Eksikliğiniz
Siz, toplumun ruh sağlığı sorunları olan insanlara bakışını tamamen değiştiren nesilsiniz. Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, bloglar ve bir düzine diğer sosyal medya uygulamaları aracılığıyla kendi zihinsel sağlık zorluklarınızı özgürce kabul eden ve bunları arkadaşlarınızla, ailenizle ve tamamen yabancılarla paylaşan nesilsiniz.
Yeni bakış açınız ve "Hey, bu, bir kişinin kanser veya şeker hastası olduğu zamandan farklı değil" deme yeteneğiniz, milyonlarca insanı gölgelerde saklanmak yerine tedavi olmaya teşvik etmeye yardımcı oldu. Arkadaşlarınızın şefkatli bir kulağa ihtiyaç duyduklarında yardım için size ulaşmalarına izin verdi. Ve utanç içinde korkmak yerine, yardıma ihtiyaç duyduğunuzda size ulaşmanızı sağladı.
5. Teknoloji Sevginiz
Teknolojiye olan sevginiz, zihinsel sağlık hakkındaki konuşmanın dönüştürülmesine yardımcı oldu. Savaşmak için kullandığım savaş, insanları akıl hastalığının temelleri hakkında eğitmekten ibaretti - bu kişisel bir başarısızlık ya da karakter kusuru değil.Ancak teknoloji, 20 yıldan daha uzun bir süre önce web ile başlayarak sohbeti değiştirdi.
Teknoloji, bu konular hakkında bir nesil önce hayal bile edemeyeceğimiz şekillerde konuşmamızı sağladı. Ruh sağlığımızı iyileştirmemize, ruh halimizi günlük olarak takip etmemize, düşüncelerimizi ve duygularımızı günlüğe kaydetmemize ve desteği teşvik eden sosyal ağlarda paylaşmamıza yardımcı olacak uygulamalar yarattı. Teknolojiyi kucaklamanız, şimdiye kadar acı çeken herkese yardımcı oldu ve yalnızca kendiniz için değil (eğer ihtiyacınız olursa) milyonlarca kişi için de değerli bir araç sağlıyor.
* * *Üniversitenin tadını çıkarın ve bu güçleri yanınızda taşıyın. Unutmayın, tarihin en harika zamanlarından birinde yaşıyorsunuz ve üniversite çoğu yetişkinin en güzel anılarından biri haline geliyor. Atışınızı atmayın.
