Hem Kendinden Nefret Etmek, Hem Narsistlik?

Selam. Bu, gerçekten böyle bir forumda ilk kez gönderi paylaşıyorum, bu yüzden kendimi nasıl doğru bir şekilde açıklayacağımı bilmiyorsam özür dilerim.

Daha önce, sadece bir kez, 2012'de kendine zarar verme konusunda sorunlar yaşadım. Annem öğrendi ve küçük erkek kardeşim de yaptı ve utançtan durdum, ama profesyonel yardım almadım. Tüm negatif enerjimi aşırı egzersize odaklayarak ve çok ve en iyi arkadaşım olan küçük erkek kardeşimle çok zaman geçirerek daha iyi oldum. Son zamanlarda kendimi yine garip hissediyorum, her zamanki hobilerime ilgisiz hissetmeye ve sadece uyumak isteme. Geçen hafta çok kötüydü ve şimdiye kadar biteceğini düşünmüştüm ama şimdi kesmeden önce olan şeyler tekrar oluyor - gittikçe daha çok kendimden nefret ediyor ve bağlantı kurmakla daha az ilgileniyorum. Ama buradaki asıl sorun, kendimden nefret etme ve narsisizm arasında gerçekten agresif iniş çıkışlar yaşadığım. Bu nasıl olabilir? Bazen çoğu insandan nasıl daha iyi olduğuma dair gerçekten kaba düşünceler alıyorum (ki bunun kötü olduğunun farkındayım ve onları çabucak reddetmeye çalışıyorum) ve insanların beni üzme veya ağlama ya da " acıklı ”. Ama sonra birdenbire kendimden nefret etmeye, kendimi yetersiz ve işe yaramaz hissetmeye dönüşüyor ve bundan nefret ediyorum. Benimle olan her şey aşırı ya da aşırı ve sorunlarımı çözmeyi zorlaştırıyor.

Daha üretken olmak ve daha iyi bir insan olmak istiyorum ama yeterince umursamıyorum. İlgim göründüğü kadar çabuk yok oluyor. İnsanlardan bağlantı kurmak istemeyecek kadar nefret ediyorum ama aynı zamanda onlardan daha az hissedebiliyorum. Evet, bunun üstesinden nasıl gelineceğinden pek emin değilim. Hissettiğim çok daha fazla siyah beyaz şey var. Bu normal mi? Nasıl durdururum? Profesyonel yardım almam gerekli mi?

Zaman ayırdığınız için çok teşekkürler

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Gelişmekte olan potansiyel bir problem fark ettiğinizde, yardım istemek akıllıca olacaktır. Ruh sağlığı uzmanları bu tür sorunlarla başa çıkmak için eğitilir. Danışmanlık, bir bireyin düşüncelerinin gerçeklikle tutarlı olup olmadığını belirlemek için düşüncelerini analiz etme sürecidir. Danışmanlık bu soruna ideal bir çözüm olacaktır.

İnsanlar kendileri hakkında iyi hissetmediklerinde kendilerine zarar verirler. Kendine zarar vermek, kendini cezalandırmaktır. Doğası gereği kendi kendine zarar verir. Kişinin sorunlarını çözmeye yönelik uyumsuz bir girişimdir.

Öte yandan danışmanlık, uyumsuz başa çıkmanın tam tersidir. Problem çözme becerilerinin amaçlı olarak öğrenilmesidir. Kendi sorunlarımızı nasıl çözeceğimizi bilerek doğmadık. Herkes yaşam sorunları ile karşı karşıyadır, ancak herkes bu sorunları yönetmek için uygun becerilere sahip değildir. Bu beceriler öğrenilmelidir. Problem çözme becerilerinin yokluğunda, insanlar kendine zarar verme gibi uyumsuz stratejilere girme eğilimindedir.

Danışmanlığı şiddetle tavsiye ederim. Birinci basamak doktorunuzdan sevk isteyin. Hatta bazı birinci basamak hekimleri, hastalara daha acil psikolojik bakıma yardımcı olmak için kurum içi lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanlarına sahiptir. Belki birinci basamak hekiminizin böyle bir hizmeti vardır. Değilse, sizi toplumdaki bir danışmana yönlendirebilir. Ne kadar çabuk yardım istersen, ruh halini o kadar çabuk dengeleyebilirsin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle