Kendi Kendine: Dağınıklıktan Odaklanmaya Geçmek İçin 5 İpucu
Yapılacaklar listenize gidemeyeceğiniz zamanlar için, harekete geçmek için bu püf noktalarını deneyin.
"Onu kaybedip kaybetmediğini" hiç merak ettiniz mi? Ne yapılması gerektiğini biliyorsunuz - önünüzde uzun bir Yapılacaklar listesi var. Ve kendinizi bir göreve başlarken, listedeki başka bir öğeye saplanırken ve bir görevini gerçekten tamamlayana kadar birkaçına gidip gelirken bulursunuz!
Geçenlerde oradaydım. 6 odacımdan biri haber verdi. İlçe kütüphanesinden istediğim bir kitabın çok uzun bir otobüs yolculuğu mesafesinde olduğunu öğrendim. Gelir vergisi makbuzlarımı, yarın yapamayacağım bir randevuyu değiştirmekten daha iyi bir şekilde bir araya getirmeye konsantre olamazdım.
$config[ads_text1] not found
Çoklu görev benim için alışılmadık olmadığından, masamdaki tüm hatırlatıcılardan uzaklaşabilirsem bir çalışma planı oluşturabileceğimden emindim. Bu yüzden, sadece FOCUS'a giden yolu bulmak için bir kafedeki yazar grubuna gittim!
YourTango'dan Daha Fazlası: Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz: Okunması Gereken 5 İpucu
1) Bu plan, odaklanmanın daha kolay olduğu bir yere ulaşmak, zihnim karıştığında gerekli bir ilk adım gibi görünüyor. Kağıtlarımı ofis masamdan uzakta yemek odasındaki masaya getirmek bile IRS hazırlıklarım üzerinde çalışmama yardımcı oldu, böylece uzatma başvurusunda bulunmaya gerek kalmadı.
Güneşli bir günde verandaya ne dersiniz? Yatağınızdaki yastıklara yaslanmak mı? İnek mi? TV kapalı olan TV odası? Yürüyebileceğin veya gidebileceğin bir kahve dükkanı? Konsantre olmak istediğini bildiği bir arkadaşının evi? Kütüphane? Piknik masası mı? Sizin için en iyisini bulun, ihtiyacınız olanı toplayın ve BAŞLAYIN!
2) Tamam, şimdi oraya yerleştiniz. Yine dikkatinizin dağılmasından korkuyor olabilirsiniz. Bir seferde bir şey. En önemli olduğuna karar verdiğiniz şeye 30-60 dakika ayırın. Dikkatinizi başka yerde bulursanız, zamanları ayarlayın ve sönene kadar başka bir projeye geçmeyin. Ardından kısa bir ara verin. Belki bir blok etrafında bir yürüyüş, 10 derin nefes, 15 dakika boyunca kitap okumak, YouTube videolarını izlemek veya size ödüllendirici gelen her şeyi. Yapabildiğiniz ve almaya istekli olduğunuz kadar 30-60 dakikalık seanslar (ardından molalar) için tekrarlayın.
3) Üretkenlik sınırınıza ulaştığınızda, geri kalan çok şey olmasına rağmen, spiral bir defter veya planlayıcı ve hatta gevşek sayfalar çıkarın. Her kategoriyi ayrı bir sayfaya yerleştirin. Ev, dışarıda, aramalar, minnettarlıklar, etkinlikler, finans, sağlık, hukuk, kariyer, arkadaşlar ve aile için 1'iniz olabilir. Önemli olan, zamanınızı sürekli olarak harcadığınız yolların o kadar farkında olmaktır ki, bunlar bir kez listelendikten sonra, unuttuğunuz bir şey olduğu konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Kaçırmak istemeyeceğiniz eğlenceli bir deneyim olduğunda bu, takviminizde ve / veya Etkinlikler sayfanızda olur. Kendiniz için üzüldüğünüzde, Şükran sayfalarınıza göz atabilir ve her gece yatmadan önce yazdıklarınızı hatırlatabilirsiniz.
4) Listelediğiniz kategorilerde Yapılması gereken önemli noktaları not ettiğinizde, o gün tamamlamayı planladığınız 1-5 öğeyi seçerek netliğe ulaşmak için zaman ayırın.
$config[ads_text3] not found
YourTango'dan Daha Fazlası: Mutluluk Olur: Her Gün Mutluluğunuzu Artırmak İçin 20 İpucu
Dışarıdan gelenler tarafından motive edildiyseniz, her tamamlama için bir tablo üzerinde bir * işaretleyin. Kendinizi 1-5 eşyanızda olmayan bir şeye kayarken bulursanız, kalkın, biraz gerin, kendinize iyi bir ilerleme kaydettiğinizi hatırlatın, meyve için buzdolabına veya bir buket almak için bahçeye gidip dikkatinizi dağıtın. veya başka herhangi bir kısa ara. Ardından, masanızda dikkatinizi çekecek tek şey olan 1-5 maddeye geri dönün. Beşini bitirmeyi başarırsanız, çekici bir görev için diğer kategorileri kontrol edebilir veya iş söz konusu olduğunda onu bir gün arayabilirsiniz.
5) Dosya dolabınızda, öğeleri saklamayı VE bulmayı kolaylaştıracak kadar çok klasör bulundurun! Benim için, kişisel gelişimle ilgili notları ve kupürleri yazdırmayı veya kaydetmeyi seviyorum. Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, meditasyon, web seminerleri, alıntılar ve ilgili kategorilerden notları kolayca ayırıp bunlara erişebildiğimde daha memnun oluyorum. Aynı klasörler, elimde kağıt varken VEYA masamda "bulduğumda" DOSYALAMA işlemini kolaylaştırıyor.
Her kağıt parçasını işlerken dosyalama alışkanlığını tam olarak öğrenemedim. Daha iyi yapıyorum ve genellikle dağınık olmaktansa odaklanmaya daha yakındır ...
Hm, yemek masasına şimdi gitmem gerektiğini görüyorum. Ne yapman gerek?
YourTango'nun bu konuk makalesi Bayan Moreah Vestan tarafından yazılmıştır ve şu şekilde çıkmıştır: Dağınıktan Odaklanmışa Gidilecek 5 İpucu
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
Mutlu Olmanın En Kolay 5 Yolu - Bahse girerim 4 Numara Yapmıyorsunuz!
Nasıl Mutlu Olunur: Bu Bir Süreçtir - Ve Size Nasıl Olduğunu Göstereceğiz
Kaygıyı Ortadan Kaldırmanın Anahtarı (İlaçsız!)
