Tekrar Normal Hissetmek İstiyorum

ABD'deki genç bir kadından: Son 8 aydır içimde çok, içi boş, boş bir his var. Yakın zamanda memleketimden taşındım ve arkadaşım da yakın zamanda vefat etti. İyi hallettiğimi sanıyordum, ama son 2 hafta içinde intihar düşüncelerim vardı. Kendimi öldüreceğimi sanmıyorum ama neredeyse kafamın içinde bunu sık sık düşünen bir ses vardı. Son birkaç gün uykuya dalmakta güçlük çektim, sonra akşamları birçok kez uyanıyordum, huzursuz hissediyordum .. yakın aile üyelerinin ölmesi veya kendimi öldürmek gibi korkunç şeyler hakkında düşünüyordum. Kendimi çok yalnız hissediyorum ve bunun hakkında konuşabileceğim kimse yok. Sadece ne olduğunu bilmiyorum, ailemde depresyon var, ama kendimi her zaman çok iyimser biri olarak görüyorum ve son zamanlarda aynı hissetmiyorum. Sadece tekrar normal hissetmek istiyorum.

Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-01-1 tarihinde cevaplandı

A.

Bizi strese sokan şeylerle başa çıkabileceğimizi hissettiğimiz sürece, kendimizi iyi veya en azından yeterince iyi hissederiz. Stres, başa çıkma yeteneğimizi aştığında, o zaman semptomlar ortaya çıkar.

Tabii ki seninle konuşmadan emin olamam. Ancak son hamlenizin sizi zor zamanlarda ihtiyaç duyduğunuz sosyal ve duygusal desteği veren kişilerden mahrum bıraktığını tahmin edebilirim. Sonra arkadaşın vefat etti. Kederinizle yalnız baş etmek zorunda kaldınız. Bu yeterli değilse, uyumuyorsun. Uyku, yaşamın zorluklarıyla baş edebilmek için bir zorunluluktur. Yeterli uyku olmadan insanlar kırılgan hale gelir ve çoğu zaman depresyona girer.

Bizimle 'da bir sohbete başlamakta haklıydınız, ancak kısa bir mektup ve kısa bir yanıt yeterli olmayacaktır. Arkadaşlarınız ve aileniz için bir ev ziyareti düzenleyebiliyorsanız, gerçekten konuşabilirsiniz, lütfen bunu yapın. Muhtemelen çok daha iyi hissedeceksin.

Eve gidemezseniz veya ev, destek alabileceğiniz bir yer değilse, iyi bir destekle yas tutacak bir yere sahip olmak için kısa bir terapi yapmayı düşünün. Terapi aynı zamanda yeni bir şehre alışmanıza yardımcı olacak ve yeni bir arkadaş grubu oluşturmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie