Akıl Sağlığı Ayı: Akıl Hastalıkları ve Terapisi Hakkında 9 Efsane
Çoğumuz nadiren akıl hastalığının diyabet, kanser veya kalp hastalığı gibi tıbbi hastalıklarla aynı anlayış ve merhameti hak ettiğine inanırız.
Böyle bir damgalanmanın yıkıcı etkileri vardır. "Bazı insanların desteğe ve profesyonel yardıma erişmesini engelliyor ve utanç ve gizliliği besliyor, bu da bir kişinin durumunu ve prognozunu önemli ölçüde kötüleştirebilir - hatta intihar düşüncesi durumunda yaşamı tehdit edici bir noktaya kadar." Joyce Marter, bir psikoterapist ve Chicago bölgesinde çok alanlı bir danışmanlık uygulaması olan Urban Balance'ın sahibi.
Gerçekler hakkında konuşmak bu yüzden çok önemlidir. Aşağıda, uzmanlar akıl hastalığı hakkında doğru bilgileri paylaşıyor.
1. Efsane: Akıl hastalığına sahip olmak, zayıf olduğunuz anlamına gelir.
Gerçek: PsyD, psikolog ve kitabın yazarı Deborah Serani'ye göre, akıl hastalığına sahip olmanın güçle hiçbir ilgisi yoktur ve bu da reddedilemez. Depresyon ile Yaşamak. Şöyle düşünün: Birinin şeker hastalığını ortadan kaldırmasını bekler miydiniz?
Serani ayrıca, özellikle günümüz toplumunda akıl hastalığı için yardım aramanın güç aldığına dikkat çekti. "Akıl hastalığının ne kadar gerçek bir tıbbi hastalık olduğunu gösteren araştırmalara rağmen, toplum onlara sahip olan insanları damgalamaya devam ediyor."
2. Efsane: Kararsız davranan kişi "bipolar" veya "sınırda" dır.
Gerçek: Psych Central.com'un kurucusu Dr. John Grohol, “Bipolar bozukluk ve sınırda kişilik bozukluğu, genellikle psikoterapi ve ilaç kombinasyonuyla başarılı bir şekilde yönetilebilen karmaşık biyopsikososyal bozukluklardır” dedi.
Ancak birçok insan, hatta dini liderler bile, kişiliklerinin farklı yönlerini sergileyen veya mantıksız davranan bireylerin "iki kutuplu" olduğunu varsayıyor.
Marter, rahibine bir bölüm için hastaneye kaldırıldığını ve iyileşmek için gerçekten çok çalıştığını söylemek üzere olan bir müşteri örneğini paylaştı.
Ne yazık ki rahip, yapamadan başka bir kişiye "deli ve iki kutuplu" dedi. Marter'in dediği gibi, "Birçokları gibi, bu çekici, zeki, sevimli kadının bir akıl hastalığıyla uğraştığı muhtemelen aklına asla gelmezdi."
3. Efsane: Akıl hastalığı olan insanlar üretken yaşamlar sürmezler.
Gerçek: “Terapi ve ilaçla tedavi gören akıl hastalığı olan kişiler dolu, keyifli ve üretken hayatlar yaşayabilirler” dedi. Marter, duygudurum bozuklukları, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları veya madde bağımlılığı olan yüksek eğitimli ve başarılı kişileri düzenli olarak görür.
Harrison Ford, Halle Berry ve Terry Bradshaw da dahil olmak üzere birçok yüksek profilli insan akıl hastalığı ile mücadele etti. Kitabında Depresyon ile YaşamakSerani, 400'den fazla yüksek profilli kişiyi listeliyor.
“Akıl hastalığı olan insanlar size ve bana benziyorlar ve hayatımızın çeşitli noktalarında siz ve ben olabiliriz. Marter, "Hepimizin sorunları var ve akıl hastalığının kendimiz, arkadaşlarımız, ailelerimiz ve toplumumuz üzerindeki etkilerinden kimse bağışık değil" dedi.
4. Efsane: Psikoterapi bir arkadaşla konuşmak gibidir.
Gerçek: Sosyal destek refahın anahtarı olsa da, hem Marter hem de Serani, arkadaşların terapinin yerini alamayacağını vurguladı. Marter, "Terapi, duygularınızı işlemek, kendinizi ve ilişkilerinizi anlamak, düşüncenizi geliştirmek ve işinizi [ve] yaşam vizyonunuzu netleştirmek için sizinle şefkatle işbirliği yapacak objektif bir profesyonelle duygularınızı işleyebileceğiniz bir yerdir," dedi.
Serani ayrıca, birisine sizi dinlemesi için para ödediğiniz için insanların terapiye soygun dediğini de duymuştur. Bir bakıma öylesin, dedi, "Olimpiyat madalyası dinleyicisi" ile çalışıyor olman dışında.
Terapistler, anlamak, tanımlamak ve analiz etmek için uzun yıllar etkili dinleyiciler olmak için eğitim veriyor.
5. Efsane: Psikoterapi aramak “ciddi” sorunlarınız olduğu anlamına gelir.
Gerçek: Marter, "Bir terapisti görmek sağlıklı, normal, pozitif ve proaktiftir" dedi. Terapi çeşitli şekillerde değerli olabilir. Örneğin, size duygularınızı işlemek ve yaşam stres faktörleriyle başa çıkmak için stratejiler öğretebilir, yaşamınızdaki olumsuz inançları veya kalıpları belirlemeye ve değiştirmeye yardımcı olabilir ve davranışlarınız, ilişkileriniz ve kendiniz hakkında daha fazla bilgi verebilir, dedi.
6. Efsane: Terapistler size ne yapmanız gerektiğini söyler.
Gerçek: Terapistler tavsiye vermezler. Bunun yerine, kendinize yardım etmenize yardımcı oluyorlar, dedi Serani. "Tavsiye vermek bağımlılık yaratırken, davranış modelinizi ve güdülerinizi keşfetmenize yardımcı olmak kişisel farkındalık yaratır."
"Psikoterapinin amacı, sizi yaşam sorunlarıyla başa çıkma yolları ile güçlendirmek, tetikleyicilerinizi öğrenmek ve dayanıklılık oluşturmaktır, böylece refahı bulabilirsiniz" dedi. Terapiyi ünlü Çin atasözüne benzetti: “Bir adama balık verin, onu bir gün besleyin. Bir adama balık tutmayı öğretin; onu bir ömür boyu besliyorsun. "
7. Efsane: Akıl hastalığını tedavi etmek için ilaç yeterlidir.
Gerçek: Araştırmalar, psikoterapinin, özellikle bilişsel-davranışçı terapinin (BDT), akıl hastalıkları için oldukça etkili olduğunu gösteriyor, diyor klinik psikolog ve kitabının yazarı John Duffy, Mevcut Ebeveyn: Gençleri ve Araları Yetiştirmek İçin Radikal İyimserlik.
Psikoterapi ve ilaç kombinasyonu da etkilidir. (Aslında Marter, ilaç alan kişilerin de psikoterapiye katılmasını tavsiye etti.)
Marter, pratisyen hekim yerine bir psikiyatristle görüşmenin de önemli olduğunu söyledi. "Ruhsal bozuklukların tedavisi ile ilgili eğitim, bilgi ve deneyim açısından hekimler arasında büyük farklılıklar var." Psikiyatristler, psikotrop ilaçla ilgili daha derin bir anlayışa sahiptir.
8. Efsane: Akıl hastalığı olan bir ebeveyne sahip olmak sizin de mücadele edeceğinizi garanti eder.
Gerçek: Duffy'nin dediği gibi, "Belli akıl hastalıklarına yatkınlığınız olabilir, ancak semptomlardan asla muzdarip olmayabilirsiniz ve alabileceğiniz önleyici tedbirler vardır." Bu önlemlerden bazıları şunları içerir: Duyguları etkili bir şekilde tanımlama, iyi iletişim kurma, stresle baş etme ve fiziksel aktivitelere katılma yeteneği. Esasen, "eğer akıl hastalığı ortaya çıkarsa, o zaman için dayanıklılık geliştirmenize" yardımcı olabilecek herhangi bir önlem, dedi.
9. Efsane: Alkolizm ve madde bağımlılığı, kötü yaşam tarzı seçimlerinin sonucudur.
Gerçek: Marter, "Bağımlılık bir hastalıktır" dedi. Biyolojik, genetik temelli bir hastalık olduğunu açıkladı. "Onun ayırt edici özelliği, okul veya iş, sağlık, finans, hukuk, ilişkiler üzerindeki olumsuz sonuçlar [gibi] karşısında aşamalı kullanımıdır."
Akıl hastalığı söz konusu olduğunda, "onlar" karşısında "biz" yoktur. Akıl hastalığı dokunur herkes. Lütfen kendinizi eğitin ve şefkatle ilerleyin.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
