Geçmişte kötüye kullanılan bir ilişkinin şu anda hayatım üzerindeki olası etkileri nelerdir?

Bir yıldan biraz daha kısa bir süre önce, 2 yıllık kötü niyetli bir ilişkiyi bitirdim. Tacizcim sözlü ve fiziksel olarak tacizciydi ve bir şekilde cinsel tacizciydi.
İlişki bittikten sonra bir süre iyiydim, rahatladım ve umutsuz görünen durumdan çıktığımı umuyordum.
Ancak son zamanlarda başka bir şey düşünmek zordu. Son zamanlarda bir çocukla yakınlaşıyordum (seks yapmıyordum) ve aniden geçmiş tacizcimin cinsel tacizde bulunduğu bir zamanın geri dönüşü oldu. Titremeye başladım ve soğukkanlılığımı korumakta zorlandım.
O zamandan beri, rastgele durumlarda, istismara uğramış olduğum geçmiş bir zamanı aniden hatırlayacak veya geçmişe dönüş yapacağım. Çoğu zaman bunlar, geri dönüşe kadar tamamen unuttuğum olaylar.
Şimdi, istismarcımın benimle iletişim kurmaya çalışacağından veya sokakta bir yerde onunla karşılaşacağımdan sürekli endişeleniyorum.
Ve son olarak, bunun beni sonsuza dek rahatsız edecek bir şey olduğunu ve gelecekte sağlıklı bir ilişki içinde çalışma yeteneğimi bozacağını hissediyorum.
Bana ne oluyor Lütfen bu duyguları ve deneyimleri açıklayabilir ve kendim için yapabileceğim bir şey olup olmadığını söyleyebilir misiniz?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bunun hakkında yazdığınız için teşekkür ederim. Pek çok insan hayatında istismara uğramıştır ve bunun nasıl yönetileceğini öğrenmek onlar ve sizin için önemli olacaktır. İşte düşüncelerim.

Ruh rahatsız edici anıları geride tuttuğunda, bastırma (kasıtlı olarak geri tutma) veya bastırma (bilinçsizce geri tutma) duygusal enerjimizin çoğunu alır. Bu anıların bir kısmının gelmekte olduğu gerçeği çok iyi bir şey çünkü bu, şimdi bu düşüncelerle başa çıkmaya hazır olduğunuz anlamına geliyor.

EMDR konusunda eğitim almış bir terapist bulmanızı tavsiye ederim:
Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme. Bu terapi şekli özellikle travmayla başa çıkmak için tasarlanmıştır ve istismara uğramanın anıları bu kategoriye girer. Size olmaması gereken bir şey oldu ve hissedilen bir çaresizlik vardı. Bu ek eğitim düzeyine sahip terapistler, ona doğru ilerlemeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Terapiye başlarken, birkaç terapistle görüşmenizi ve aynı EMDR eğitimine sahip bir erkek ve bir kadını dahil etmenizi şiddetle tavsiye ederim. Kimlik bilgisi önemli olsa da, terapistle olan rahatınız en önemli bileşendir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @