Gece Korkuları

Küçüklüğümden beri bazı sorunlar yaşıyorum. Hava karardığında hep korkmuşumdur. Evin içinde ve dışında sesler duyuyorum ama sesleri neyin çıkardığını anlamıyorum. Uyumaktan korkmama neden oluyor ve genellikle güneş doğana kadar uyanık kalıyorum. Eğer uyursam, neredeyse her zaman kabuslarla uyanırım. Bu kabuslar genellikle içeri giren birini, şiddeti, beni rahatsız eden birini (genellikle kaybolan / öldürülen çocuklar veya televizyonda olan bir şey), terk edilmeyi veya tuzağa düşürülmeyi içerir.

Ayrıca, birisi yanımda olmadıkça, yer iyi aydınlatılmadıkça ve yakınlarda çalı veya ağaç yoksa, kendi mülkümde bile dışarı çıkmayacağım.

Daha önce psikiyatristler görmüştüm, ama yardım etmediler ve ailem bana bunun üstesinden gelmemi / emmemi ve bu tür şeylerden korkmak için çok yaşlı olduğumu söyledi.

Ben paranoyak mıyım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Paranoid, genellikle psikotik hastalıklarla ilişkilendirilen psikolojik bir terimdir. Sizin durumunuzda uygulanabilir görünmüyor. Yıllar geçtikçe güçlenen mantıksız korkularınız var. Paranoyadan çok bir fobi gibi görünüyor.

Gece dışarı çıkmayı reddetmeniz, karanlıktan korkulması gerektiği fikrini güçlendirir. Soruna ek olarak, araştırılması gereken bir gürültü duyduğunuzda dışarı çıkmayacağınız gerçeğidir. Bu fikirlere inanmak ve bu davranışlarda bulunmak fobinizi güçlendirir.

Bir bakıma ailen haklı. Korkunuzla yüzleşirseniz, ortadan kalkar ama “soğuk hindi” yaklaşımı üzücü olabilir. Bir terapist tarafından kolaylaştırılan bir tedavi yaklaşımının parçası değilse veya korkularınızla yüzleşmekten emin olmadığınız sürece, buna karşı tavsiye ederim.

Herhangi bir durum hakkında sahip olunması gereken korku miktarı, bir olayın meydana gelme olasılığıyla eşleşmelidir. Örneğin, yakın zamanda bir havacılık uzmanı, bir uçak kazasında ölme olasılığının yedi kez yıldırım çarpması kadar muhtemel olduğunu, ancak bu ihtimallere rağmen birçok insanın uçma korkusu yaşamaya devam ettiğini belirtti. Yukarıda bahsedilen olasılığa göre, kişinin uçma korkusu çok az olmalıdır.

Karanlıktan neden korktuğundan tam olarak bahsetmedin. Yazdıklarınıza göre korkunuz mantıksız görünüyor. Bu uzun süredir devam eden bir sorun olduğu için, yaşamınızı engellemeye devam ederse özel tedaviyi düşünmelisiniz. Fobilerde uzmanlaşmış bir terapist seçin. İyi eğitimli terapistler, doğru yaklaşımı kullanarak fobileri oldukça hızlı bir şekilde iyileştirebilirler. Tedavi ile bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle