Kendimle Konuşmak ve Senaryoları Harekete Geçirmek
Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-06-1'de yanıtlanmıştır.İlk önce size kendim hakkında biraz bilgi vereceğim. 25 yaşında bir bayanım, evli, 5 ve 2 yaşlarındaki iki çocuğumun annesiyim. Bir sorunum var ve umarım bunun neden olabileceği konusunda bana biraz bilgi verebilirsiniz. 16 yaşımdan beri kendi kendime konuşuyorum. Kelimenin tam anlamıyla senaryolar yaratacağım ve yüksek sesle konuşsalar bile bunları canlandırmak ZORUNDA. Benimle senaryolarda başka bireyler yaratacağım. Bazen bu kişiler ünlü olabilir, bazen de geçmişimden insanlardır. Çoğu senaryo, bir aktris olmam gibi gerçek hayatımda gerçekten olmayacak bir şey olmayan durumlardır. Bu senaryolar birkaç dakikadan bir saate kadar sürebilir. Ve senaryolar / konuşma başladığında, onunla meşgul oluyorum ve o zaman listemde ilk sırada geliyor. Günlük işlerimin önüne bile koyacağım. Bunu araştırmayı denedim ve hiç şansım olmadı. Umarım yardım edebilirsin Teşekkürler!
A.
Amacını ve kökenini anlamak için davranışınızı daha derinlemesine araştırmam gerekir. Belki de bir tür ayrışmadır. Ayrışmanın temel tanımı, bir bireyin bilincinde veya psikolojik işleyiş durumunda kısmi ve bazı durumlarda tam bir aksamadır. Ayrılma travmadan kaynaklanabilir. Travma vakalarında, bir birey belirli bir durumdan bilinçsizce kopabilir çünkü bu psikolojik olarak çok acı verici olabilir. Ayrışma, psikolojik bir savunma mekanizması olarak düşünülebilir.
Yaşadığınız şey bağlantısızlık ise, yaratmakta olduğunuz senaryolar işlemenize yardımcı olabilir. Daha önce bahsettiğim gibi, ayrılma bir tür savunma mekanizmasıdır. Savunma mekanizmaları bir tür psikolojik koruma görevi görür. Kendinizi hayatınızın acı veren yönlerinden uzaklaştırmak için senaryolara giriyor olabilirsiniz. Senaryolar sizi acı verici duygulardan koruyor olabilir. Kısa vadede koruma görevi görürken, uzun vadede psikolojik olarak zarar verici olabilirler. Savunma mekanizmaları acı veren bir gerçekliği engeller veya tamponlar, ancak sonunda bir bireyin temeldeki sorunla yüzleşmesi gerekir.
Her senaryonun ne kadar sürdüğünü, onları neyin harekete geçirdiğini, onları nasıl canlandırdığınızı ve onlar hakkında nasıl hissettiğinizi bilmek ilginç olurdu. Örneğin, kolayca onlarla ilgilenmeyi bırakabilir misin yoksa onları yapmak zorunda olduğunu hissediyor musun? Seni daha iyi hissettiriyorlar mı? Üzgün veya stresli olduğunuzda bunları yapmaya daha mecbur hissediyor musunuz? Zamanla arttılar mı? Bunlar ne olduklarını ve neden onlarla meşgul olduğunuzu anlamama yardımcı olacak bazı sorular.
Mind'ın web sitesi, kimlik değişikliği semptomları da dahil olmak üzere, ayrışmanın yaşanabileceği yolları özetlemektedir: "kimliğinizin değiştiğini ve değiştiğini hissetmek, farklı bir ses veya sesle konuşmak, farklı bir isim veya adlar kullanmak, kişiliğinizin farklı bölümleri arasında geçiş yapmak, kendinizi öyleymiş gibi hissedin 'başka birine' kontrolü kaybetmek, farklı zamanlarda kimliğinizin farklı kısımlarını deneyimlemek veya çocuklar dahil farklı insanlar gibi davranmak. " Ayrıca kimlik karmaşasını, "ne tür bir insan olduğunuzu tanımlamanın çok zor olduğunu ve içinde farklı insanlar varmış gibi hissettiğiniz" şeklinde açıklıyorlar.
Size kesin bir cevabım olmadığı için üzgünüm. Belirli bir akıl sağlığı bozukluğuyla ilgili olarak bunun ortaya çıktığına dair kanıt bulup bulamayacağınızı görmek için konuyu araştırmaya devam etmenizi öneririm. Senaryolar hayatınızı önemli ölçüde bozuyorsa ve sizi sıkıntıya sokuyorsa, bir akıl sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmeniz tavsiye edilir. Sorunuz için teşekkürler. Sana iyi şanslar diliyorum.
Bu makale, ilk olarak 16 Ocak 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.
