Yardım Arayıp Aramayacağınızı Bilmiyorum

adhd, uyum bozukluğu: Son zamanlarda birkaç sorunla uğraşıyorum ve bir terapiste gidip gitmeyeceğimi bilmiyorum.
Potansiyel uyum bozukluğu ve dikkatsiz DEHB hakkında endişeliyim.
Üniversiteye ilk başladığımda iyi vakit geçiriyordum ama eve geldiğimde mutsuzdum ve geri dönmek istemedim.Yeni arkadaşlar edinme düşüncesiyle gözyaşlarına boğuldum çünkü sadece kendimi eski olanlar. Sonunda yerleştim. Daha tuhaf bir örnek, ikinci bir kediye sahip olduğumda, ebeveynlerimi onu vermeye ikna etmeye çalıştım çünkü tek bir kedi sahibi olmanın dinamiğini sevdim, bu hiç sevmediğim anlamına geliyordu ve değişen şeylerin düşüncesi beni ağlattı. sadece düşünüyorum. Değişimin bu kaygısı her zaman beni takip etti. Küçükken annemin hamile olduğunu öğrenmekle ilgili sık sık rüyalar görüyordum ve ağlayarak uyanıyordum. Şimdi bu duygu geri döndü çünkü ailem taşınmak istiyor ve ben sadece bu fikirle baş edemiyorum. Evimi seviyorum, bizim ve burada yaşayan başka birinin düşüncesi ve onu kendi evi haline getirme düşüncesi beni gözyaşlarına boğuyor.Yine bir örnek de ilk kısa ilişkimi bir araya gelmeden hemen önce bitirdiğim için yapamadım. onunla ilgilen. Bana çıkma teklif etti ve ben evet dedikten sonra bütün yürüyüş boyunca ağladım, babamla eve giderken arabada beni öptüğünde aynı şeyi (ağlayarak) yaptım. Ailem bana aptalca şeyler hakkında bu kadar heyecanlanmamamı söylüyor ama yardım edemem.

Ayrıca, çok kötü bir şekilde ertelediğim için dikkatsiz ve özürlü olmaktan da endişeleniyorum. Üniversitedeyim ve bir gün öncesine kadar% 60'lık bir kompozisyon bıraktım. Sanki ona yardım edemiyormuşum gibi, başlamak için oturuyorum ve sanki beynim dağınıklıkla dolu ve odaklanamıyorum. Ayrıca sürekli olarak her şeyi yanlış yerleştiririm ve ne yaptığımı unuturum. Akademik çalışmadaki bu odak noksanlığına rağmen, kendimi hiperfokus noktasına kolayca kendi projelerime adayabilirim. Boş zamanım olursa, performansımı etkileyeceğini bildiğimde bile alacağım. Rahatsız edici değilim ama aşırı derecede konuşurum ve çoğu zaman insanlarla konuşurken sözümü kesmeme konusunda sorun yaşarım.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu sorunları bir akıl hastalığının göstergesi olarak değil, daha ziyade danışmanlık ile kolayca çözülebilen yaşam sorunları olarak nitelendiriyorum. Genel olarak konuşursak, bu sorunlar olgunlaşmamışlık, korku ve yaşam deneyimi eksikliğinin bir sonucu gibi görünmektedir. Görünüşe göre hayatınızı, değişecek olacağından daha az korkutucu buluyorsunuz. Yine de değişim, hayatın daha iyi olmasının tek yoludur. Değişim korkusu, değişimi idare etme becerinize olan güven eksikliğiyle birleştiğinde, bu sorunların kökeni olabilir.

Erteleme yaygın bir sorundur. Yapmanız gerekenden daha uzun süre erteleme eylemidir. Akıl hastalığı değil. İşinizi zamanında tamamlamak için gerekli becerilere ve öz kontrole sahip olmamanız mümkündür. Bu zaman yönetimi becerileri öğrenilebilir.

Üniversite düzeyinde, profesörlerin teslim tarihleri ​​vardır. Bu tarihler karşılanmadığında sonuç kötü notlar olacaktır. Kötü notlar, üniversiteyi tamamlama becerinizi engelleyebilir ve uzun vadeli kariyer hedeflerinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Dış dünya için, bir erteleyici sorumsuz görülüyor. Bu şekilde etiketlenmekten kaçınmak istersiniz.

Okul ödevleri gibi bazı görevleri yerine getirdiğini ancak diğerlerini yapmadığını söyledin. Bunun nedeni muhtemelen bazı görevler konusunda kendinize güvenmeniz, ancak okul görevlerinde iyi performans gösterme güvensizliğiniz ve bu nedenle emin olmadığınız şeyleri yapmaktan kaçınmanızdır. Bu, düşük özgüven, korku ve kaçınmanın hayatınızı ne kadar olumsuz etkilediğinin başka bir örneği olabilir.

Bir terapiste danışmanız gerekip gerekmediğini bana sordunuz. Evet yapmalısın. Bunlar tam olarak bir terapistin üzerinde çalışmanıza yardımcı olacağı türden problemlerdir. Kolayca çözülebilen sorunlarla yaşamaya devam etmek için iyi bir neden yoktur. Bir sorununuz varsa, görevi sorunları olan insanlara yardım etmek olan insanlardan yardım alın.

Tedaviye katılmaya ve gerekli işi yapmaya istekli iseniz, iyi bir sonuç beklemelisiniz. Bu tökezleyen bloklar kaldırıldığında hayatta başarabileceğiniz her şeyi hayal edin. İyi bir danışmanlık ile bu çok makul bir beklentidir. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle