"Zayıflık Faktörü": Erkekler ve Depresyon
Erkekler de tıpkı kadınlar gibi depresyona giriyor. Cinsiyetler arasındaki en büyük fark, erkeklerin tipik olarak kendilerine veya başka birine kendilerini kötü hissettiklerini kabul etmemeleridir.
Yardım istemek? Anthony Soprano'nun dediği gibi, "unut gitsin."
Çoğu erkek depresyon etiketini kabul etmekte zorlandığı için, onlarla çalışırken "d-kelimesini" kullanmadan önce depresyon semptomlarını ve nedenlerini açıklayacağım. Erkekler depresyonla sonuçlanan sebep ve sonucu gördüklerinde, depresyonla kendileri arasında bağlantı kurmaya çok daha isteklidirler.
Erkeklerin çoğunda 1 numaralı depresyon belirtisi öfkedir. Depresif bir kişinin tipik bir klişesi, yataktan kalkamayan kişi gibi geri çekilen kişidir. Çoğu erkek için depresyon tam tersi görünür - geri çekilmezler, saldırırlar. Sonuç olarak, öfkeli bir adam genellikle depresif bir adamdır.
Partnerleri tarafından bana bildirilen erkeklerde bazı depresyon belirtileri:
- Gerçekten çok çabuk sinirleniyor.
- Kendini izole ediyor.
- Her gün spor yapıyordu ama artık hiç çalışmıyordu.
- Tek yaptığı çalışmak.
- Her gün içiyor.
- Her zaman sporla uğraştı ama artık hiçbir şey oynamayacak.
- Nasıl olduğu hakkında konuşmayacak.
- Uyumuyorsa, spor, film izliyor ya da bilgisayar başında.
- İş aramaktan vazgeçti.
- Pijamalarını çıkarmayacak.
- Günlerce aynı kıyafetleri giyiyor.
- Duş almadan günlerce gidecek.
- Herhangi bir yardım almak ya da ihtiyacı olduğunu kabul etmek istemiyor.
Altı milyondan fazla Amerikalı erkek bu yıl, erkek nüfusun yüzde yedisi olan majör depresyon atağı geçirecek. Yani erkeklerde depresyon gerçekten o kadar nadir değildir - çoğu zaman görmezden gelinir ve tedavi edilmez.
Çoğu erkek nasıl hissettiği hakkında konuşmadığından, erkeklerin üzüntü, değersizlik veya suçluluk gibi duygulardan ziyade yorgun hissetme gibi fiziksel semptomları tanımlama olasılığı daha yüksektir.
Depresyon bazı insanlarda genetik kökene sahip olsa da, depresyonun tetikleyicileri herkes için aynı olamaz. Erkeklere, depresyonun zorlu yaşam olaylarına normal bir tepki olduğunu görmelerinde yardımcı olmak, birçok erkeğin gerçekten de kendilerinin başına geldiğini kabul etmesini sağlar.
İşte tedavi ettiğim erkeklerde depresif bir dönemi tetikleyen olaylara birkaç örnek. Bu koşullardan hiçbirinin o kadar sıra dışı olmadığını, ancak yine de şüphesiz travmatik olmadığını unutmayın:
- Karım bana boşanma kağıtları ile hizmet etti.
- Noel'den önceki Cuma işten çıkarıldım.
- Kız arkadaşım ve ben ayrılıyoruz.
- Oğlumun annesi onu görmeme izin vermeyeceğini söyledi.
- Son 15 ayda üç aile üyesini kaybettim.
Erkeklerin partnerleri tarafından bu makalenin önceki bölümlerinde açıklanan semptomlar sadece erkeklerde depresyonun nasıl göründüğü değil, aynı zamanda erkeklerin bununla baş etme biçimidir. Hepimiz sağlıklı başa çıkma yollarını seçmekle mücadele ediyoruz. Ne yazık ki erkeklerde depresyonla başa çıkmanın en yaygın yolu sağlıksız ve etkisizdir. Depresyonu yenmek için bu adımlardan birkaçıyla daha iyi bir yaklaşım başlayabilir.
Erkeklerin ve depresyonun talihsiz gerçekliği, onların mutluluklarının, ilişkilerinin ve yaşamlarının gizli bir katili olmasıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre ABD'deki erkeklerin intihar etme olasılığı kadınlardan yaklaşık dört kat daha fazla. ABD'de intihar eden tüm insanların inanılmaz yüzde 75 ila 80'i erkektir. Daha çok kadın intihara teşebbüs ederken, daha çok erkek hayatına son vermekte başarılı oluyor.
Yine de tüm bunların olumlu bir yanı var: Depresyonu olan kişilerin yüzde sekseni, danışmanlık dahil uygun tedavi ile iyileşiyor. Dolayısıyla, erkekler nasıl hissettiğini kabul edip yardım aradıklarında, sadece ruh hallerini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda hayatlarının geri kalanında kullanacakları değerli becerileri de öğrenebilirler.
Depresyon herhangi birimizi vurabilir. Sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenen bizler, bunu yönetebilecek ve hatta önleyebilecek kişileriz.
Referans
Depresyon istatistikleri (2012). 6 Temmuz 2014 tarihinde http://www.webmd.com/depression/depression-men adresinden erişildi.
